チキンクリームシチュー:1人前 280.2gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 333kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 16.53g | 15~34g |
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脂質 | 23.96g | 13~20g |
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炭水化物 | 10.45g | 75~105g |
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【PFCバランス】

チキンクリームシチューのカロリー | 119kcal 100g 333kcal 280.2g (1人前) |
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おすすめ度 | |
腹持ち | |
栄養価 | |
特筆すべき栄養素 | ビタミンK, セレン |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 333kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 16.53g | 15~34g |
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脂質 | 23.96g | 13~20g |
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炭水化物 | 10.45g | 75~105g |
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チキンクリームシチューのカロリーは280.2g(1人前)で333kcalのカロリー。チキンクリームシチューは100g換算で119kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は67.23g。脂質が多く23.96g、たんぱく質が16.53g、炭水化物が10.45gでそのうち糖質が9.67gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとセレンの成分が多い。
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チキンクリームシチュー:280.2g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 97.4μg | 221μgRE |
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ビタミンD | 0.25μg | 1.8μg |
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ビタミンE | 0.78mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 49.99μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.11mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.25mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 5.21mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.28mg | 0.35mg |
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ビタミンB12 | 0.64μg | 0.8μg |
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葉酸 | 20.73μg | 80μg |
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パントテン酸 | 1.93mg | 1.5mg |
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ビオチン | 3.89μg | 17μg |
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ビタミンC | 6mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 709.58mg | ~1000mg |
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カリウム | 458.35mg | 833mg |
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カルシウム | 65.15mg | 221mg |
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マグネシウム | 30.15mg | 91.8mg |
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リン | 221.39mg | 381mg |
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鉄 | 0.59mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 1.65mg | 3mg |
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銅 | 0.06mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.11mg | 1.17mg |
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ヨウ素 | 7.03μg | 43.8μg |
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セレン | 13.06μg | 8.3μg |
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クロム | 1.04μg | 10μg |
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モリブデン | 4.65μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 0.78g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 1.79g | ~2.5g |
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チキンクリームシチュー:280.2g(1人前)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 9.78g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 8.69g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 3g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 21.46g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.31g | |
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n-6系 多価不飽和 | 2.69g | |
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18:1 オレイン酸 | 7674.2mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 2564mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 297.85mg | |
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20:2 n-6 イコサジエン酸 | 21.21mg | |
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20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 25.61mg | |
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20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.39mg | |
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20:4 n-6 アラキドン酸 | 75.79mg | |
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20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 1.2mg | |
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22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 9.61mg | |
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22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 5.6mg | |
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22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 2.41mg | |
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22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 5.6mg | |
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チキンクリームシチュー:280.2g(1人前)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 607.61mg | |
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ロイシン | 1084.79mg | |
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リシン(リジン) | 1148.01mg | |
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含硫アミノ酸 | 533mg | |
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芳香族アミノ酸 | 1018.19mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 612.99mg | |
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トリプトファン | 162.4mg | |
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バリン | 635.8mg | |
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ヒスチジン | 521.79mg | |
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アルギニン | 949.99mg | |
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アラニン | 805.41mg | |
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アスパラギン酸 | 1249.41mg | |
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グルタミン酸 | 2273.99mg | |
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グリシン | 764.41mg | |
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プロリン | 642.19mg | |
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セリン | 578.81mg | |
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アミノ酸合計 | 13600.01mg | |
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アンモニア | 224.41mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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チキンクリームシチュー:1人前 280.2gのカロリー「333kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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