ガランティーヌ:1本 455.2gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 956kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 74.83g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 66.1g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 11.93g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
ガランティーヌ (パロティーヌ/がらんてぃーぬ/鶏のガランティーヌ)
おかず・加工食品 ガランティーヌのカロリー概要
| ガランティーヌのカロリー | 210kcal 100g 956kcal 455.2g (1本) |
|---|---|
| おすすめ度 | 2.5 |
| 腹持ち | 2.5 |
| 栄養価 | 2.5 |
| 特筆すべき栄養素 | ビタミンK, ナイアシン |
ガランティーヌのカロリーは、100グラムあたり210kcal。
開いた皮付き鶏もも肉に混ぜ合わせた玉葱のみじん切りと鶏ひき肉をのせ、中央にピスタチオをトッピングしてから太巻き寿司のように巻いて筒状に成型し、茹でて加熱調理するガランティーヌのカロリー。
【ガランティーヌ栄養（100g）】
・糖質（1.71グラム）
・食物繊維（0.91グラム）
・たんぱく質（16.44グラム）
定番人気のオードブル「ガランティーヌ 」レシピには、ささみ肉や鶏胸肉を使用する作り方もあり、詰め物の具材は、赤ピーマンや黄ピーマンといったパプリカやチーズなど自由にアレンジ可能。
開いた皮付き鶏もも肉に混ぜ合わせた玉葱のみじん切りと鶏ひき肉をのせ、中央にピスタチオをトッピングしてから太巻き寿司のように巻いて筒状に成型し、茹でて加熱調理するガランティーヌのカロリー。
【ガランティーヌ栄養（100g）】
・糖質（1.71グラム）
・食物繊維（0.91グラム）
・たんぱく質（16.44グラム）
定番人気のオードブル「ガランティーヌ 」レシピには、ささみ肉や鶏胸肉を使用する作り方もあり、詰め物の具材は、赤ピーマンや黄ピーマンといったパプリカやチーズなど自由にアレンジ可能。
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ガランティーヌのカロリーは455.2g(1本)で956kcalのカロリー。ガランティーヌは100g換算で210kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は38.1g。たんぱく質が多く74.83g、脂質が66.1g、炭水化物が11.93gでそのうち糖質が7.79gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとナイアシンの成分が多い。
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ガランティーヌ:455.2g(1本)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 187.18μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンD | 0.73μg | 1.8μg |
| ||
| ビタミンE | 1.59mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 145.48μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.5mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.91mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 20.07mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 1.96mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 1.37μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 73.79μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 6.33mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 14.84μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 8.42mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 1919.12mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 1430.69mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 102.51mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 133.33mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 696.59mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 4.6mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 5.69mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.64mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.14mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 5.19μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 37.96μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 2.14μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 5.96μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 4.14g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 4.87g | ～2.5g |
| ||
ガランティーヌ:455.2g(1本)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 15.43g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 32.32g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 12.65g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 60.36g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.5g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 12.15g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 29250.88mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 11647.2mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 343.72mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 80.8mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 68.51mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 280.49mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 14.02mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 46.2mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 35.41mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 6.01mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 82.98mg | |
| ||
ガランティーヌ:455.2g(1本)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 3460.2mg | |
| ||
| ロイシン | 5867.48mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 6167.91mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 2950.11mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 5583.48mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 3189.4mg | |
| ||
| トリプトファン | 905.3mg | |
| ||
| バリン | 3696.09mg | |
| ||
| ヒスチジン | 2636.79mg | |
| ||
| アルギニン | 5253.01mg | |
| ||
| アラニン | 4283.8mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 6941.3mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 11874.98mg | |
| ||
| グリシン | 3952.82mg | |
| ||
| プロリン | 3220.08mg | |
| ||
| セリン | 3136.1mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 73022mg | |
| ||
| アンモニア | 1220.98mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
ガランティーヌのカロリー・栄養FAQ
- ガランティーヌ(1本)のカロリーは？
- ガランティーヌ(1本「455.2g」)のカロリーは956kcalです。
- ガランティーヌ100gあたりのカロリーは？
- ガランティーヌ「100g」のカロリーは210kcalです。
- ガランティーヌ(1本あたり)の糖質量は？
- ガランティーヌ(1本「455.2g」)の糖質の量は7.79gです。
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ガランティーヌのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
ガランティーヌ:1本 455.2gのカロリー「956kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング358分
- ジョギング215分
- 自転車134分
- なわとび108分
- ストレッチ429分
- 階段上り120分
- 掃除機307分
- お風呂掃除282分
- 水中ウォーキング268分
- 水泳134分
- エアロビクス165分
- 山を登る171分
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