カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

ガランティーヌ (パロティーヌ/がらんてぃーぬ/鶏のガランティーヌ)

ガランティーヌのカロリー概要

ガランティーヌのカロリー 207kcal 100g
943kcal 455.2g (1本)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素セレン, ビタミンK

開いた皮付き鶏もも肉に混ぜ合わせた玉葱のみじん切りと鶏ひき肉をのせ、中央にピスタチオをトッピングしてから太巻き寿司のように巻いて筒状に成型し、茹でて加熱調理するガランティーヌのカロリー。

定番人気のオードブル「ガランティーヌ 」レシピには、ささみ肉や鶏胸肉を使用する作り方もあり、詰め物の具材は、赤ピーマンや黄ピーマンといったパプリカやチーズなど自由にアレンジ可能。

g943kcal

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ガランティーヌの写真

ガランティーヌ

Galantine

ガランティーヌの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分64 (%)

ガランティーヌに使われる材料のカロリーと重量

ピスタチオ ピスタチオ 40 g 247 kcal
玉ねぎ 玉ねぎ 30 g 10 kcal
鶏肉 鶏肉 200 g 380 kcal
鶏ひき肉 鶏ひき肉 150 g 257 kcal
卵 30 g 43 kcal
塩 4 g 0 kcal
オールスパイス オールスパイス 0.1 g 1 kcal
こしょう こしょう 1 g 4 kcal
セージ セージ 0.1 g 1 kcal

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ガランティーヌ:1本 455.2gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー943kcal536~751kcal
タンパク質 70.51g 15~34g
脂質 72.01g 13~20g
炭水化物 11.84g 75~105g

【PFCバランス】

ガランティーヌのカロリーは455.2g(1本)で943kcalのカロリー。ガランティーヌは100g換算で207kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は38.65g。脂質が多く72.01g、たんぱく質が70.51g、炭水化物が11.84gでそのうち糖質が7.7gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとビタミンKの成分が多い。

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ガランティーヌ:455.2g(1本)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA202.7μg221μgRE
ビタミンD2.09μg1.8μg
ビタミンE3.69mg2.2mg
ビタミンK112.21μg17μg
ビタミンB10.55mg0.32mg
ビタミンB20.77mg0.36mg
ナイアシン18.94mg3.48mgNE
ビタミンB61.82mg0.35mg
ビタミンB121.37μg0.8μg
葉酸83.8μg80μg
パントテン酸4.55mg1.5mg
ビオチン19.48μg17μg
ビタミンC9.6mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 1917.62mg ~1000mg
カリウム 1440.71mg 833mg
カルシウム 95.27mg 221mg
マグネシウム 134.01mg 91.8mg
リン 743.02mg 381mg
4.32mg 3.49mg
亜鉛 6.24mg 3mg
0.64mg 0.24mg
マンガン 0.09mg 1.17mg
ヨウ素 13.29μg 43.8μg
セレン 67.05μg 8.3μg
クロム 1.64μg 10μg
モリブデン 8.65μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量4.14g 5.7g~
食塩相当量4.92g ~2.5g

ガランティーヌ:455.2g(1本)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和17.07g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和35.05g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和13.56g 3g~8.3g
脂肪酸 総量65.73g
n-3系 多価不飽和0.5g
n-6系 多価不飽和13.06g
18:1 オレイン酸7769.99mg
18:2 n-6 リノール酸12351.81mg
18:3 n-3 α-リノレン酸388.92mg
20:2 n-6 イコサジエン酸91.9mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸84.8mg
20:4 n-6 アラキドン酸330.52mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸2.32mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸60.91mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸33.59mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸19.8mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸50.62mg

ガランティーヌ:455.2g(1本)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン3445.68mg
ロイシン5858.52mg
リシン(リジン)6338.89mg
含硫アミノ酸2912.6mg
芳香族アミノ酸5762.88mg
トレオニン(スレオニン)3500.72mg
トリプトファン908.94mg
バリン3860.78mg
ヒスチジン2741.21mg
アルギニン5613.39mg
アラニン4442.89mg
アスパラギン酸7100.8mg
グルタミン酸11907.99mg
グリシン4576.72mg
プロリン3522.11mg
セリン3633.91mg
アミノ酸合計77310.99mg
アンモニア1175.01mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

ガランティーヌのカロリー・栄養FAQ

ガランティーヌ(1本)のカロリーは?
ガランティーヌ(1本「455.2g」)のカロリーは943kcalです。
ガランティーヌ100gあたりのカロリーは?
ガランティーヌ「100g」のカロリーは207kcalです。
ガランティーヌ(1本あたり)の糖質量は?
ガランティーヌ(1本「455.2g」)の糖質の量は7.7gです。

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g943kcal

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ガランティーヌのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

ガランティーヌ:1本 455.2gのカロリー「943kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング353分
  • ジョギング212分
  • 自転車133分
  • なわとび106分
  • ストレッチ423分
  • 階段上り118分
  • 掃除機302分
  • お風呂掃除279分
  • 水中ウォーキング265分
  • 水泳133分
  • エアロビクス163分
  • 山を登る168分

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