ガランティーヌ:1本 455.2gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 956kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 74.83g | 15~34g |
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脂質 | 66.1g | 13~20g |
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炭水化物 | 11.93g | 75~105g |
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【PFCバランス】

ガランティーヌのカロリー | 210kcal 100g 956kcal 455.2g (1本) |
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おすすめ度 | 2.5 |
腹持ち | 2.5 |
栄養価 | 2.5 |
特筆すべき栄養素 | ビタミンK, ナイアシン |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 956kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 74.83g | 15~34g |
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脂質 | 66.1g | 13~20g |
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炭水化物 | 11.93g | 75~105g |
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ガランティーヌのカロリーは455.2g(1本)で956kcalのカロリー。ガランティーヌは100g換算で210kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は38.1g。たんぱく質が多く74.83g、脂質が66.1g、炭水化物が11.93gでそのうち糖質が7.79gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとナイアシンの成分が多い。
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ガランティーヌ:455.2g(1本)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 187.18μg | 221μgRE |
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ビタミンD | 0.73μg | 1.8μg |
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ビタミンE | 1.59mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 145.48μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.5mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.91mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 20.07mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 1.96mg | 0.35mg |
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ビタミンB12 | 1.37μg | 0.8μg |
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葉酸 | 73.79μg | 80μg |
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パントテン酸 | 6.33mg | 1.5mg |
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ビオチン | 14.84μg | 17μg |
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ビタミンC | 8.42mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 1919.12mg | ~1000mg |
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カリウム | 1430.69mg | 833mg |
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カルシウム | 102.51mg | 221mg |
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マグネシウム | 133.33mg | 91.8mg |
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リン | 696.59mg | 381mg |
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鉄 | 4.6mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 5.69mg | 3mg |
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銅 | 0.64mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.14mg | 1.17mg |
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ヨウ素 | 5.19μg | 43.8μg |
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セレン | 37.96μg | 8.3μg |
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クロム | 2.14μg | 10μg |
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モリブデン | 5.96μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 4.14g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 4.87g | ~2.5g |
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ガランティーヌ:455.2g(1本)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 15.43g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 32.32g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 12.65g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 60.36g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.5g | |
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n-6系 多価不飽和 | 12.15g | |
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18:1 オレイン酸 | 29250.88mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 11647.2mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 343.72mg | |
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20:2 n-6 イコサジエン酸 | 80.8mg | |
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20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 68.51mg | |
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20:4 n-6 アラキドン酸 | 280.49mg | |
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20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 14.02mg | |
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22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 46.2mg | |
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22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 35.41mg | |
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22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 6.01mg | |
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22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 82.98mg | |
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ガランティーヌ:455.2g(1本)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 3460.2mg | |
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ロイシン | 5867.48mg | |
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リシン(リジン) | 6167.91mg | |
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含硫アミノ酸 | 2950.11mg | |
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芳香族アミノ酸 | 5583.48mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 3189.4mg | |
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トリプトファン | 905.3mg | |
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バリン | 3696.09mg | |
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ヒスチジン | 2636.79mg | |
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アルギニン | 5253.01mg | |
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アラニン | 4283.8mg | |
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アスパラギン酸 | 6941.3mg | |
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グルタミン酸 | 11874.98mg | |
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グリシン | 3952.82mg | |
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プロリン | 3220.08mg | |
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セリン | 3136.1mg | |
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アミノ酸合計 | 73022mg | |
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アンモニア | 1220.98mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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ガランティーヌ:1本 455.2gのカロリー「956kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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