ガランティーヌ:1本 455.2gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 943kcal | 536～751kcal |
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| タンパク質 | 70.51g | 15～34g |
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| 脂質 | 72.01g | 13～20g |
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| 炭水化物 | 11.84g | 75～105g |
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【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
ガランティーヌ (パロティーヌ/がらんてぃーぬ/鶏のガランティーヌ)
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ガランティーヌのカロリーは455.2g(1本)で943kcalのカロリー。ガランティーヌは100g換算で207kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は38.65g。脂質が多く72.01g、たんぱく質が70.51g、炭水化物が11.84gでそのうち糖質が7.7gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとビタミンKの成分が多い。
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ガランティーヌ:455.2g(1本)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 202.7μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 2.09μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 3.69mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 112.21μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.55mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.77mg | 0.36mg |
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| ナイアシン | 18.94mg | 3.48mgNE |
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| ビタミンB6 | 1.82mg | 0.35mg |
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| ビタミンB12 | 1.37μg | 0.8μg |
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| 葉酸 | 83.8μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 4.55mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 19.48μg | 17μg |
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| ビタミンC | 9.6mg | 33mg |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 1917.62mg | ～1000mg |
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| カリウム | 1440.71mg | 833mg |
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| カルシウム | 95.27mg | 221mg |
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| マグネシウム | 134.01mg | 91.8mg |
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| リン | 743.02mg | 381mg |
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| 鉄 | 4.32mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 6.24mg | 3mg |
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| 銅 | 0.64mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.09mg | 1.17mg |
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| ヨウ素 | 13.29μg | 43.8μg |
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| セレン | 67.05μg | 8.3μg |
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| クロム | 1.64μg | 10μg |
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| モリブデン | 8.65μg | 6.7μg |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 4.14g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 4.92g | ～2.5g |
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ガランティーヌ:455.2g(1本)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 17.07g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 35.05g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 13.56g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 65.73g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.5g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 13.06g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 7769.99mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 12351.81mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 388.92mg | |
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| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 91.9mg | |
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| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 84.8mg | |
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| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 330.52mg | |
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| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 2.32mg | |
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| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 60.91mg | |
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| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 33.59mg | |
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| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 19.8mg | |
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| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 50.62mg | |
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ガランティーヌ:455.2g(1本)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 3445.68mg | |
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| ロイシン | 5858.52mg | |
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| リシン(リジン) | 6338.89mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 2912.6mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 5762.88mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 3500.72mg | |
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| トリプトファン | 908.94mg | |
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| バリン | 3860.78mg | |
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| ヒスチジン | 2741.21mg | |
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| アルギニン | 5613.39mg | |
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| アラニン | 4442.89mg | |
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| アスパラギン酸 | 7100.8mg | |
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| グルタミン酸 | 11907.99mg | |
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| グリシン | 4576.72mg | |
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| プロリン | 3522.11mg | |
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| セリン | 3633.91mg | |
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| アミノ酸合計 | 77310.99mg | |
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| アンモニア | 1175.01mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
ガランティーヌのカロリー・栄養FAQ
- ガランティーヌ(1本)のカロリーは？
- ガランティーヌ(1本「455.2g」)のカロリーは943kcalです。
- ガランティーヌ100gあたりのカロリーは？
- ガランティーヌ「100g」のカロリーは207kcalです。
- ガランティーヌ(1本あたり)の糖質量は？
- ガランティーヌ(1本「455.2g」)の糖質の量は7.7gです。
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ガランティーヌのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
ガランティーヌ:1本 455.2gのカロリー「943kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング353分
- ジョギング212分
- 自転車133分
- なわとび106分
- ストレッチ423分
- 階段上り118分
- 掃除機302分
- お風呂掃除279分
- 水中ウォーキング265分
- 水泳133分
- エアロビクス163分
- 山を登る168分
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