ざるラーメン (冷やしざるラーメン)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

ざるラーメン:431g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンE	0.22mg	2.2mg
ビタミンK	0.04μg	17μg
ビタミンB1	0.04mg	0.32mg
ビタミンB2	0.09mg	0.36mg
ナイアシン	2.84mg	3.48mgNE
ビタミンB6	0.09mg	0.35mg
ビタミンB12	0.6μg	0.8μg
葉酸	40.9μg	80μg
パントテン酸	0.95mg	1.5mg
ビオチン	1.16μg	17μg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	2760.99mg	～1000mg
カリウム	337.99mg	833mg
カルシウム	62.02mg	221mg
マグネシウム	46.12mg	91.8mg
リン	162.7mg	381mg
鉄	1.51mg	3.49mg
亜鉛	0.86mg	3mg
銅	0.13mg	0.24mg
マンガン	0.43mg	1.17mg
セレン	39.09μg	8.3μg
モリブデン	11.51μg	6.7μg

【その他】

（一食あたりの目安）

食物繊維 総量	6.42g	5.7g～
食塩相当量	7.07g	～2.5g

ざるラーメン:431g(1人前)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	0.47g	3g～4.7g
脂肪酸 一価不飽和	0.47g	～6.2g
脂肪酸 多価不飽和	1.12g	3g～8.3g
脂肪酸 総量	2.07g
n-3系 多価不飽和	0.04g
n-6系 多価不飽和	1.08g
18:2 n-6 リノール酸	1076.98mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	39.91mg

ざるラーメン:431g(1人前)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	588.01mg
ロイシン	1060mg
リシン(リジン)	399.02mg
含硫アミノ酸	509.01mg
芳香族アミノ酸	1199mg
トレオニン(スレオニン)	486mg
トリプトファン	133.39mg
バリン	698mg
ヒスチジン	346.01mg
アルギニン	578.01mg
アラニン	495.99mg
アスパラギン酸	908.98mg
グルタミン酸	6970mg
グリシン	588.01mg
プロリン	1738.01mg
セリン	822.99mg
アミノ酸合計	17680.01mg
アンモニア	505.99mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

ざるラーメンのカロリー・栄養FAQ

ざるラーメン(1人前)のカロリーは？

ざるラーメン(1人前「431g」)のカロリーは401kcalです。

ざるラーメン100gあたりのカロリーは？

ざるラーメン「100g」のカロリーは93kcalです。

ざるラーメン(1人前あたり)の糖質量は？

ざるラーメン(1人前「431g」)の糖質の量は78.14gです。

ざるラーメンのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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