アイスコーヒーの栄養（コップ1杯 260g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 8kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 0.39g | |
| ||
| 脂質 | 0g | |
| ||
| 炭水化物 | 1.4g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
アイスコーヒー (アイス珈琲)
アイスコーヒーのカロリー概要
| アイスコーヒーのカロリー | 3kcal 100g |
|---|---|
| 8kcal 260g (コップ1杯) | |
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養 | 1 |
| 豊富な栄養素 | ナイアシン, ビオチン |
アイスコーヒーは、甘味料を加えないブラック（無糖）のものはカロリーが非常に低い飲み物です。
アイスコーヒーは、冷蔵庫でコーヒーを冷やすか氷を加えるだけで手軽に作ることができます。ナイアシン、ビオチン、カリウム、マグネシウムなどの栄養成分が含まれています。
牛乳とコーヒーを割ったアイスカフェラテや、ミルクを少量加えたカフェオレなど、アレンジレシピも人気があります。
アイスコーヒーは、淹れ方によって風味が変わります。例えば、急冷式（熱いコーヒーを直接氷に注ぐ方法）は香りが強く残りやすく、冷蔵庫で時間をかけて冷やす方法は味がまろやかになるのが特徴です。
市販のアイスコーヒーには、甘味料や保存料が含まれる場合があるため、購入時には成分表を確認することが推奨されます。無糖タイプを選ぶことでカロリーを抑えることができます。
カフェではアイスコーヒーのカスタマイズが可能な場合も多いです。シロップやミルクの量を自分好みに調整できるので、より好みの味に仕上げることができます。
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アイスコーヒーの栄養はナイアシンとビオチンの成分が多く、カロリーはコップ1杯(260g)で8kcalとカロリーは少ない。
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アイスコーヒー:260g(コップ1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンB2 | 0.03mg | |
|---|---|---|
 | ||
| ナイアシン | 1.61mg | |
| ||
| ビオチン | 3.41μg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 2mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 130mg | |
| ||
| カルシウム | 4mg | |
| ||
| マグネシウム | 12.01mg | |
| ||
| リン | 13.99mg | |
| ||
| マンガン | 0.05mg | |
| ||
アイスコーヒー:260g(コップ1杯)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.03g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.03g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.05g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.03g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 17.99mg | |
| ||
アイスコーヒー:260g(コップ1杯)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 6.6mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 16.59mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 3.41mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 6.6mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 16.59mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 3.41mg | |
| ||
| バリン | 10.01mg | |
| ||
| ヒスチジン | 6.6mg | |
| ||
| アルギニン | 3.41mg | |
| ||
| アラニン | 10.01mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 16.59mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 65.99mg | |
| ||
| グリシン | 13.39mg | |
| ||
| プロリン | 13.39mg | |
| ||
| セリン | 3.41mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 195.99mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「アイスコーヒー」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | アイスコーヒー1杯に使用する氷 |
|---|---|
| 重量 | 62g |
| 概要 | アイスコーヒー1杯に使用するコーヒー |
|---|---|
| 重量 | 200g |
| 概要 | アイスコーヒー1杯に使用するコーヒー200g・氷62g |
|---|
| 概要 | コップ1杯のアイスコーヒー |
|---|---|
| 重量 | 261g |
| カロリー | 8kcal |
アイスコーヒーのカロリー・栄養FAQ
- アイスコーヒーのカロリーは？
- アイスコーヒーコップ1杯「260g」のカロリーは8kcalです。アイスコーヒー100gあたりのカロリーは3kcalです。
- アイスコーヒーの糖質の量は？
- アイスコーヒーコップ1杯「260g」の糖質の量は1.4gです。アイスコーヒー100gあたりの糖質の量は0.54gです。
- アイスコーヒーのナイアシンの含有量はどのくらい？
- アイスコーヒーコップ1杯「260g」にはナイアシンが1.61mg含まれています。アイスコーヒー100gあたりのナイアシンは0.62mgです。
- アイスコーヒーのビオチンの含有量はどのくらい？
- アイスコーヒーコップ1杯「260g」にはビオチンが3.41μg含まれています。アイスコーヒー100gあたりのビオチンは1.31μgです。
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アイスコーヒーのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
アイスコーヒー:コップ1杯 260gのカロリー「8kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング3分
- ジョギング2分
- 自転車2分
- なわとび1分
- ストレッチ4分
- 階段上り1分
- 掃除機3分
- お風呂掃除3分
- 水中ウォーキング3分
- 水泳2分
- エアロビクス2分
- 山を登る2分
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