カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

プルーンケーキ (プルーンパウンドケーキ)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

プルーンケーキのカロリー 191kcal 100g
201kcal 105.1g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンE, セレン
プルーンケーキのカロリーは、1個(105.1g)201㎉。
データの数値は、基本的な分量でつくるパウンドケーキに、ラム酒と種を取りのぞいた生プルーンの果肉を入れたプルーンパウンドケーキ1切れ分のカロリー。
紅茶やコーヒーと相性の良いプルーンのパウンドケーキは甘酸っぱくヘルシーな口当たりだが、カロリーが高い焼き菓子なので食べすぎに気をつけてエネルギー過多を防ぎたい。
ドライプルーン、プルーンのピューレやジャム、ホットケーキミックス等を使用するプルーンパウンドケーキの簡単レシピも人気。

g201kcal

追加せずトップへ

プルーンケーキ

プルーンケーキ

prune pound cake

プルーンケーキの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分62 (%)

プルーンケーキに使われる材料のカロリーと重量

プルーン プルーン 63 g 31 kcal
薄力粉 薄力粉 10.2 g 38 kcal
バター バター 10.2 g 76 kcal
卵 10.2 g 16 kcal
砂糖 砂糖 10.2 g 40 kcal
ベーキングパウダー ベーキングパウダー 0.3 g 1 kcal
ラム酒 ラム酒 1 g 3 kcal

プルーンケーキ:1個 105.1gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー201kcal536~751kcal
タンパク質 2.57g (10.28kcal) 15~34g
脂質 9.54g (85.86kcal) 13~20g
炭水化物 25.94g (103.76kcal) 75~105g

【PFCバランス】

プルーンケーキのカロリーは105.1g(1個)で201kcalのカロリー。プルーンケーキは100g換算で191kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は41.88g。炭水化物が多く25.94g、脂質が9.54g、たんぱく質が2.57gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンEとセレンの成分が高い。糖質の量は24.48g。

プルーンケーキ:105.1g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA92.52μg221μgRE
ビタミンD0.24μg1.8μg
ビタミンE1.1mg2.2mg
ビタミンK3.06μg17μg
ビタミンB10.04mg0.32mg
ビタミンB20.06mg0.36mg
ナイアシン0.4mg3.48mgNE
ビタミンB60.05mg0.35mg
ビタミンB120.11μg0.8μg
葉酸27.36μg80μg
パントテン酸0.35mg1.5mg
ビオチン2.71μg17μg
ビタミンC2.52mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 112.14mg ~1000mg
カリウム 178.86mg 833mg
カルシウム 20.16mg 221mg
マグネシウム 6.95mg 91.8mg
リン 46.95mg 381mg
0.38mg 3.49mg
亜鉛 0.23mg 3mg
0.06mg 0.24mg
マンガン 0.11mg 1.17mg
ヨウ素 1.83μg 43.8μg
セレン 3.67μg 8.3μg
クロム 0.3μg 10μg
モリブデン 2.04μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量1.46g 5.7g~
食塩相当量0.28g ~2.5g

プルーンケーキ:105.1g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和5.48g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和2.23g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.48g 3g~8.3g
脂肪酸 総量8.17g
n-3系 多価不飽和0.05g
n-6系 多価不飽和0.42g
18:1 オレイン酸2004.3mg
18:2 n-6 リノール酸389.64mg
18:3 n-3 α-リノレン酸37.44mg
20:2 n-6 イコサジエン酸1.63mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸9.69mg
20:4 n-6 アラキドン酸26.52mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸0.92mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸0.82mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸12.24mg

プルーンケーキ:105.1g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン92.82mg
ロイシン161.16mg
リシン(リジン)109.14mg
含硫アミノ酸108.12mg
芳香族アミノ酸190.74mg
トレオニン(スレオニン)82.62mg
トリプトファン28.56mg
バリン114.24mg
ヒスチジン51.01mg
アルギニン110.16mg
アラニン95.88mg
アスパラギン酸168.3mg
グルタミン酸459mg
グリシン72.42mg
プロリン150.96mg
セリン133.62mg
アミノ酸合計2080.8mg
アンモニア53.04mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

プルーンケーキ:1個 105.1gのカロリー「201kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング76分
  • ジョギング46分
  • 自転車29分
  • なわとび23分
  • ストレッチ91分
  • 階段上り26分
  • 掃除機65分
  • お風呂掃除60分
  • 水中ウォーキング57分
  • 水泳29分
  • エアロビクス35分
  • 山を登る36分

プルーンケーキを追加してカロリー計算機へ移動する

g201kcal

追加せずトップへ

プルーンケーキのカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価したプルーンケーキの評価

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。

カロリーのおすすめコンテンツ