ライチゼリー:ゼリーカップ1杯 150gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 107kcal | 536~751kcal |
![]() | ||
タンパク質 | 2.18g | 15~34g |
![]() | ||
脂質 | 0.09g | 13~20g |
![]() | ||
炭水化物 | 26.01g | 75~105g |
![]() |
【PFCバランス】

ライチゼリーのカロリー | 71kcal 100g 107kcal 150g (ゼリーカップ1杯) |
---|---|
おすすめ度 | 1.5 |
腹持ち | 1 |
栄養価 | 1.5 |
特筆すべき栄養素 | 葉酸, ビタミンC |
スポンサーリンク
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 107kcal | 536~751kcal |
![]() | ||
タンパク質 | 2.18g | 15~34g |
![]() | ||
脂質 | 0.09g | 13~20g |
![]() | ||
炭水化物 | 26.01g | 75~105g |
![]() |
ライチゼリーのカロリーは150g(ゼリーカップ1杯)で107kcalのカロリー。ライチゼリーは100g換算で71kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は112.68g。炭水化物が多く26.01gでそのうち糖質が25.33g、たんぱく質が2.18g、脂質が0.09gとなっており、ビタミン・ミネラルでは葉酸とビタミンCの成分が多い。
スポンサーリンク
ライチゼリー:150g(ゼリーカップ1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 0.03μg | 221μgRE |
![]() | ||
ビタミンE | 0.08mg | 2.2mg |
![]() | ||
ビタミンB1 | 0.02mg | 0.32mg |
![]() | ||
ビタミンB2 | 0.05mg | 0.36mg |
![]() | ||
ナイアシン | 0.77mg | 3.48mgNE |
![]() | ||
ビタミンB6 | 0.08mg | 0.35mg |
![]() | ||
葉酸 | 76.61μg | 80μg |
![]() | ||
パントテン酸 | 0.02mg | 1.5mg |
![]() | ||
ビタミンC | 28.86mg | 33mg |
![]() |
(一食あたりの目安)
ナトリウム | 4.35mg | ~1000mg |
![]() | ||
カリウム | 132.6mg | 833mg |
![]() | ||
カルシウム | 2.12mg | 221mg |
![]() | ||
マグネシウム | 10.17mg | 91.8mg |
![]() | ||
リン | 17.1mg | 381mg |
![]() | ||
鉄 | 0.17mg | 3.49mg |
![]() | ||
亜鉛 | 0.15mg | 3mg |
![]() | ||
銅 | 0.11mg | 0.24mg |
![]() | ||
マンガン | 0.14mg | 1.17mg |
![]() |
(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 0.68g | 5.7g~ |
![]() | ||
食塩相当量 | 0.02g | ~2.5g |
![]() |
ライチゼリー:150g(ゼリーカップ1杯)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
18:1 オレイン酸 | 0.15mg | |
![]() | ||
18:2 n-6 リノール酸 | 0.6mg | |
![]() | ||
18:3 n-3 α-リノレン酸 | 0.33mg | |
![]() |
ライチゼリー:150g(ゼリーカップ1杯)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 19.2mg | |
![]() | ||
ロイシン | 46.4mg | |
![]() | ||
リシン(リジン) | 57.6mg | |
![]() | ||
含硫アミノ酸 | 13.44mg | |
![]() | ||
芳香族アミノ酸 | 35.21mg | |
![]() | ||
トレオニン(スレオニン) | 28.8mg | |
![]() | ||
トリプトファン | 0.12mg | |
![]() | ||
バリン | 41.6mg | |
![]() | ||
ヒスチジン | 10.73mg | |
![]() | ||
アルギニン | 126.41mg | |
![]() | ||
アラニン | 148.8mg | |
![]() | ||
アスパラギン酸 | 88.01mg | |
![]() | ||
グルタミン酸 | 160.01mg | |
![]() | ||
グリシン | 384mg | |
![]() | ||
プロリン | 208.01mg | |
![]() | ||
セリン | 49.61mg | |
![]() | ||
アミノ酸合計 | 1600.01mg | |
![]() | ||
アンモニア | 4.01mg | |
![]() |
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
スポンサーリンク
ライチゼリー:ゼリーカップ1杯 150gのカロリー「107kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
スポンサーリンク
スポンサーリンク