カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

オレンジアイス (オレンジジュースアイス/オレンジのアイスクリーム)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

オレンジアイスのカロリー 216kcal 100g
341kcal 158g (カップ1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素セレン, ビタミンA
オレンジアイスのカロリーは、カップ1個(約150g)で324㎉と高い。
データのカロリー値は果肉ではなくオレンジジュースを原料に使い、脂質が大半を占める生クリームと卵黄と水飴でつくるオレンジアイスクリームのもの。
カロリーの変動はあるが、果肉や砂糖で煮つめたオレンジピールを加えると風味とアップする。
オレンジと相性のよいチョコレートシロップを掛けたり、ビスケットにサンドして食べたり、クリームチーズを混ぜて濃厚に仕上げたりすると熱量と美味しさがアップする。

g341kcal

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オレンジアイス

オレンジアイス

Orange ice cream

オレンジアイスの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分64 (%)

オレンジアイスに使われる材料のカロリーと重量

オレンジジュース オレンジジュース 80 g 33 kcal
クリーム クリーム 40 g 174 kcal
卵黄 卵黄 17 g 66 kcal
水飴 水飴 21 g 69 kcal

オレンジアイス:カップ1個 158gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー341kcal536~751kcal
タンパク質 4.01g (16.04kcal) 15~34g
脂質 23.78g (214.02kcal) 13~20g
炭水化物 27.59g (110.36kcal) 75~105g

【PFCバランス】

オレンジアイスのカロリーは158g(カップ1個)で341kcalのカロリー。オレンジアイスは100g換算で216kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は37.04g。炭水化物が多く27.59g、脂質が23.78g、たんぱく質が4.01gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとビタミンAの成分が高い。糖質の量は27.59g。

オレンジアイス:158g(カップ1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA265.6μg221μgRE
ビタミンD1.2μg1.8μg
ビタミンE1.06mg2.2mg
ビタミンK12.4μg17μg
ビタミンB10.09mg0.32mg
ビタミンB20.14mg0.36mg
ナイアシン0.16mg3.48mgNE
ビタミンB60.06mg0.35mg
ビタミンB120.58μg0.8μg
葉酸35.8μg80μg
パントテン酸0.9mg1.5mg
ビオチン11.77μg17μg
ビタミンC23.19mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 19.77mg ~1000mg
カリウム 150.8mg 833mg
カルシウム 55.9mg 221mg
マグネシウム 10.03mg 91.8mg
リン 125.91mg 381mg
1.23mg 3.49mg
亜鉛 0.79mg 3mg
0.06mg 0.24mg
マンガン 0.03mg 1.17mg
ヨウ素 12.5μg 43.8μg
セレン 10.32μg 8.3μg
クロム 1.2μg 10μg
モリブデン 7.98μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食塩相当量0.06g ~2.5g

オレンジアイス:158g(カップ1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和12.62g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和6.19g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和1.49g 3g~8.3g
脂肪酸 総量20.29g
n-3系 多価不飽和0.17g
n-6系 多価不飽和1.3g
18:1 オレイン酸5486.8mg
18:2 n-6 リノール酸1120.39mg
18:3 n-3 α-リノレン酸87.8mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸2.01mg
20:2 n-6 イコサジエン酸14.38mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸26.91mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸3.6mg
20:4 n-6 アラキドン酸108.8mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸6.4mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸4.93mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸15.22mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸65.81mg

オレンジアイス:158g(カップ1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン175.82mg
ロイシン318.01mg
リシン(リジン)272.8mg
含硫アミノ酸152.75mg
芳香族アミノ酸320.39mg
トレオニン(スレオニン)177.92mg
トリプトファン46.82mg
バリン203.57mg
ヒスチジン94.58mg
アルギニン266.4mg
アラニン178.9mg
アスパラギン酸375.8mg
グルタミン酸496.59mg
グリシン105.61mg
プロリン219.49mg
セリン280.2mg
アミノ酸合計3736mg
アンモニア64.4mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

オレンジアイス:カップ1個 158gのカロリー「341kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング128分
  • ジョギング77分
  • 自転車48分
  • なわとび39分
  • ストレッチ153分
  • 階段上り43分
  • 掃除機110分
  • お風呂掃除101分
  • 水中ウォーキング96分
  • 水泳48分
  • エアロビクス59分
  • 山を登る61分

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