カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

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グレープフルーツシャーベット (グレープフルーツのシャーベット/グレープフルーツソルベ)

グレープフルーツシャーベットのカロリー概要

グレープフルーツシャーベットのカロリー 102kcal 100g
122kcal 120g (カップ1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビタミンC, パントテン酸

グレープフルーツシャーベットは、ほのかな酸味とサッパリとした口あたりが特徴の氷菓子。
シンプルにグレープフルーツの果肉と砂糖と水のみで作った場合のカロリー値だが、水の代わりに脂肪分が多く含まれた牛乳や生クリームを使うと、まろやかな味のグレープフルーツシャーベットになる。
ピンクグレープフルーツで作れば、ほんのり赤く綺麗な色のシャーベットができる。ジンや梅酒やシャンパンなどのアルコールを加えた大人向けのグレープフルーツソルベのレシピもある。

g122kcal

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グレープフルーツシャーベットの写真

グレープフルーツシャーベット

Grapefruit sorbet

グレープフルーツシャーベットの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分74 (%)

グレープフルーツシャーベットに使われる材料のカロリーと重量

グレープフルーツ グレープフルーツ 52.2 g 21 kcal
砂糖 砂糖 26.1 g 102 kcal
水 41.7 g 0 kcal

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グレープフルーツシャーベット:カップ1個 120gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー122kcal536~751kcal
タンパク質 0.47g 15~34g
脂質 0.05g 13~20g
炭水化物 30.92g 75~105g

【PFCバランス】

グレープフルーツシャーベットのカロリーは120g(カップ1個)で122kcalのカロリー。グレープフルーツシャーベットは100g換算で102kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は78.43g。炭水化物が多く30.92gでそのうち糖質が30.61g、たんぱく質が0.47g、脂質が0.05gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとパントテン酸の成分が多い。

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グレープフルーツシャーベット:120g(カップ1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンE0.16mg2.2mg
ビタミンB10.04mg0.32mg
ビタミンB20.01mg0.36mg
ナイアシン0.16mg3.48mgNE
ビタミンB60.02mg0.35mg
葉酸7.84μg80μg
パントテン酸0.2mg1.5mg
ビオチン0.29μg17μg
ビタミンC18.79mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 0.78mg ~1000mg
カリウム 73.61mg 833mg
カルシウム 8.09mg 221mg
マグネシウム 4.7mg 91.8mg
リン 8.88mg 381mg
亜鉛 0.05mg 3.0mg
0.02mg 0.24mg
モリブデン 0.53μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.31g 5.7g~

グレープフルーツシャーベット:120g(カップ1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 多価不飽和0.01g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0.02g
n-6系 多価不飽和0.01g
18:2 n-6 リノール酸9.92mg
18:3 n-3 α-リノレン酸2.62mg

グレープフルーツシャーベット:120g(カップ1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン6.26mg
ロイシン9.92mg
リシン(リジン)12.53mg
含硫アミノ酸7.31mg
芳香族アミノ酸10.44mg
トレオニン(スレオニン)8.88mg
トリプトファン2.2mg
バリン8.88mg
ヒスチジン5.22mg
アルギニン49.6mg
アラニン16.7mg
アスパラギン酸99.18mg
グルタミン酸29.23mg
グリシン8.35mg
プロリン28.72mg
セリン18.79mg
アミノ酸合計323.64mg
アンモニア12.01mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

グレープフルーツシャーベットのカロリー・栄養FAQ

グレープフルーツシャーベット(カップ1個)のカロリーは?
グレープフルーツシャーベット(カップ1個「120g」)のカロリーは122kcalです。
グレープフルーツシャーベット100gあたりのカロリーは?
グレープフルーツシャーベット「100g」のカロリーは102kcalです。
グレープフルーツシャーベット(カップ1個あたり)の糖質量は?
グレープフルーツシャーベット(カップ1個「120g」)の糖質の量は30.61gです。

グレープフルーツシャーベットを追加してカロリー計算機へ移動する

g122kcal

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グレープフルーツシャーベットのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

グレープフルーツシャーベット:カップ1個 120gのカロリー「122kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング46分
  • ジョギング28分
  • 自転車18分
  • なわとび14分
  • ストレッチ55分
  • 階段上り16分
  • 掃除機40分
  • お風呂掃除36分
  • 水中ウォーキング35分
  • 水泳18分
  • エアロビクス22分
  • 山を登る22分

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