りんごスープ:1杯 202.7gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 126kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 3.85g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 3.63g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 20.63g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
りんごスープ (りんご冷製スープ/アップルスープ)
おかず・加工食品 りんごスープのカロリー概要
| りんごスープのカロリー | 62kcal 100g 126kcal 202.7g (1杯) |
|---|---|
| おすすめ度 | 2 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養価 | 1.5 |
| 特筆すべき栄養素 | モリブデン, カルシウム |
りんごスープのカロリーは、カップ1杯あたり126kcal。 半分ほどの甘酸っぱいリンゴを擂りおろし、コンソメと胡椒で味を整えた牛乳とヨーグルトとミックスして作るりんごのスープは、酸味がきいたサッパリ味に仕上がる。 りんごスープは「りんごの冷製スープ」との呼び方に馴染みがあり、桃の冷たいスープと同じように冷やして飲むのが一般的だが、温めたホットアップルスープも美味しい。 林檎の自然な甘みを活かすレシピでリンゴスープを作れば、砂糖やハチミツなどの甘味料を加える必要がなくカロリーもアップしない。 りんごスープは肉料理や魚料理と一緒に食すほか、ドリンクの一種として単品でもスイーツ感覚でおいしく味わうことができる飲み物。 材料をすべてミキサーで攪拌するだけで完成するリンゴスープの作り方は簡単。似ているレシピには、材料にジャガイモが加わりヨーグルト不使用のりんごポタージュがある。
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りんごスープのカロリーは202.7g(1杯)で126kcalのカロリー。りんごスープは100g換算で62kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は129.03g。炭水化物が多く20.63gでそのうち糖質が19.13g、たんぱく質が3.85g、脂質が3.63gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとカルシウムの成分が多い。
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りんごスープ:202.7g(1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 37.5μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 0.14μg | 1.8μg |
| ||
| ビタミンE | 0.32mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 1.54μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.06mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.16mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.22mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.08mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.2μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 13.4μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 0.63mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 2.78μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 5.01mg | 33mg |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 469.51mg | ～1000mg |
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| カリウム | 275.12mg | 833mg |
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| カルシウム | 119.13mg | 221mg |
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| マグネシウム | 14.63mg | 91.8mg |
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| リン | 108.69mg | 381mg |
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| 鉄 | 0.02mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.41mg | 3mg |
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| 銅 | 0.06mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.04mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 16.52μg | 43.8μg |
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| セレン | 3.04μg | 8.3μg |
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| クロム | 1.05μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 4.09μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 1.5g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 1.18g | ～2.5g |
| ||
りんごスープ:202.7g(1杯)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 2.15g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.83g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.12g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 3.1g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.02g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.1g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 733.49mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 101.19mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 12.59mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 0.99mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 3.51mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.99mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 5.49mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.99mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 2.01mg | |
| ||
りんごスープ:202.7g(1杯)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 100.19mg | |
| ||
| ロイシン | 183.1mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 152.11mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 65.59mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 171.1mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 80.11mg | |
| ||
| トリプトファン | 24.79mg | |
| ||
| バリン | 120.99mg | |
| ||
| ヒスチジン | 53.01mg | |
| ||
| アルギニン | 63.81mg | |
| ||
| アラニン | 72.2mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 206mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 377mg | |
| ||
| グリシン | 41.21mg | |
| ||
| プロリン | 180.1mg | |
| ||
| セリン | 91.09mg | |
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| アミノ酸合計 | 1960.01mg | |
| ||
| アンモニア | 48.3mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
りんごスープのカロリー・栄養FAQ
- りんごスープ(1杯)のカロリーは？
- りんごスープ(1杯「202.7g」)のカロリーは126kcalです。
- りんごスープ100gあたりのカロリーは？
- りんごスープ「100g」のカロリーは62kcalです。
- りんごスープ(1杯あたり)の糖質量は？
- りんごスープ(1杯「202.7g」)の糖質の量は19.13gです。
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りんごスープのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
りんごスープ:1杯 202.7gのカロリー「126kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング48分
- ジョギング29分
- 自転車18分
- なわとび15分
- ストレッチ57分
- 階段上り16分
- 掃除機41分
- お風呂掃除38分
- 水中ウォーキング36分
- 水泳18分
- エアロビクス22分
- 山を登る23分
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