うなぎの卵焼き (鰻入り卵焼き)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

うなぎの卵焼き:199g(卵2個分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	1343.41μg
ビタミンD	18.21μg
ビタミンE	6.59mg
ビタミンK	32.87μg
ビタミンB1	0.62mg
ビタミンB2	0.94mg
ナイアシン	3.18mg
ビタミンB6	0.16mg
ビタミンB12	2.79μg
葉酸	60.71μg
パントテン酸	2.19mg
ビオチン	32.48μg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	1308.17mg
カリウム	362.32mg
カルシウム	160.83mg
マグネシウム	22.01mg
リン	401.8mg
鉄	2.17mg
亜鉛	3.16mg
銅	0.1mg
マンガン	0.02mg
ヨウ素	92.1μg
セレン	56.48μg
クロム	1.49μg
モリブデン	5.65μg

【その他】

（一食あたりの目安）

コレステロール	557.54mg
食塩相当量	3.38g

うなぎの卵焼き:199g(卵2個分)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	8.56g
脂肪酸 一価不飽和	16.82g
脂肪酸 多価不飽和	8.94g
脂肪酸 総量	34.31g
n-3系 多価不飽和	3.08g
n-6系 多価不飽和	5.87g
18:1 オレイン酸	4056mg
18:2 n-6 リノール酸	5553.99mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	909.15mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸	127.5mg
20:2 n-6 イコサジエン酸	18.03mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸	30.73mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸	120mg
20:4 n-6 アラキドン酸	223.3mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸	563.55mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸	13.51mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸	322.28mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸	47.84mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸	1049.88mg

うなぎの卵焼き:199g(卵2個分)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	1323.91mg
ロイシン	2269mg
リシン(リジン)	2252.6mg
含硫アミノ酸	1360.9mg
芳香族アミノ酸	2476.99mg
トレオニン(スレオニン)	1400.6mg
トリプトファン	332.61mg
バリン	1587.8mg
ヒスチジン	961.09mg
アルギニン	1998.6mg
アラニン	1948.81mg
アスパラギン酸	2852.01mg
グルタミン酸	4018.01mg
グリシン	2172.2mg
プロリン	1505.4mg
セリン	1782.5mg
アミノ酸合計	30770mg
アンモニア	428.41mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

うなぎの卵焼きのカロリー・栄養FAQ

うなぎの卵焼きのカロリーは？

うなぎの卵焼き卵2個分「199g」のカロリーは492kcalです。うなぎの卵焼き100gあたりのカロリーは247kcalです。

うなぎの卵焼きの糖質の量は？

うなぎの卵焼き卵2個分「199g」の糖質の量は8.72gです。うなぎの卵焼き100gあたりの糖質の量は4.38gです。

うなぎの卵焼きのビタミンDの含有量はどのくらい？

うなぎの卵焼き卵2個分「199g」にはビタミンDが18.21μg含まれています。うなぎの卵焼き100gあたりのビタミンDは9.15μgです。

うなぎの卵焼きのセレンの含有量はどのくらい？

うなぎの卵焼き卵2個分「199g」にはセレンが56.48μg含まれています。うなぎの卵焼き100gあたりのセレンは28.38μgです。

うなぎの卵焼きのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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