いちじくアイス:カップ1個 201gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 350kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 6.59g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 22.19g | 13～20g |
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| 炭水化物 | 35.86g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
いちじくアイス (無花果のアイスクリーム/イチジクのアイス)
いちじくアイスのカロリー概要
| いちじくアイスのカロリー | 174kcal 100g 350kcal 201g (カップ1個) |
|---|---|
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 2 |
| 栄養価 | 3.5 |
| 特筆すべき栄養素 | モリブデン, セレン |
いちじくアイスのカロリーは、低いとは言えないが、無花果が好きな人にとってはプチプチした食感や甘酸っぱさが堪らないデザート。 いちじくアイスの市販品では、愛知県安城市、九州の豊前の国、千葉県館山市や福島県相馬郡新地町などのスイーツ店やファームから販売されている商品が人気。 イチジクのアイスを手作りする場合、ラム酒やクリームチーズやヨーグルトなど無花果と相性のよい食材を混ぜ合わせたり、いちじくのジャムやピューレを追加したりすると美味しさがアップするので自在にアレンジしてみるとよい。
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いちじくアイスのカロリーは201g(カップ1個)で350kcalのカロリー。いちじくアイスは100g換算で174kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は45.98g。炭水化物が多く35.86gでそのうち糖質が35.1g、脂質が22.19g、たんぱく質が6.59gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が多い。
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いちじくアイス:201g(カップ1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 199.89μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 2.39μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 1.13mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 13.83μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.08mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.26mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.16mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.1mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.92μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 38.79μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 1.25mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 13.21μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 1.71mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 59.86mg | ～1000mg |
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| カリウム | 243.27mg | 833mg |
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| カルシウム | 148.14mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 17.97mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 207.09mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.98mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 1.11mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.06mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.04mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 35.5μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 11.3μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.3μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 11.44μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.76g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.14g | ～2.5g |
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いちじくアイス:201g(カップ1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 11.58g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 5.97g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 1.31g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 18.85g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.14g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 1.17g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 4359.99mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 976.4mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 79.19mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 10.83mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 25.21mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 3.3mg | |
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| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 112.4mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 5mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 10.95mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 12.26mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 28.5mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 39.09mg | |
| ||
いちじくアイス:201g(カップ1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 327.61mg | |
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| ロイシン | 587.4mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 498.2mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 241.4mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 585.39mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 314.4mg | |
| ||
| トリプトファン | 89.26mg | |
| ||
| バリン | 392.69mg | |
| ||
| ヒスチジン | 175.61mg | |
| ||
| アルギニン | 329.6mg | |
| ||
| アラニン | 259.39mg | |
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| アスパラギン酸 | 580.99mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 1092.8mg | |
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| グリシン | 157mg | |
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| プロリン | 458.8mg | |
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| セリン | 473.6mg | |
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| アミノ酸合計 | 6512mg | |
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| アンモニア | 128.1mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
いちじくアイスのカロリー・栄養FAQ
- いちじくアイス(カップ1個)のカロリーは？
- いちじくアイス(カップ1個「201g」)のカロリーは350kcalです。
- いちじくアイス100gあたりのカロリーは？
- いちじくアイス「100g」のカロリーは174kcalです。
- いちじくアイス(カップ1個あたり)の糖質量は？
- いちじくアイス(カップ1個「201g」)の糖質の量は35.1gです。
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いちじくアイスのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
いちじくアイス:カップ1個 201gのカロリー「350kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング131分
- ジョギング79分
- 自転車50分
- なわとび40分
- ストレッチ157分
- 階段上り44分
- 掃除機113分
- お風呂掃除104分
- 水中ウォーキング99分
- 水泳50分
- エアロビクス61分
- 山を登る63分
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