カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

オレンジアイス (オレンジジュースアイス/オレンジのアイスクリーム)

オレンジアイスのカロリー概要

オレンジアイスのカロリー 205kcal 100g
324kcal 158g (カップ1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビタミンD, モリブデン

データのカロリー値は果肉ではなくオレンジジュースを原料に使い、脂質が大半を占める生クリームと卵黄と水飴でつくるオレンジアイスクリームのもの。
カロリーの変動はあるが、果肉や砂糖で煮つめたオレンジピールを加えると風味とアップする。
オレンジと相性のよいチョコレートシロップを掛けたり、ビスケットにサンドして食べたり、クリームチーズを混ぜて濃厚に仕上げたりすると熱量と美味しさがアップする。

g324kcal

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オレンジアイスの写真

オレンジアイス

Orange ice cream

オレンジアイスの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分64 (%)

オレンジアイスに使われる材料のカロリーと重量

オレンジジュース オレンジジュース 80 g 36 kcal
生クリーム 生クリーム 40 g 162 kcal
卵黄 卵黄 17 g 58 kcal
水飴 水飴 21 g 69 kcal

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オレンジアイス:カップ1個 158gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー324kcal536~751kcal
タンパク質 3.97g 15~34g
脂質 23.12g 13~20g
炭水化物 28.96g 75~105g

【PFCバランス】

オレンジアイスのカロリーは158g(カップ1個)で324kcalのカロリー。オレンジアイスは100g換算で205kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は39.02g。炭水化物が多く28.96gでそのうち糖質が28.96g、脂質が23.12g、たんぱく質が3.97gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンDとモリブデンの成分が多い。

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オレンジアイス:158g(カップ1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA209.3μg221μgRE
ビタミンD2.16μg1.8μg
ビタミンE1.09mg2.2mg
ビタミンK12.23μg17μg
ビタミンB10.09mg0.32mg
ビタミンB20.14mg0.36mg
ナイアシン0.16mg3.48mgNE
ビタミンB60.08mg0.35mg
ビタミンB120.68μg0.8μg
葉酸37.49μg80μg
パントテン酸0.77mg1.5mg
ビオチン11.77μg17μg
ビタミンC23.19mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 27mg ~1000mg
カリウム 151.4mg 833mg
カルシウム 49.8mg 221mg
マグネシウム 10.27mg 91.8mg
リン 134.41mg 381mg
1.04mg 3.49mg
亜鉛 0.7mg 3mg
0.05mg 0.24mg
マンガン 0.03mg 1.17mg
ヨウ素 22.7μg 43.8μg
セレン 8.78μg 8.3μg
クロム 1.2μg 10μg
モリブデン 7.65μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食塩相当量0.06g ~2.5g

オレンジアイス:158g(カップ1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和12.12g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和6.18g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和1.33g 3g~8.3g
脂肪酸 総量19.62g
n-3系 多価不飽和0.14g
n-6系 多価不飽和1.19g
18:1 オレイン酸5190mg
18:2 n-6 リノール酸984.4mg
18:3 n-3 α-リノレン酸88.5mg
20:2 n-6 イコサジエン酸11.03mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸25.82mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸3.21mg
20:4 n-6 アラキドン酸113.21mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸5.31mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸12.47mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸12.77mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸29.5mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸39.11mg

オレンジアイス:158g(カップ1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン181.49mg
ロイシン313.99mg
リシン(リジン)268.81mg
含硫アミノ酸149.55mg
芳香族アミノ酸316.4mg
トレオニン(スレオニン)187.29mg
トリプトファン49.42mg
バリン212.3mg
ヒスチジン96.85mg
アルギニン265.6mg
アラニン177.31mg
アスパラギン酸372.6mg
グルタミン酸506.41mg
グリシン104.88mg
プロリン214.6mg
セリン319.81mg
アミノ酸合計3696mg
アンモニア68.3mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

オレンジアイスのカロリー・栄養FAQ

オレンジアイス(カップ1個)のカロリーは?
オレンジアイス(カップ1個「158g」)のカロリーは324kcalです。
オレンジアイス100gあたりのカロリーは?
オレンジアイス「100g」のカロリーは205kcalです。
オレンジアイス(カップ1個あたり)の糖質量は?
オレンジアイス(カップ1個「158g」)の糖質の量は28.96gです。

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g324kcal

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オレンジアイスのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

オレンジアイス:カップ1個 158gのカロリー「324kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング122分
  • ジョギング73分
  • 自転車46分
  • なわとび37分
  • ストレッチ146分
  • 階段上り41分
  • 掃除機104分
  • お風呂掃除96分
  • 水中ウォーキング91分
  • 水泳46分
  • エアロビクス56分
  • 山を登る58分

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