タコ寿司 (たこの握り寿司)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

タコ寿司:41g(1貫)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	0.21μg
ビタミンE	0.17mg
ビタミンB1	0.01mg
ビタミンB2	0.02mg
ナイアシン	0.53mg
ビタミンB6	0.02mg
ビタミンB12	0.26μg
葉酸	1.75μg
パントテン酸	0.1mg
ビオチン	1.89μg
ビタミンC	0.2mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	205.2mg
カリウム	82.98mg
カルシウム	4.4mg
マグネシウム	13.69mg
リン	41.15mg
鉄	0.21mg
亜鉛	0.44mg
銅	0.09mg
マンガン	0.07mg
ヨウ素	478.2μg
セレン	4.57μg
クロム	0.02μg
モリブデン	5.83μg

【その他】

（一食あたりの目安）

コレステロール	22mg
食物繊維 総量	0.04g
食塩相当量	0.53g

タコ寿司:41g(1貫)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	0.04g
脂肪酸 一価不飽和	0.03g
脂肪酸 多価不飽和	0.05g
脂肪酸 総量	0.12g
n-3系 多価不飽和	0.01g
n-6系 多価不飽和	0.03g
18:1 オレイン酸	2.4mg
18:2 n-6 リノール酸	24.78mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	1.3mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸	0.4mg
20:2 n-6 イコサジエン酸	1.6mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸	0.2mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸	0.4mg
20:4 n-6 アラキドン酸	2.2mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸	4mg
21:5 n-3 ヘンイコサペンタエン酸	0.4mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸	0.8mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸	1.4mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸	1mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸	7.8mg

タコ寿司:41g(1貫)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	143.19mg
ロイシン	242.08mg
リシン(リジン)	213.52mg
含硫アミノ酸	112.18mg
芳香族アミノ酸	232.1mg
トレオニン(スレオニン)	155.9mg
トリプトファン	31.2mg
バリン	148.42mg
ヒスチジン	76.27mg
アルギニン	284.27mg
アラニン	175.16mg
アスパラギン酸	335.24mg
グルタミン酸	519.65mg
グリシン	210.78mg
プロリン	145.6mg
セリン	171.66mg
アミノ酸合計	3132.03mg
アンモニア	57.61mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

タコ寿司のカロリー・栄養FAQ

タコ寿司のカロリーは？

タコ寿司1貫「41g」のカロリーは48kcalです。タコ寿司100gあたりのカロリーは116kcalです。

タコ寿司の糖質の量は？

タコ寿司1貫「41g」の糖質の量は7.45gです。タコ寿司100gあたりの糖質の量は18.17gです。

タコ寿司のヨウ素の含有量はどのくらい？

タコ寿司1貫「41g」にはヨウ素が478.2μg含まれています。タコ寿司100gあたりのヨウ素は1166.35μgです。

タコ寿司のモリブデンの含有量はどのくらい？

タコ寿司1貫「41g」にはモリブデンが5.83μg含まれています。タコ寿司100gあたりのモリブデンは14.21μgです。

タコ寿司のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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