かぼすポン酢:1人前 15gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 11kcal | 536～751kcal |
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| タンパク質 | 0.43g (1.72kcal) | 15～34g |
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| 脂質 | 0.01g (0.09kcal) | 13～20g |
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| 炭水化物 | 2.03g (8.12kcal) | 75～105g |
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【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
かぼすポン酢 (ポン酢かぼす/カボスポン酢)
食品調味料・香辛料・油
食品分析数値
| かぼすポン酢のカロリー | 73kcal 100g 11kcal 15g (1人前) |
|---|---|
| おすすめ度 | |
| 腹持ち | |
| 栄養価 | |
| 特筆すべき栄養素 | モリブデン, ナトリウム |
かぼすポン酢のカロリーは15g(1人前)で11kcalのカロリー。かぼすポン酢は100g換算で73kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は109.59g。炭水化物が多く2.03g、たんぱく質が0.43g、脂質が0.01gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとナトリウムの成分が高い。糖質の量は2.02g。
かぼすポン酢:15g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 0.05μg | 221μgRE |
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| ビタミンE | 0.01mg | 2.2mg |
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| ビタミンB2 | 0.01mg | 0.36mg |
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| ナイアシン | 0.1mg | 3.48mgNE |
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| ビタミンB6 | 0.01mg | 0.35mg |
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| ビタミンB12 | 0.02μg | 0.8μg |
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| 葉酸 | 2.33μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 0.03mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 0.62μg | 17μg |
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| ビタミンC | 2.1mg | 33mg |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 285.98mg | ～1000mg |
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| カリウム | 28.26mg | 833mg |
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| カルシウム | 1.93mg | 221mg |
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| マグネシウム | 3.8mg | 91.8mg |
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| リン | 8.91mg | 381mg |
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| 鉄 | 0.1mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 0.05mg | 3mg |
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| ヨウ素 | 0.05μg | 43.8μg |
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| セレン | 0.55μg | 8.3μg |
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| クロム | 0.15μg | 10μg |
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| モリブデン | 2.4μg | 6.7μg |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.01g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 0.73g | ～2.5g |
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かぼすポン酢:15g(1人前)あたりの脂肪酸
かぼすポン酢に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
かぼすポン酢:15g(1人前)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 18.5mg | |
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| ロイシン | 27.5mg | |
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| リシン(リジン) | 21mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 7.5mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 21mg | |
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| トレオニン(スレオニン) | 15mg | |
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| トリプトファン | 0.85mg | |
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| バリン | 20mg | |
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| ヒスチジン | 8.5mg | |
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| アルギニン | 11.5mg | |
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| アラニン | 21mg | |
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| アスパラギン酸 | 39mg | |
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| グルタミン酸 | 80mg | |
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| グリシン | 15.5mg | |
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| プロリン | 25mg | |
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| セリン | 18.5mg | |
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| アミノ酸合計 | 350mg | |
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| アンモニア | 11.5mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
運動時におけるカロリー消費目安
かぼすポン酢:1人前 15gのカロリー「11kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング5分
- ジョギング3分
- 自転車2分
- なわとび2分
- ストレッチ5分
- 階段上り2分
- 掃除機4分
- お風呂掃除4分
- 水中ウォーキング4分
- 水泳2分
- エアロビクス2分
- 山を登る2分
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