かぶとベーコンのスープ:1人前 217.5gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 67kcal | 536～751kcal |
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| タンパク質 | 2.61g | 15～34g |
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| 脂質 | 5.09g | 13～20g |
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| 炭水化物 | 3.68g | 75～105g |
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【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
かぶとベーコンのスープ (ベーコンとかぶのスープ)
かぶとベーコンのスープのカロリー概要
| かぶとベーコンのスープのカロリー | 31kcal 100g |
|---|---|
| 67kcal 217.5g (1人前) | |
| おすすめ度 | 2.5 |
| 腹持ち | 2.5 |
| 栄養 | 2.5 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンK, ビタミンC |
かぶとベーコンのスープは、かぶの甘みとベーコンの塩気が相性の良い、シンプルながらコク深い味わいのスープ。トロッとやわらかいかぶと、シャキッとした葉の食感の違いも楽しめる。
かぶとベーコンのスープは、はじめにかぶを縦半分に切り、4等分のくし切りにし、ベーコンとかぶの葉をそれぞれ1cm幅に切っておく。
鍋にオリーブオイルを熱し、ベーコンを入れて中火で炒める。ベーコンから油が出てきたら、かぶを加えてさっと炒め、水、コンソメを加えて沸騰させる。ひと煮立ちしたら弱火にし、かぶがやわらかくなるまで煮る。
最後にかぶの葉を加えて火が通ったら、塩、こしょうで味を調え、器に盛り付けて完成。
ベーコンを炒めてから煮ることで、コクと旨みのある仕上がりになる。しめじや玉ねぎを入れても美味しくいただける。
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かぶとベーコンのスープのカロリーは217.5g(1人前)で67kcalのカロリー。かぶとベーコンのスープは100g換算で31kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は258.06g。脂質が多く5.09g、炭水化物が3.68gでそのうち糖質が2.79g、たんぱく質が2.61gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとビタミンCの成分が多い。
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かぶとベーコンのスープ:217.5g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 23.38μg | 221μgRE |
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| ビタミンE | 0.61mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 36.34μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.09mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.04mg | 0.36mg |
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| ナイアシン | 1.07mg | 3.48mgNE |
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| ビタミンB6 | 0.09mg | 0.35mg |
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| ビタミンB12 | 0.04μg | 0.8μg |
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| 葉酸 | 30.73μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 0.22mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 0.89μg | 17μg |
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| ビタミンC | 24.43mg | 33mg |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 554.41mg | ～1000mg |
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| カリウム | 178.74mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 35.76mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 8.07mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 43.54mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.39mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 0.24mg | 3.0mg |
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| 銅 | 0.02mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.09mg | 1.17mg |
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| ヨウ素 | 3.76μg | 43.8μg |
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| セレン | 1.74μg | 8.3μg |
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| クロム | 0.37μg | 10μg |
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| モリブデン | 1.78μg | 6.7μg |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 7.5mg | ～67mg |
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| 食物繊維 総量 | 0.89g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 1.41g | ～2.5g |
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かぶとベーコンのスープ:217.5g(1人前)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 1.24g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 2.91g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.44g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 4.63g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.07g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.39g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 887.51mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 370.88mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 48.87mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 8.87mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 2.13mg | |
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| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.24mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 7.37mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.37mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 2.13mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 2.13mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 0.24mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 1mg | |
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かぶとベーコンのスープ:217.5g(1人前)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 108.77mg | |
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| ロイシン | 186.7mg | |
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| リシン(リジン) | 196.99mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 81.54mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 179.63mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 116.73mg | |
| ||
| トリプトファン | 31.3mg | |
| ||
| バリン | 129.24mg | |
| ||
| ヒスチジン | 84.63mg | |
| ||
| アルギニン | 152.49mg | |
| ||
| アラニン | 149.77mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 232.38mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 620.01mg | |
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| グリシン | 151.95mg | |
| ||
| プロリン | 119.76mg | |
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| セリン | 112.53mg | |
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| アミノ酸合計 | 2728.99mg | |
| ||
| アンモニア | 42.7mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「かぶとベーコンのスープ」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
-
概要 2人前のかぶとベーコンのスープ 重量 400g カロリー 124kcal -
概要 1人前のかぶとベーコンのスープ 重量 208g カロリー 65kcal -
概要 小椀1杯分のかぶとベーコンのスープ 重量 170g カロリー 53kcal
かぶとベーコンのスープのカロリー・栄養FAQ
- かぶとベーコンのスープ(1人前)のカロリーは？
- かぶとベーコンのスープ(1人前「217.5g」)のカロリーは67kcalです。
- かぶとベーコンのスープ100gあたりのカロリーは？
- かぶとベーコンのスープ「100g」のカロリーは31kcalです。
- かぶとベーコンのスープ(1人前あたり)の糖質量は？
- かぶとベーコンのスープ(1人前「217.5g」)の糖質の量は2.79gです。
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かぶとベーコンのスープのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
かぶとベーコンのスープ:1人前 217.5gのカロリー「67kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング26分
- ジョギング16分
- 自転車10分
- なわとび8分
- ストレッチ31分
- 階段上り9分
- 掃除機22分
- お風呂掃除20分
- 水中ウォーキング19分
- 水泳10分
- エアロビクス12分
- 山を登る12分
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