かぼすポン酢:おおさじ1 18gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 12kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 0.36g | 15～34g |
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| 脂質 | 0g | 13～20g |
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| 炭水化物 | 1.81g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
かぼすポン酢 (ポン酢かぼす/カボスポン酢)
調味料・香辛料・油 かぼすポン酢のカロリー概要
| かぼすポン酢のカロリー | 67kcal 100g 12kcal 18g (おおさじ1) |
|---|---|
| おすすめ度 | |
| 腹持ち | |
| 栄養価 | |
| 特筆すべき栄養素 | モリブデン, ナトリウム |
かぼすポン酢はかつおと昆布だしで作る一般的なポン酢に、カボスのしぼり汁を加えカボスの風味を加えたポン酢。
カボスは香りと酸味が特徴で、和食ではよく登場する食材。 カボスの栄養素はビタミンCが豊富だが、かぼすポン酢に使用されるカボスの分量はわずかなので、目に見えたグラフ変化があるわけではない。
カボスは香りと酸味が特徴で、和食ではよく登場する食材。 カボスの栄養素はビタミンCが豊富だが、かぼすポン酢に使用されるカボスの分量はわずかなので、目に見えたグラフ変化があるわけではない。
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かぼすポン酢のカロリーは18g(おおさじ1)で12kcalのカロリー。かぼすポン酢は100g換算で67kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は119.4g。炭水化物が多く1.81gでそのうち糖質が1.81g、たんぱく質が0.36g、脂質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとナトリウムの成分が多い。
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かぼすポン酢:18g(おおさじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 0.04μg | 221μgRE |
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| ビタミンB2 | 0.01mg | 0.36mg |
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| ナイアシン | 0.07mg | 3.48mgNE |
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| ビタミンB6 | 0.01mg | 0.35mg |
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| ビタミンB12 | 0.01μg | 0.8μg |
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| 葉酸 | 1.86μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 0.03mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 0.49μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 1.68mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 229.06mg | ～1000mg |
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| カリウム | 22.86mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 1.68mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 3.1mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 7.34mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.07mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.04mg | 3mg |
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| ヨウ素 | 0.06μg | 43.8μg |
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| セレン | 0.44μg | 8.3μg |
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| クロム | 0.16μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 1.98μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食塩相当量 | 0.58g | ～2.5g |
| ||
かぼすポン酢:18g(おおさじ1)あたりの脂肪酸
かぼすポン酢に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
かぼすポン酢:18g(おおさじ1)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 14.8mg | |
| ||
| ロイシン | 22mg | |
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| リシン(リジン) | 16.8mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 6mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 16.8mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 12mg | |
| ||
| トリプトファン | 0.68mg | |
| ||
| バリン | 16mg | |
| ||
| ヒスチジン | 6.8mg | |
| ||
| アルギニン | 9.2mg | |
| ||
| アラニン | 16.8mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 31.2mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 64mg | |
| ||
| グリシン | 12.4mg | |
| ||
| プロリン | 20mg | |
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| セリン | 14.8mg | |
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| アミノ酸合計 | 280mg | |
| ||
| アンモニア | 9.2mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
かぼすポン酢のカロリー・栄養FAQ
- かぼすポン酢(おおさじ1)のカロリーは？
- かぼすポン酢(おおさじ1「18g」)のカロリーは12kcalです。
- かぼすポン酢100gあたりのカロリーは？
- かぼすポン酢「100g」のカロリーは67kcalです。
- かぼすポン酢(おおさじ1あたり)の糖質量は？
- かぼすポン酢(おおさじ1「18g」)の糖質の量は1.81gです。
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かぼすポン酢のエネルギーを消費するのに必要な運動時間
かぼすポン酢:おおさじ1 18gのカロリー「12kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング5分
- ジョギング3分
- 自転車2分
- なわとび2分
- ストレッチ6分
- 階段上り2分
- 掃除機4分
- お風呂掃除4分
- 水中ウォーキング4分
- 水泳2分
- エアロビクス3分
- 山を登る3分
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