カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

グレープフルーツシャーベット (グレープフルーツのシャーベット/グレープフルーツソルベ)

グレープフルーツシャーベットのカロリー概要

グレープフルーツシャーベットのカロリー 102kcal 100g
122kcal 120g (カップ1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビタミンC, パントテン酸

グレープフルーツシャーベットは、ほのかな酸味とサッパリとした口あたりが特徴の氷菓子です。
シンプルにグレープフルーツの果肉と砂糖と水のみで作った場合のカロリー値ですが、水の代わりに脂肪分が多く含まれた牛乳や生クリームを使うと、まろやかな味のグレープフルーツシャーベットになります。

ピンクグレープフルーツで作れば、ほんのり赤く綺麗な色のシャーベットができます。
ジンや梅酒やシャンパンなどのアルコールを加えた大人向けのグレープフルーツソルベのレシピもあります。

g122kcal

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グレープフルーツシャーベットの写真

グレープフルーツシャーベット

Grapefruit sorbet

グレープフルーツシャーベットの食品分析

カロリー500kclに対する100g時のカロリーの割合
おすすめ度おすすめ度割合
腹持ち腹持ち度合い
栄養栄養素指数
水分74 (%)

グレープフルーツシャーベットに使われる材料のカロリーと重量

グレープフルーツ グレープフルーツ 52.2 g 21 kcal
砂糖 砂糖 26.1 g 102 kcal
水 41.7 g 0 kcal

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グレープフルーツシャーベット:カップ1個 120gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー122kcal
一食あたりのカロリー目安量に対する割合
タンパク質 0.47g
一食あたりのタンパク質目安量に対する割合
脂質 0.05g
一食あたりの脂質目安量に対する割合
炭水化物 30.92g
一食あたりの炭水化物目安量に対する割合

【PFCバランス】

グレープフルーツシャーベットのカロリーは120g(カップ1個)で122kcal、100g換算では102kcal。80kcalあたりのグラム目安量は78.43g。グレープフルーツシャーベット120g(カップ1個)の栄養は、炭水化物が多く30.92gでそのうち糖質が30.61g、たんぱく質が0.47g、脂質が0.05gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとパントテン酸の成分が多い。

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グレープフルーツシャーベット:120g(カップ1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンE0.16mg
一食あたりの目安量に対するビタミンEが含まれている割合
ビタミンB10.04mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB1が含まれている割合
ビタミンB20.01mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB2が含まれている割合
ナイアシン0.16mg
一食あたりの目安量に対するナイアシンが含まれている割合
ビタミンB60.02mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB6が含まれている割合
葉酸7.84μg
一食あたりの目安量に対する葉酸が含まれている割合
パントテン酸0.2mg
一食あたりの目安量に対するパントテン酸が含まれている割合
ビオチン0.29μg
一食あたりの目安量に対するビオチンが含まれている割合
ビタミンC18.79mg
一食あたりの目安量に対するビタミンCが含まれている割合

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 0.78mg
一食あたりの目安量に対するナトリウムが含まれている割合
カリウム 73.61mg
一食あたりの目安量に対するカリウムが含まれている割合
カルシウム 8.09mg
一食あたりの目安量に対するカルシウムが含まれている割合
マグネシウム 4.7mg
一食あたりの目安量に対するマグネシウムが含まれている割合
リン 8.88mg
一食あたりの目安量に対するリンが含まれている割合
亜鉛 0.05mg
一食あたりの目安量に対する亜鉛が含まれている割合
0.02mg
一食あたりの目安量に対する銅が含まれている割合
モリブデン 0.53μg
一食あたりの目安量に対するモリブデンが含まれている割合

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.31g
一食あたりの目安量に対する食物繊維 総量が含まれている割合

グレープフルーツシャーベット:120g(カップ1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 多価不飽和0.01g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 多価不飽和が含まれている割合
脂肪酸 総量0.02g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 総量が含まれている割合
n-6系 多価不飽和0.01g
一食あたりの目安量に対するn-6系 多価不飽和が含まれている割合
18:2 n-6 リノール酸9.92mg
一食あたりの目安量に対する18:2 n-6 リノール酸が含まれている割合
18:3 n-3 α-リノレン酸2.62mg
一食あたりの目安量に対する18:3 n-3 α-リノレン酸が含まれている割合

グレープフルーツシャーベット:120g(カップ1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン6.26mg
一食あたりの目安量に対するイソロイシンが含まれている割合
ロイシン9.92mg
一食あたりの目安量に対するロイシンが含まれている割合
リシン(リジン)12.53mg
一食あたりの目安量に対するリシン(リジン)が含まれている割合
含硫アミノ酸7.31mg
一食あたりの目安量に対する含硫アミノ酸が含まれている割合
芳香族アミノ酸10.44mg
一食あたりの目安量に対する芳香族アミノ酸が含まれている割合
トレオニン(スレオニン)8.88mg
一食あたりの目安量に対するトレオニン(スレオニン)が含まれている割合
トリプトファン2.2mg
一食あたりの目安量に対するトリプトファンが含まれている割合
バリン8.88mg
一食あたりの目安量に対するバリンが含まれている割合
ヒスチジン5.22mg
一食あたりの目安量に対するヒスチジンが含まれている割合
アルギニン49.6mg
一食あたりの目安量に対するアルギニンが含まれている割合
アラニン16.7mg
一食あたりの目安量に対するアラニンが含まれている割合
アスパラギン酸99.18mg
一食あたりの目安量に対するアスパラギン酸が含まれている割合
グルタミン酸29.23mg
一食あたりの目安量に対するグルタミン酸が含まれている割合
グリシン8.35mg
一食あたりの目安量に対するグリシンが含まれている割合
プロリン28.72mg
一食あたりの目安量に対するプロリンが含まれている割合
セリン18.79mg
一食あたりの目安量に対するセリンが含まれている割合
アミノ酸合計323.64mg
一食あたりの目安量に対するアミノ酸合計が含まれている割合
アンモニア12.01mg
一食あたりの目安量に対するアンモニアが含まれている割合

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

グレープフルーツシャーベットのカロリー・栄養FAQ

グレープフルーツシャーベットのカロリーは?
グレープフルーツシャーベットカップ1個「120g」のカロリーは122kcalです。グレープフルーツシャーベット100gあたりのカロリーは102kcalです。
グレープフルーツシャーベットの糖質の量は?
グレープフルーツシャーベットカップ1個「120g」の糖質の量は30.61gです。グレープフルーツシャーベット100gあたりの糖質の量は25.51gです。
グレープフルーツシャーベットのビタミンCの含有量はどのくらい?
グレープフルーツシャーベットカップ1個「120g」にはビタミンCが18.79mg含まれています。グレープフルーツシャーベット100gあたりのビタミンCは15.66mgです。
グレープフルーツシャーベットのパントテン酸の含有量はどのくらい?
グレープフルーツシャーベットカップ1個「120g」にはパントテン酸が0.2mg含まれています。グレープフルーツシャーベット100gあたりのパントテン酸は0.17mgです。

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グレープフルーツシャーベットのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

グレープフルーツシャーベット:カップ1個 120gのカロリー「122kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング46分
  • ジョギング28分
  • 自転車18分
  • なわとび14分
  • ストレッチ55分
  • 階段上り16分
  • 掃除機40分
  • お風呂掃除36分
  • 水中ウォーキング35分
  • 水泳18分
  • エアロビクス22分
  • 山を登る22分

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