干し柿コンポート:1個 60.1gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 127kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 0.57g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.63g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 32.26g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
干し柿コンポート (干し柿のコンポート/干し柿のシロップ漬け/ほしがきコンポート)
干し柿コンポートのカロリー概要
| 干し柿コンポートのカロリー | 212kcal 100g |
|---|---|
| 127kcal 60.1g (1個) | |
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養 | 1.5 |
| 豊富な栄養素 | マンガン, カリウム |
白ワインを加えた甘いシロップで煮つめてつくる干し柿コンポートのカロリーは高く、炭水化物も多いが脂質の量は少ない。 そのまま食べる、ヨーグルトに混ぜる、タルトケーキやパウンドケーキなどスイーツの材料に使う、アイスクリームのトッピング、肉料理のソースにアレンジするなど、干し柿コンポートの使い道は豊富。 干し柿のコンポートを赤ワインや紅茶でつくるレシピもある。
スポンサーリンク
干し柿コンポートのカロリーは60.1g(1個)で127kcalのカロリー。干し柿コンポートは100g換算で212kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は37.74g。炭水化物が多く32.26gでそのうち糖質が27.08g、脂質が0.63g、たんぱく質が0.57gとなっており、ビタミン・ミネラルではマンガンとカリウムの成分が多い。
スポンサーリンク
干し柿コンポート:60.1g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 44.43μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンE | 0.15mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 3.7μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.01mg | 0.32mg |
| ||
| ナイアシン | 0.23mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.05mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 13.43μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.32mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 0.01μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 1.99mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 1.74mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 253.51mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 10.62mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 10.17mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 23.76mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.24mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.08mg | 3.0mg |
| ||
| 銅 | 0.03mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.55mg | 1.17mg |
| ||
| モリブデン | 0.02μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 5.18g | 5.7g～ |
| ||
干し柿コンポート:60.1g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.05g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.13g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.08g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.28g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.07g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.02g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 14.56mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 70.58mg | |
| ||
干し柿コンポート:60.1g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 23.08mg | |
| ||
| ロイシン | 35.37mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 31.69mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 21.62mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 33.23mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 25.7mg | |
| ||
| トリプトファン | 9.3mg | |
| ||
| バリン | 26.11mg | |
| ||
| ヒスチジン | 11.56mg | |
| ||
| アルギニン | 22.78mg | |
| ||
| アラニン | 26.03mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 51.1mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 56.7mg | |
| ||
| グリシン | 24.63mg | |
| ||
| プロリン | 25.93mg | |
| ||
| セリン | 21.25mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 452.5mg | |
| ||
| アンモニア | 0.58mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
干し柿コンポートのカロリー・栄養FAQ
- 干し柿コンポート(1個)のカロリーは？
- 干し柿コンポート(1個「60.1g」)のカロリーは127kcalです。
- 干し柿コンポート100gあたりのカロリーは？
- 干し柿コンポート「100g」のカロリーは212kcalです。
- 干し柿コンポート(1個あたり)の糖質量は？
- 干し柿コンポート(1個「60.1g」)の糖質の量は27.08gです。
干し柿コンポートを追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
干し柿コンポートのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
干し柿コンポート:1個 60.1gのカロリー「127kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング48分
- ジョギング29分
- 自転車18分
- なわとび15分
- ストレッチ57分
- 階段上り16分
- 掃除機41分
- お風呂掃除38分
- 水中ウォーキング36分
- 水泳18分
- エアロビクス22分
- 山を登る23分
ユーザが評価した干し柿コンポートの評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
スポンサーリンク
スポンサーリンク
