グレープフルーツシャーベット:カップ1個 120gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 123kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 0.47g | 15~34g |
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脂質 | 0.05g | 13~20g |
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炭水化物 | 30.92g | 75~105g |
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【PFCバランス】

グレープフルーツシャーベットのカロリー | 102kcal 100g |
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123kcal 120g (カップ1個) | |
おすすめ度 | 1.5 |
腹持ち | 1 |
栄養 | 1.5 |
豊富な栄養素 | ビタミンC, パントテン酸 |
グレープフルーツシャーベットは、ほのかな酸味とサッパリとした口あたりが特徴の氷菓子。 シンプルにグレープフルーツの果肉と砂糖と水のみで作った場合のカロリー値だが、水の代わりに脂肪分が多く含まれた牛乳や生クリームを使うと、まろやかな味のグレープフルーツシャーベットになる。 ピンクグレープフルーツで作れば、ほんのり赤く綺麗な色のシャーベットができる。ジンや梅酒やシャンパンなどのアルコールを加えた大人向けのグレープフルーツソルベのレシピもある。
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 123kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 0.47g | 15~34g |
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脂質 | 0.05g | 13~20g |
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炭水化物 | 30.92g | 75~105g |
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グレープフルーツシャーベットのカロリーは120g(カップ1個)で123kcalのカロリー。グレープフルーツシャーベットは100g換算で102kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は78.43g。炭水化物が多く30.92gでそのうち糖質が30.61g、たんぱく質が0.47g、脂質が0.05gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとパントテン酸の成分が多い。
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グレープフルーツシャーベット:120g(カップ1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンE | 0.16mg | 2.2mg |
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ビタミンB1 | 0.04mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.01mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 0.16mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.02mg | 0.35mg |
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葉酸 | 7.84μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.2mg | 1.5mg |
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ビオチン | 0.29μg | 17μg |
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ビタミンC | 18.79mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 0.78mg | ~1000mg |
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カリウム | 73.61mg | 833mg |
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カルシウム | 8.09mg | 221mg |
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マグネシウム | 4.7mg | 91.8mg |
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リン | 8.88mg | 381mg |
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亜鉛 | 0.05mg | 3mg |
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銅 | 0.02mg | 0.24mg |
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モリブデン | 0.53μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 0.31g | 5.7g~ |
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グレープフルーツシャーベット:120g(カップ1個)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 多価不飽和 | 0.01g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 0.02g | |
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n-6系 多価不飽和 | 0.01g | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 9.92mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 2.62mg | |
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グレープフルーツシャーベット:120g(カップ1個)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 6.26mg | |
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ロイシン | 9.92mg | |
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リシン(リジン) | 12.53mg | |
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含硫アミノ酸 | 7.31mg | |
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芳香族アミノ酸 | 10.44mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 8.88mg | |
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トリプトファン | 2.2mg | |
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バリン | 8.88mg | |
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ヒスチジン | 5.22mg | |
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アルギニン | 49.6mg | |
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アラニン | 16.7mg | |
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アスパラギン酸 | 99.18mg | |
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グルタミン酸 | 29.23mg | |
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グリシン | 8.35mg | |
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プロリン | 28.72mg | |
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セリン | 18.79mg | |
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アミノ酸合計 | 323.64mg | |
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アンモニア | 12.01mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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グレープフルーツシャーベット:カップ1個 120gのカロリー「123kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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