グレープフルーツシャーベット:カップ1個 120gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 123kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 0.47g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.05g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 30.92g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
グレープフルーツシャーベット (グレープフルーツのシャーベット/グレープフルーツソルベ)
グレープフルーツシャーベットのカロリー概要
| グレープフルーツシャーベットのカロリー | 102kcal 100g |
|---|---|
| 123kcal 120g (カップ1個) | |
| おすすめ度 | 1.5 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養 | 1.5 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンC, パントテン酸 |
グレープフルーツシャーベットは、ほのかな酸味とサッパリとした口あたりが特徴の氷菓子。 シンプルにグレープフルーツの果肉と砂糖と水のみで作った場合のカロリー値だが、水の代わりに脂肪分が多く含まれた牛乳や生クリームを使うと、まろやかな味のグレープフルーツシャーベットになる。 ピンクグレープフルーツで作れば、ほんのり赤く綺麗な色のシャーベットができる。ジンや梅酒やシャンパンなどのアルコールを加えた大人向けのグレープフルーツソルベのレシピもある。
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グレープフルーツシャーベットのカロリーは120g(カップ1個)で123kcalのカロリー。グレープフルーツシャーベットは100g換算で102kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は78.43g。炭水化物が多く30.92gでそのうち糖質が30.61g、たんぱく質が0.47g、脂質が0.05gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとパントテン酸の成分が多い。
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グレープフルーツシャーベット:120g(カップ1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンE | 0.16mg | 2.2mg |
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| ビタミンB1 | 0.04mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.01mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.16mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.02mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 7.84μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 0.2mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 0.29μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 18.79mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 0.78mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 73.61mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 8.09mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 4.7mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 8.88mg | 381mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.05mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.02mg | 0.24mg |
| ||
| モリブデン | 0.53μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.31g | 5.7g～ |
| ||
グレープフルーツシャーベット:120g(カップ1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.01g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.02g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.01g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 9.92mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 2.62mg | |
| ||
グレープフルーツシャーベット:120g(カップ1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 6.26mg | |
| ||
| ロイシン | 9.92mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 12.53mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 7.31mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 10.44mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 8.88mg | |
| ||
| トリプトファン | 2.2mg | |
| ||
| バリン | 8.88mg | |
| ||
| ヒスチジン | 5.22mg | |
| ||
| アルギニン | 49.6mg | |
| ||
| アラニン | 16.7mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 99.18mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 29.23mg | |
| ||
| グリシン | 8.35mg | |
| ||
| プロリン | 28.72mg | |
| ||
| セリン | 18.79mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 323.64mg | |
| ||
| アンモニア | 12.01mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
グレープフルーツシャーベットのカロリー・栄養FAQ
- グレープフルーツシャーベット(カップ1個)のカロリーは？
- グレープフルーツシャーベット(カップ1個「120g」)のカロリーは123kcalです。
- グレープフルーツシャーベット100gあたりのカロリーは？
- グレープフルーツシャーベット「100g」のカロリーは102kcalです。
- グレープフルーツシャーベット(カップ1個あたり)の糖質量は？
- グレープフルーツシャーベット(カップ1個「120g」)の糖質の量は30.61gです。
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グレープフルーツシャーベットのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
グレープフルーツシャーベット:カップ1個 120gのカロリー「123kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング46分
- ジョギング28分
- 自転車18分
- なわとび14分
- ストレッチ56分
- 階段上り16分
- 掃除機40分
- お風呂掃除37分
- 水中ウォーキング35分
- 水泳18分
- エアロビクス22分
- 山を登る22分
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