カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

メロンかき氷 (メロンのフラッペ/メロンのカキ氷)

メロンかき氷のカロリー概要

メロンかき氷のカロリー 35kcal 100g
118kcal 338g (かき氷グラス1杯)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素モリブデン, ビタミンC

屋台の商品や市販のシロップで作ったメロンかき氷ではなく、メロンの果肉と果汁と砂糖をミキサーで攪拌して作った自家製シロップを削り氷にかけたメロンかき氷なら、熟したメロンなら果肉と果汁だけで十分な甘さを感じられるので、糖質やエネルギー摂取量が気になる場合は、砂糖なしでシロップをつくったり、ノンカロリーの甘味料を使ってカロリーオフしてもよい。

メロンと言えば緑の果肉と赤肉の品種があるが、赤肉メロンの方が甘味が強い。βカロテンの含有量の違いが色の違いに現れる。どちらのメロンを使っても、メロンかき氷での風味が感じられるだろう。

g118kcal

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メロンかき氷の写真

メロンかき氷

Shaved ice with Melon

メロンかき氷の食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分90 (%)

メロンかき氷に使われる材料のカロリーと重量

氷 200 g 0 kcal
メロン メロン 120 g 48 kcal
砂糖 砂糖 18 g 70 kcal

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メロンかき氷:かき氷グラス1杯 338gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー118kcal536~751kcal
タンパク質 1.32g 15~34g
脂質 0.14g 13~20g
炭水化物 30.22g 75~105g

【PFCバランス】

メロンかき氷のカロリーは338g(かき氷グラス1杯)で118kcalのカロリー。メロンかき氷は100g換算で35kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は228.57g。炭水化物が多く30.22gでそのうち糖質が29.61g、たんぱく質が1.32g、脂質が0.14gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンCの成分が多い。

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メロンかき氷:338g(かき氷グラス1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA3.62μg221μgRE
ビタミンE0.24mg2.2mg
ビタミンK3.62μg17μg
ビタミンB10.07mg0.32mg
ビタミンB20.03mg0.36mg
ナイアシン0.61mg3.48mgNE
ビタミンB60.14mg0.35mg
葉酸38.4μg80μg
パントテン酸0.24mg1.5mg
ビオチン1.08μg17μg
ビタミンC21.6mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 8.59mg ~1000mg
カリウム 408.37mg 833mg
カルシウム 9.77mg 221mg
マグネシウム 15.62mg 91.8mg
リン 25.21mg 381mg
0.37mg 3.49mg
亜鉛 0.24mg 3.0mg
0.07mg 0.24mg
マンガン 0.03mg 1.17mg
セレン 2.4μg 8.3μg
クロム 1.22μg 10μg
モリブデン 4.8μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.61g 5.7g~

メロンかき氷:338g(かき氷グラス1杯)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.03g 3g~4.7g
脂肪酸 多価不飽和0.03g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0.07g
n-3系 多価不飽和0.03g
n-6系 多価不飽和0.03g
18:2 n-6 リノール酸22.82mg
18:3 n-3 α-リノレン酸28.8mg

メロンかき氷:338g(かき氷グラス1杯)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン20.42mg
ロイシン30.01mg
リシン(リジン)27.61mg
含硫アミノ酸22.82mg
芳香族アミノ酸36mg
トレオニン(スレオニン)27.61mg
トリプトファン9.84mg
バリン34.81mg
ヒスチジン19.2mg
アルギニン24mg
アラニン143.99mg
アスパラギン酸131.99mg
グルタミン酸288.01mg
グリシン39.61mg
プロリン26.4mg
セリン51.61mg
アミノ酸合計935.99mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

メロンかき氷のカロリー・栄養FAQ

メロンかき氷(かき氷グラス1杯)のカロリーは?
メロンかき氷(かき氷グラス1杯「338g」)のカロリーは118kcalです。
メロンかき氷100gあたりのカロリーは?
メロンかき氷「100g」のカロリーは35kcalです。
メロンかき氷(かき氷グラス1杯あたり)の糖質量は?
メロンかき氷(かき氷グラス1杯「338g」)の糖質の量は29.61gです。

メロンかき氷を追加してカロリー計算機へ移動する

g118kcal

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メロンかき氷のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

メロンかき氷:かき氷グラス1杯 338gのカロリー「118kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング45分
  • ジョギング27分
  • 自転車17分
  • なわとび14分
  • ストレッチ53分
  • 階段上り15分
  • 掃除機38分
  • お風呂掃除35分
  • 水中ウォーキング34分
  • 水泳17分
  • エアロビクス21分
  • 山を登る21分

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