グレープフルーツシャーベット:カップ1個 120gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 122kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 0.47g | |
| ||
| 脂質 | 0.05g | |
| ||
| 炭水化物 | 30.92g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
グレープフルーツシャーベット (グレープフルーツのシャーベット/グレープフルーツソルベ)
グレープフルーツシャーベットのカロリー概要
| グレープフルーツシャーベットのカロリー | 102kcal 100g |
|---|---|
| 122kcal 120g (カップ1個) | |
| おすすめ度 | 1.5 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養 | 1.5 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンC, パントテン酸 |
グレープフルーツシャーベットは、ほのかな酸味とサッパリとした口あたりが特徴の氷菓子です。
シンプルにグレープフルーツの果肉と砂糖と水のみで作った場合のカロリー値ですが、水の代わりに脂肪分が多く含まれた牛乳や生クリームを使うと、まろやかな味のグレープフルーツシャーベットになります。
ピンクグレープフルーツで作れば、ほんのり赤く綺麗な色のシャーベットができます。
ジンや梅酒やシャンパンなどのアルコールを加えた大人向けのグレープフルーツソルベのレシピもあります。
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グレープフルーツシャーベットのカロリーは120g(カップ1個)で122kcal、100g換算では102kcal。80kcalあたりのグラム目安量は78.43g。グレープフルーツシャーベット120g(カップ1個)の栄養は、炭水化物が多く30.92gでそのうち糖質が30.61g、たんぱく質が0.47g、脂質が0.05gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとパントテン酸の成分が多い。
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グレープフルーツシャーベット:120g(カップ1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンE | 0.16mg | |
|---|---|---|
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| ビタミンB1 | 0.04mg | |
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| ビタミンB2 | 0.01mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.16mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.02mg | |
| ||
| 葉酸 | 7.84μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.2mg | |
| ||
| ビオチン | 0.29μg | |
| ||
| ビタミンC | 18.79mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 0.78mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 73.61mg | |
| ||
| カルシウム | 8.09mg | |
| ||
| マグネシウム | 4.7mg | |
| ||
| リン | 8.88mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.05mg | |
| ||
| 銅 | 0.02mg | |
| ||
| モリブデン | 0.53μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.31g | |
|---|---|---|
| ||
グレープフルーツシャーベット:120g(カップ1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.01g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.02g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.01g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 9.92mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 2.62mg | |
| ||
グレープフルーツシャーベット:120g(カップ1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 6.26mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 9.92mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 12.53mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 7.31mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 10.44mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 8.88mg | |
| ||
| トリプトファン | 2.2mg | |
| ||
| バリン | 8.88mg | |
| ||
| ヒスチジン | 5.22mg | |
| ||
| アルギニン | 49.6mg | |
| ||
| アラニン | 16.7mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 99.18mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 29.23mg | |
| ||
| グリシン | 8.35mg | |
| ||
| プロリン | 28.72mg | |
| ||
| セリン | 18.79mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 323.64mg | |
| ||
| アンモニア | 12.01mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
グレープフルーツシャーベットのカロリー・栄養FAQ
- グレープフルーツシャーベットのカロリーは？
- グレープフルーツシャーベットカップ1個「120g」のカロリーは122kcalです。グレープフルーツシャーベット100gあたりのカロリーは102kcalです。
- グレープフルーツシャーベットの糖質の量は？
- グレープフルーツシャーベットカップ1個「120g」の糖質の量は30.61gです。グレープフルーツシャーベット100gあたりの糖質の量は25.51gです。
- グレープフルーツシャーベットのビタミンCの含有量はどのくらい？
- グレープフルーツシャーベットカップ1個「120g」にはビタミンCが18.79mg含まれています。グレープフルーツシャーベット100gあたりのビタミンCは15.66mgです。
- グレープフルーツシャーベットのパントテン酸の含有量はどのくらい？
- グレープフルーツシャーベットカップ1個「120g」にはパントテン酸が0.2mg含まれています。グレープフルーツシャーベット100gあたりのパントテン酸は0.17mgです。
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グレープフルーツシャーベットのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
グレープフルーツシャーベット:カップ1個 120gのカロリー「122kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング46分
- ジョギング28分
- 自転車18分
- なわとび14分
- ストレッチ55分
- 階段上り16分
- 掃除機40分
- お風呂掃除36分
- 水中ウォーキング35分
- 水泳18分
- エアロビクス22分
- 山を登る22分
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