トラパネーゼソース:1人前 162gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 143kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 7.76g | 15～34g |
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| 脂質 | 8.8g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 9.98g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
トラパネーゼソース (トラパネーゼペースト/とらぱねーぜそーす)
おかず・加工食品 トラパネーゼソースのカロリー概要
| トラパネーゼソースのカロリー | 88kcal 100g 143kcal 162g (1人前) |
|---|---|
| おすすめ度 | 2.5 |
| 腹持ち | 2.5 |
| 栄養価 | 2.5 |
| 特筆すべき栄養素 | ビタミンK, ビタミンE |
トラパネーゼソースのカロリーは、100グラムあたり88kcal。 アーモンドやバジルといった食材に塩を混ぜ合わせて攪拌し、ペースト状になったら粉状のチーズを振りかけるトラパネーゼソースのカロリー。 【トラパネーゼソースの栄養（100g）】 ・糖質（4.2グラム） ・食物繊維（0.06グラム） ・たんぱく質（11.27グラム） トラパネーゼのスパゲッティが定番レシピで、その他、パンにのせるブルスケッタ・肉・野菜などにトラパネーゼソースを塗る食べ方もあり、カルディ等で売られる市販品も人気。 シチリア島の「トラーパニ」生まれのトラパネーゼソースは、松の実を使用するジェノベーゼとは異なるレシピ。
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トラパネーゼソースのカロリーは162g(1人前)で143kcalのカロリー。トラパネーゼソースは100g換算で88kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は90.91g。炭水化物が多く9.98gでそのうち糖質が6.8g、脂質が8.8g、たんぱく質が7.76gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとビタミンEの成分が多い。
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トラパネーゼソース:162g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 156.1μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 0.02μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 4.83mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 72.3μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.11mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.21mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 1.33mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.23mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.24μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 49.57μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.39mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 2.87μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 21mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 544.69mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 436.8mg | 833mg |
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| カルシウム | 198.47mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 59.32mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 181.34mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 1.04mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 1.38mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.24mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.66mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 0.02μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 1.26μg | 8.3μg |
| ||
| モリブデン | 3.3μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 3.18g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 1.38g | ～2.5g |
| ||
トラパネーゼソース:162g(1人前)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 2.27g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 4.24g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 1.43g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 7.92g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.03g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 1.38g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 4131.52mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 1411mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 28.19mg | |
| ||
| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 0.6mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 0.5mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 2.3mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 1.3mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 3.69mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 1.99mg | |
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| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 3mg | |
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トラパネーゼソース:162g(1人前)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 104.6mg | |
| ||
| ロイシン | 180.79mg | |
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| リシン(リジン) | 104mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 73.21mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 213.4mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 85.2mg | |
| ||
| トリプトファン | 29.6mg | |
| ||
| バリン | 121.4mg | |
| ||
| ヒスチジン | 72.25mg | |
| ||
| アルギニン | 291mg | |
| ||
| アラニン | 115.39mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 315.59mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 842.4mg | |
| ||
| グリシン | 160.61mg | |
| ||
| プロリン | 112.78mg | |
| ||
| セリン | 110.81mg | |
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| アミノ酸合計 | 2912mg | |
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| アンモニア | 93.2mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
トラパネーゼソースのカロリー・栄養FAQ
- トラパネーゼソース(1人前)のカロリーは？
- トラパネーゼソース(1人前「162g」)のカロリーは143kcalです。
- トラパネーゼソース100gあたりのカロリーは？
- トラパネーゼソース「100g」のカロリーは88kcalです。
- トラパネーゼソース(1人前あたり)の糖質量は？
- トラパネーゼソース(1人前「162g」)の糖質の量は6.8gです。
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トラパネーゼソースのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
トラパネーゼソース:1人前 162gのカロリー「143kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング54分
- ジョギング33分
- 自転車21分
- なわとび17分
- ストレッチ65分
- 階段上り18分
- 掃除機46分
- お風呂掃除43分
- 水中ウォーキング41分
- 水泳21分
- エアロビクス25分
- 山を登る26分
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