かりんシロップの栄養（大さじ1 15g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 34kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 0.03g | |
| ||
| 脂質 | 0.01g | |
| ||
| 炭水化物 | 8.82g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
かりんシロップ (カリンシロップ/花梨シロップ/マルメロシロップ)
かりんシロップのカロリー概要
| かりんシロップのカロリー | 225kcal 100g |
|---|---|
| 34kcal 15g (大さじ1) | |
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 0.5 |
| 栄養 | 0.5 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンC, 銅 |
カリンシロップは、バラ科ボケ属のカリン（花梨）を砂糖漬けにして作るシロップです。はちみつを使用して作ったものは、かりんはちみつと呼ばれます。
作り方は、まずカリンをよく洗い、茹でてから適度な大きさに切り分けます。煮沸消毒した瓶に切ったカリンを入れ、砂糖や氷砂糖と一緒に漬け込みます。砂糖はカリンから出る水分を引き出し、保存性を高める役割を果たします。漬け込み期間は通常1ヶ月程度で、この間にカリンの風味と甘みが溶け出します。
1ヶ月ほど漬けた後、ザルや布などで濾すとカリンシロップが完成します。このシロップは、飲料や料理の甘味料として使用でき、カリンの香りや風味を活かしたアレンジも可能です。また、シロップを作る際の砂糖の種類や量を調整することで、甘さの強さや粘度を好みに合わせることができます。漬け込みに使用する瓶や器具は必ず煮沸消毒し、清潔な状態で作業することで保存性が高まり、風味を損なわずに長期間楽しめます。
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かりんシロップのカロリーは15g(大さじ1)で34kcal、100g換算では225kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は35.56gです。かりんシロップ15g(大さじ1)の栄養は、炭水化物が多く8.82gでそのうち糖質が8.15g、たんぱく質が0.03g、脂質が0.01gです。ビタミン・ミネラルではビタミンCと銅の成分が多いです。
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かりんシロップ:15g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 0.83μg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンE | 0.05mg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.02mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0mg | |
| ||
| 葉酸 | 0.9μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.02mg | |
| ||
| ビオチン | 0.01μg | |
| ||
| ビタミンC | 1.88mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 0.23mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 20.4mg | |
| ||
| カルシウム | 0.98mg | |
| ||
| マグネシウム | 0.9mg | |
| ||
| リン | 1.28mg | |
| ||
| 鉄 | 0.02mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.02mg | |
| ||
| 銅 | 0.01mg | |
| ||
| マンガン | 0mg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.67g | |
|---|---|---|
| ||
かりんシロップ:15g(大さじ1)あたりの脂肪酸
かりんシロップに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
かりんシロップ:15g(大さじ1)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
かりんシロップのカロリー・栄養FAQ
- かりんシロップのカロリーは？
- かりんシロップ大さじ1「15g」のカロリーは34kcalです。かりんシロップ100gあたりのカロリーは225kcalです。
- かりんシロップの糖質の量は？
- かりんシロップ大さじ1「15g」の糖質の量は8.15gです。かりんシロップ100gあたりの糖質の量は54.35gです。
- かりんシロップのビタミンCの含有量はどのくらい？
- かりんシロップ大さじ1「15g」にはビタミンCが1.88mg含まれています。かりんシロップ100gあたりのビタミンCは12.5mgです。
- かりんシロップの銅の含有量はどのくらい？
- かりんシロップ大さじ1「15g」には銅が0.01mg含まれています。かりんシロップ100gあたりの銅は0.05mgです。
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かりんシロップのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
かりんシロップ:大さじ1 15gのカロリー「34kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング13分
- ジョギング8分
- 自転車5分
- なわとび4分
- ストレッチ16分
- 階段上り5分
- 掃除機11分
- お風呂掃除11分
- 水中ウォーキング10分
- 水泳5分
- エアロビクス6分
- 山を登る7分
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