グレープフルーツシャーベット:カップ1個 120gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 120kcal | 536～751kcal |
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| タンパク質 | 0.47g (1.88kcal) | 15～34g |
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| 脂質 | 0.05g (0.45kcal) | 13～20g |
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| 炭水化物 | 30.9g (123.6kcal) | 75～105g |
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【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
グレープフルーツシャーベット (グレープフルーツのシャーベット/グレープフルーツソルベ)
料理おやつ・おつまみ・お菓子
食品分析数値
| グレープフルーツシャーベットのカロリー | 100kcal 100g 120kcal 120g (カップ1個) |
|---|---|
| おすすめ度 | |
| 腹持ち | |
| 栄養価 | |
| 特筆すべき栄養素 | ビタミンC, パントテン酸 |
グレープフルーツシャーベットのカロリーはカップ1個120g/120㎉あり、ほのかな酸味とサッパリとした口あたりが特徴の氷菓子。
シンプルにグレープフルーツの果肉と砂糖と水のみで作った場合のカロリー値だが、水の代わりに脂肪分が多く含まれた牛乳や生クリームを使うと、まろやかな味のグレープフルーツシャーベットになる。
ピンクグレープフルーツで作れば、ほんのり赤く綺麗な色のシャーベットができる。ジンや梅酒やシャンパンなどのアルコールを加えた大人向けのグレープフルーツソルベのレシピもある。
グレープフルーツシャーベットのカロリーは120g(カップ1個)で120kcalのカロリー。グレープフルーツシャーベットは100g換算で100kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は80g。炭水化物が多く30.9g、たんぱく質が0.47g、脂質が0.05gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとパントテン酸の成分が高い。糖質の量は30.59g。
グレープフルーツシャーベット:120g(カップ1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンE | 0.16mg | 2.2mg |
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| ビタミンB1 | 0.04mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.02mg | 0.36mg |
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| ナイアシン | 0.16mg | 3.48mgNE |
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| ビタミンB6 | 0.02mg | 0.35mg |
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| 葉酸 | 7.84μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 0.2mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 0.26μg | 17μg |
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| ビタミンC | 18.79mg | 33mg |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 0.78mg | ～1000mg |
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| カリウム | 73.6mg | 833mg |
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| カルシウム | 8.09mg | 221mg |
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| マグネシウム | 4.7mg | 91.8mg |
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| リン | 8.87mg | 381mg |
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| 亜鉛 | 0.05mg | 3mg |
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| 銅 | 0.02mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.01mg | 1.17mg |
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| モリブデン | 0.52μg | 6.7μg |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.31g | 5.7g～ |
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グレープフルーツシャーベット:120g(カップ1個)あたりの脂肪酸
グレープフルーツシャーベットに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
グレープフルーツシャーベット:120g(カップ1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 5.74mg | |
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| ロイシン | 9.4mg | |
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| リシン(リジン) | 12.01mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 6.79mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 9.92mg | |
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| トレオニン(スレオニン) | 7.84mg | |
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| トリプトファン | 2.04mg | |
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| バリン | 7.84mg | |
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| ヒスチジン | 5.12mg | |
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| アルギニン | 46.46mg | |
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| アラニン | 16.18mg | |
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| アスパラギン酸 | 93.96mg | |
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| グルタミン酸 | 27.67mg | |
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| グリシン | 7.84mg | |
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| プロリン | 27.14mg | |
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| セリン | 15.66mg | |
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| アミノ酸合計 | 302.76mg | |
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| アンモニア | 11.48mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
運動時におけるカロリー消費目安
グレープフルーツシャーベット:カップ1個 120gのカロリー「120kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング45分
- ジョギング27分
- 自転車17分
- なわとび14分
- ストレッチ54分
- 階段上り15分
- 掃除機39分
- お風呂掃除36分
- 水中ウォーキング34分
- 水泳17分
- エアロビクス21分
- 山を登る22分
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