カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

ライチゼリー (レイシーゼリー/ライチーゼリー)

おやつ・おつまみ・お菓子

ライチゼリーのカロリー概要

ライチゼリーのカロリー 71kcal 100g
107kcal 150g (ゼリーカップ1杯)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素葉酸, ビタミンC
ライチゼリーのカロリーは、カップ1杯(150g)107㎉。
データの数値は、4個のライチ(レイシ)が入ったライチゼリーのカロリーだが、ボリューム満点で食べ応えがある割にハイカロリーではないといえる。
ライチゼリーのエネルギー量の大半を占める砂糖(52㎉)を減らしカロリー調整してもよい。ライチの果肉は1個あたり12㎉なので、1~2個増やしてもライチゼリー全体のカロリーは気にするほど高くならない。
ライチを大き目にカットするか丸ごと入れてゼリーを作ると、弾力のあるライチ特有のプニプニ食感を楽しめる。ライチーの果肉を加えず、ライチジュースのみで手作りするライチゼリーの簡単レシピも人気。

g107kcal

追加せずトップへ

ライチゼリーの写真

ライチゼリー

Lychee jelly

ライチゼリーの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分80 (%)

ライチゼリーに使われる材料のカロリーと重量

ライチ ライチ 76 g 48 kcal
水 56 g 0 kcal
砂糖 砂糖 13.4 g 52 kcal
レモン レモン 3 g 1 kcal
ゼラチン ゼラチン 1.6 g 6 kcal

スポンサーリンク

ライチゼリー:ゼリーカップ1杯 150gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー107kcal536~751kcal
タンパク質 2.18g 15~34g
脂質 0.09g 13~20g
炭水化物 26.01g 75~105g

【PFCバランス】

ライチゼリーのカロリーは150g(ゼリーカップ1杯)で107kcalのカロリー。ライチゼリーは100g換算で71kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は112.68g。炭水化物が多く26.01gでそのうち糖質が25.33g、たんぱく質が2.18g、脂質が0.09gとなっており、ビタミン・ミネラルでは葉酸とビタミンCの成分が多い。

スポンサーリンク

ライチゼリー:150g(ゼリーカップ1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA0.03μg221μgRE
ビタミンE0.08mg2.2mg
ビタミンB10.02mg0.32mg
ビタミンB20.05mg0.36mg
ナイアシン0.77mg3.48mgNE
ビタミンB60.08mg0.35mg
葉酸76.61μg80μg
パントテン酸0.02mg1.5mg
ビタミンC28.86mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 4.35mg ~1000mg
カリウム 132.6mg 833mg
カルシウム 2.12mg 221mg
マグネシウム 10.17mg 91.8mg
リン 17.1mg 381mg
0.17mg 3.49mg
亜鉛 0.15mg 3mg
0.11mg 0.24mg
マンガン 0.14mg 1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.68g 5.7g~
食塩相当量0.02g ~2.5g

ライチゼリー:150g(ゼリーカップ1杯)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

18:1 オレイン酸0.15mg
18:2 n-6 リノール酸0.6mg
18:3 n-3 α-リノレン酸0.33mg

ライチゼリー:150g(ゼリーカップ1杯)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン19.2mg
ロイシン46.4mg
リシン(リジン)57.6mg
含硫アミノ酸13.44mg
芳香族アミノ酸35.21mg
トレオニン(スレオニン)28.8mg
トリプトファン0.12mg
バリン41.6mg
ヒスチジン10.73mg
アルギニン126.41mg
アラニン148.8mg
アスパラギン酸88.01mg
グルタミン酸160.01mg
グリシン384mg
プロリン208.01mg
セリン49.61mg
アミノ酸合計1600.01mg
アンモニア4.01mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

ライチゼリーのカロリー・栄養FAQ

ライチゼリー(ゼリーカップ1杯)のカロリーは?
ライチゼリー(ゼリーカップ1杯「150g」)のカロリーは107kcalです。
ライチゼリー100gあたりのカロリーは?
ライチゼリー「100g」のカロリーは71kcalです。
ライチゼリー(ゼリーカップ1杯あたり)の糖質量は?
ライチゼリー(ゼリーカップ1杯「150g」)の糖質の量は25.33gです。

ライチゼリーを追加してカロリー計算機へ移動する

g107kcal

追加せずトップへ

スポンサーリンク

ライチゼリーのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

ライチゼリー:ゼリーカップ1杯 150gのカロリー「107kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング40分
  • ジョギング24分
  • 自転車15分
  • なわとび12分
  • ストレッチ48分
  • 階段上り14分
  • 掃除機35分
  • お風呂掃除32分
  • 水中ウォーキング30分
  • 水泳15分
  • エアロビクス19分
  • 山を登る20分

ライチゼリーのカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価したライチゼリーの評価

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。

スポンサーリンク

スポンサーリンク