カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

たまごドーナツ (卵のドーナツ/エッグドーナツ)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

たまごドーナツのカロリー 351kcal 100g
108kcal 30.8g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンK, セレン
たまごドーナツのカロリーは、一個あたり108kcal。
小麦粉よりもホットケーキミックスの割合が多く、卵・バター・牛乳を材料に使用するレシピでピンポン玉ほどの大きさに仕上げるタマゴドーナツのカロリー。

【たまごドーナツの栄養】

・糖質/12.13グラム
・食物繊維/0.28グラム
・たんぱく質/2.05グラム

卵ドーナツは、豆腐ドーナツやオールドファッション等と同じく、ベーキングパウダーで膨らませる「ケーキドーナツ」の部類に入るハードな歯応えが特徴のドーナツ

g108kcal

追加せずトップへ

たまごドーナツ

たまごドーナツ

Egg Donut

たまごドーナツの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分33 (%)

たまごドーナツに使われる材料のカロリーと重量

ホットケーキミックス ホットケーキミックス 14.3 g 53 kcal
無塩バター 無塩バター 1.4 g 11 kcal
卵 6.4 g 10 kcal
牛乳 牛乳 4.3 g 3 kcal
グラニュー糖 グラニュー糖 1.4 g 6 kcal
強力粉 強力粉 0.2 g 1 kcal
サラダ油 サラダ油 2.8 g 26 kcal

たまごドーナツ:1個 30.8gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー108kcal536~751kcal
タンパク質 2.05g (8.2kcal) 15~34g
脂質 5.38g (48.42kcal) 13~20g
炭水化物 12.41g (49.64kcal) 75~105g

【PFCバランス】

たまごドーナツのカロリーは30.8g(1個)で108kcalのカロリー。たまごドーナツは100g換算で351kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は22.79g。炭水化物が多く12.41g、脂質が5.38g、たんぱく質が2.05gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとセレンの成分が高い。糖質の量は12.13g。

たまごドーナツ:30.8g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA23.58μg221μgRE
ビタミンD0.15μg1.8μg
ビタミンE0.48mg2.2mg
ビタミンK6.16μg17μg
ビタミンB10.02mg0.32mg
ビタミンB20.05mg0.36mg
ナイアシン0.1mg3.48mgNE
ビタミンB60.02mg0.35mg
ビタミンB120.08μg0.8μg
葉酸4.44μg80μg
パントテン酸0.18mg1.5mg
ビオチン1.89μg17μg
ビタミンC0.04mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 66.64mg ~1000mg
カリウム 49.56mg 833mg
カルシウム 22.53mg 221mg
マグネシウム 2.93mg 91.8mg
リン 41.66mg 381mg
0.2mg 3.49mg
亜鉛 0.14mg 3mg
0.02mg 0.24mg
マンガン 0.05mg 1.17mg
ヨウ素 1.71μg 43.8μg
セレン 2.69μg 8.3μg
クロム 0.72μg 10μg
モリブデン 2.11μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.28g 5.7g~
食塩相当量0.17g ~2.5g

たまごドーナツ:30.8g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和1.5g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和1.89g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和1.44g 3g~8.3g
脂肪酸 総量4.8g
n-3系 多価不飽和0.21g
n-6系 多価不飽和1.21g
18:1 オレイン酸1786.88mg
18:2 n-6 リノール酸1190.42mg
18:3 n-3 α-リノレン酸206.29mg
18:3 n-6 γ-リノレン酸0.14mg
20:2 n-6 イコサジエン酸1.2mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸2.41mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸0.04mg
20:4 n-6 アラキドン酸13.26mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.04mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸0.58mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸0.74mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸0.57mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸8.11mg

たまごドーナツ:30.8g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン39.88mg
ロイシン65.66mg
リシン(リジン)57.42mg
含硫アミノ酸45.14mg
芳香族アミノ酸78.76mg
トレオニン(スレオニン)37.76mg
トリプトファン11.8mg
バリン50.28mg
ヒスチジン20.4mg
アルギニン50.74mg
アラニン44.84mg
アスパラギン酸84.16mg
グルタミン酸111.2mg
グリシン27.1mg
プロリン34.36mg
セリン59.36mg
アミノ酸合計792mg
アンモニア12.58mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

たまごドーナツ:1個 30.8gのカロリー「108kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング41分
  • ジョギング25分
  • 自転車16分
  • なわとび13分
  • ストレッチ49分
  • 階段上り14分
  • 掃除機35分
  • お風呂掃除32分
  • 水中ウォーキング31分
  • 水泳16分
  • エアロビクス19分
  • 山を登る20分

たまごドーナツを追加してカロリー計算機へ移動する

g108kcal

追加せずトップへ

たまごドーナツのカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価したたまごドーナツの評価

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。

カロリーのおすすめコンテンツ