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ツナマヨコーンピザ (とうもろこしとツナマヨのピザ)

ツナマヨコーンピザのカロリー概要

ツナマヨコーンピザのカロリー 278kcal 100g
856kcal 307.8g (1枚分)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素セレン, モリブデン

ツナマヨコーンピザは、ピザ生地の上にツナとマヨネーズとコーンを混ぜて乗せ、焼き上げたまろやかなピザ。大人はもちろん、子どもにも人気の高いピザ。

ボウルに強力粉、塩、ドライイーストを入れて混ぜたら、水とオリーブオイルを入れてよくこね、2倍ほど膨らむまで発酵させる。

ピザ生地を麺棒で薄く伸ばしたら、ツナ、マヨネーズ、コーンを混ぜ合わせたものを表面に乗せる。

オーブンでこんがりするまで焼いたら完成。

g856kcal

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ツナマヨコーンピザの写真

ツナマヨコーンピザ

Tuna mayo corn Pizza

ツナマヨコーンピザの食品分析

カロリー500kclに対する100g時のカロリーの割合
おすすめ度おすすめ度割合
腹持ち腹持ち度合い
栄養栄養素指数
水分46 (%)

ツナマヨコーンピザに使われる材料のカロリーと重量

強力粉 強力粉 120 g 405 kcal
塩 1.2 g 0 kcal
ドライイースト ドライイースト 1.6 g 5 kcal
水 82 g 0 kcal
オリーブオイル オリーブオイル 6 g 54 kcal
ツナ ツナ 28 g 75 kcal
マヨネーズ マヨネーズ 45 g 301 kcal
とうもろこし缶詰 とうもろこし缶詰 24 g 19 kcal

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ツナマヨコーンピザ:1枚分 307.8gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー856kcal
一食あたりのカロリー目安量に対する割合
タンパク質 20.9g
一食あたりのタンパク質目安量に対する割合
脂質 48.32g
一食あたりの脂質目安量に対する割合
炭水化物 92.65g
一食あたりの炭水化物目安量に対する割合

【PFCバランス】

ツナマヨコーンピザのカロリーは307.8g(1枚分)で856kcal、100g換算では278kcal。80kcalあたりのグラム目安量は28.78g。ツナマヨコーンピザ307.8g(1枚分)の栄養は、炭水化物が多く92.65gでそのうち糖質が88.09g、脂質が48.32g、たんぱく質が20.9gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。

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ツナマヨコーンピザ:307.8g(1枚分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA15.14μg
一食あたりの目安量に対するビタミンAが含まれている割合
ビタミンD0.74μg
一食あたりの目安量に対するビタミンDが含まれている割合
ビタミンE7.45mg
一食あたりの目安量に対するビタミンEが含まれている割合
ビタミンK68.85μg
一食あたりの目安量に対するビタミンKが含まれている割合
ビタミンB10.25mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB1が含まれている割合
ビタミンB20.15mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB2が含まれている割合
ナイアシン3.97mg
一食あたりの目安量に対するナイアシンが含まれている割合
ビタミンB60.18mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB6が含まれている割合
ビタミンB120.37μg
一食あたりの目安量に対するビタミンB12が含まれている割合
葉酸85.6μg
一食あたりの目安量に対する葉酸が含まれている割合
パントテン酸1.17mg
一食あたりの目安量に対するパントテン酸が含まれている割合
ビオチン8.4μg
一食あたりの目安量に対するビオチンが含まれている割合
ビタミンC0.49mg
一食あたりの目安量に対するビタミンCが含まれている割合

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 944.02mg
一食あたりの目安量に対するナトリウムが含まれている割合
カリウム 235.04mg
一食あたりの目安量に対するカリウムが含まれている割合
カルシウム 26.16mg
一食あたりの目安量に対するカルシウムが含まれている割合
マグネシウム 40.29mg
一食あたりの目安量に対するマグネシウムが含まれている割合
リン 157.69mg
一食あたりの目安量に対するリンが含まれている割合
1.66mg
一食あたりの目安量に対する鉄が含まれている割合
亜鉛 1.32mg
一食あたりの目安量に対する亜鉛が含まれている割合
0.18mg
一食あたりの目安量に対する銅が含まれている割合
マンガン 0.4mg
一食あたりの目安量に対するマンガンが含まれている割合
ヨウ素 1.39μg
一食あたりの目安量に対するヨウ素が含まれている割合
セレン 48.2μg
一食あたりの目安量に対するセレンが含まれている割合
クロム 1.69μg
一食あたりの目安量に対するクロムが含まれている割合
モリブデン 31.67μg
一食あたりの目安量に対するモリブデンが含まれている割合

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール33.7mg
一食あたりの目安量に対するコレステロールが含まれている割合
食物繊維 総量4.56g
一食あたりの目安量に対する食物繊維 総量が含まれている割合
食塩相当量2.43g
一食あたりの目安量に対する食塩相当量が含まれている割合

ツナマヨコーンピザ:307.8g(1枚分)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和4.92g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 飽和が含まれている割合
脂肪酸 一価不飽和23.98g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 一価不飽和が含まれている割合
脂肪酸 多価不飽和15.39g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 多価不飽和が含まれている割合
脂肪酸 総量44.29g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 総量が含まれている割合
n-3系 多価不飽和2.95g
一食あたりの目安量に対するn-3系 多価不飽和が含まれている割合
n-6系 多価不飽和12.44g
一食あたりの目安量に対するn-6系 多価不飽和が含まれている割合
18:1 オレイン酸16650.01mg
一食あたりの目安量に対する18:1 オレイン酸が含まれている割合
18:2 n-6 リノール酸12500.53mg
一食あたりの目安量に対する18:2 n-6 リノール酸が含まれている割合
18:3 n-3 α-リノレン酸2923.58mg
一食あたりの目安量に対する18:3 n-3 α-リノレン酸が含まれている割合
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸4.49mg
一食あたりの目安量に対する18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸が含まれている割合
20:2 n-6 イコサジエン酸3.63mg
一食あたりの目安量に対する20:2 n-6 イコサジエン酸が含まれている割合
20:4 n-6 アラキドン酸3.08mg
一食あたりの目安量に対する20:4 n-6 アラキドン酸が含まれている割合
20:5 n-3 イコサペンタエン酸3.91mg
一食あたりの目安量に対する20:5 n-3 イコサペンタエン酸が含まれている割合
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸2.8mg
一食あたりの目安量に対する22:5 n-3 ドコサペンタエン酸が含まれている割合
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸1.69mg
一食あたりの目安量に対する22:5 n-6 ドコサペンタエン酸が含まれている割合
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸18.19mg
一食あたりの目安量に対する22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸が含まれている割合

ツナマヨコーンピザ:307.8g(1枚分)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン815.52mg
一食あたりの目安量に対するイソロイシンが含まれている割合
ロイシン1541.8mg
一食あたりの目安量に対するロイシンが含まれている割合
リシン(リジン)847.03mg
一食あたりの目安量に対するリシン(リジン)が含まれている割合
含硫アミノ酸855.53mg
一食あたりの目安量に対する含硫アミノ酸が含まれている割合
芳香族アミノ酸1672.71mg
一食あたりの目安量に対する芳香族アミノ酸が含まれている割合
トレオニン(スレオニン)708.4mg
一食あたりの目安量に対するトレオニン(スレオニン)が含まれている割合
トリプトファン245.26mg
一食あたりの目安量に対するトリプトファンが含まれている割合
バリン966.49mg
一食あたりの目安量に対するバリンが含まれている割合
ヒスチジン742.57mg
一食あたりの目安量に対するヒスチジンが含まれている割合
アルギニン881.05mg
一食あたりの目安量に対するアルギニンが含まれている割合
アラニン804.74mg
一食あたりの目安量に対するアラニンが含まれている割合
アスパラギン酸1189.19mg
一食あたりの目安量に対するアスパラギン酸が含まれている割合
グルタミン酸6462.41mg
一食あたりの目安量に対するグルタミン酸が含まれている割合
グリシン826.66mg
一食あたりの目安量に対するグリシンが含まれている割合
プロリン2204.09mg
一食あたりの目安量に対するプロリンが含まれている割合
セリン1054.55mg
一食あたりの目安量に対するセリンが含まれている割合
アミノ酸合計22195mg
一食あたりの目安量に対するアミノ酸合計が含まれている割合
アンモニア724.65mg
一食あたりの目安量に対するアンモニアが含まれている割合

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「ツナマヨコーンピザ」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

1/4枚分のツナマヨコーンピザ
概要 1/4枚分のツナマヨコーンピザ
重量 78g
カロリー 217kcal
1/2枚分のツナマヨコーンピザ
概要 1/2枚分のツナマヨコーンピザ
重量 153g
カロリー 425kcal
1枚分のツナマヨコーンピザ
概要 1枚分のツナマヨコーンピザ
重量 307g
カロリー 853kcal

ツナマヨコーンピザのカロリー・栄養FAQ

ツナマヨコーンピザのカロリーは?
ツナマヨコーンピザ1枚分「307.8g」のカロリーは856kcalです。ツナマヨコーンピザ100gあたりのカロリーは278kcalです。
ツナマヨコーンピザの糖質の量は?
ツナマヨコーンピザ1枚分「307.8g」の糖質の量は88.09gです。ツナマヨコーンピザ100gあたりの糖質の量は28.62gです。
ツナマヨコーンピザのセレンの含有量はどのくらい?
ツナマヨコーンピザ1枚分「307.8g」にはセレンが48.2μg含まれています。ツナマヨコーンピザ100gあたりのセレンは15.66μgです。
ツナマヨコーンピザのモリブデンの含有量はどのくらい?
ツナマヨコーンピザ1枚分「307.8g」にはモリブデンが31.67μg含まれています。ツナマヨコーンピザ100gあたりのモリブデンは10.29μgです。

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g856kcal

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ツナマヨコーンピザのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

ツナマヨコーンピザ:1枚分 307.8gのカロリー「856kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング320分
  • ジョギング192分
  • 自転車120分
  • なわとび96分
  • ストレッチ384分
  • 階段上り107分
  • 掃除機275分
  • お風呂掃除253分
  • 水中ウォーキング240分
  • 水泳120分
  • エアロビクス148分
  • 山を登る153分

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