レーズンデニッシュの栄養（21ｃｍ型１/2個 403.5g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 1303kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 21.39g | |
| ||
| 脂質 | 66.7g | |
| ||
| 炭水化物 | 164.47g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
レーズンデニッシュ (干しぶどうのデニッシュ)
レーズンデニッシュのカロリー概要
| レーズンデニッシュのカロリー | 323kcal 100g |
|---|---|
| 1303kcal 403.5g (21ｃｍ型１/2個) | |
| おすすめ度 | 1.5 |
| 腹持ち | 2 |
| 栄養 | 1 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, セレン |
レーズンデニッシュは、バターとレーズンをふんだんに使用したリッチなデニッシュパン。
バターはサイコロ状に切る。牛乳を温め、砂糖を溶かし、ドライイーストを混ぜ合わせておく。そこへ小麦粉、強力粉、塩を混ぜ合わせ、作っておいた牛乳液、サラダ油を加えてしっかりとこねる。ひとつにまとめて一次発酵させたあと、生地を長方形に伸ばし、バターを全体にまんべんなく乗せて、9層ほどになるように折りながら長方形に広げる。レーズンを全体に乗せ、端から巻く。半分に切り、パウンドケーキ型に入れて二次発酵させてから、200℃のオーブンで20～25分焼けば完成。
粗熱をとった後に、アイシングをかけてもおいしい。
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レーズンデニッシュのカロリーは403.5g(21ｃｍ型１/2個)で1303kcal、100g換算では323kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は24.77gです。レーズンデニッシュ403.5g(21ｃｍ型１/2個)の栄養は、炭水化物が多く164.47gでそのうち糖質が158.01g、脂質が66.7g、たんぱく質が21.39gです。ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が多いです。
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レーズンデニッシュ:403.5g(21ｃｍ型１/2個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 448.01μg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンD | 0.77μg | |
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| ビタミンE | 3.87mg | |
| ||
| ビタミンK | 45.11μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.4mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.32mg | |
| ||
| ナイアシン | 1.82mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.24mg | |
| ||
| ビタミンB12 | 0.44μg | |
| ||
| 葉酸 | 86.99μg | |
| ||
| パントテン酸 | 1.9mg | |
| ||
| ビオチン | 11.38μg | |
| ||
| ビタミンC | 1.25mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 844.61mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 743.89mg | |
| ||
| カルシウム | 205.54mg | |
| ||
| マグネシウム | 56.97mg | |
| ||
| リン | 275.83mg | |
| ||
| 鉄 | 2.62mg | |
| ||
| 亜鉛 | 1.57mg | |
| ||
| 銅 | 0.4mg | |
| ||
| マンガン | 0.69mg | |
| ||
| ヨウ素 | 23.04μg | |
| ||
| セレン | 36.03μg | |
| ||
| クロム | 6.78μg | |
| ||
| モリブデン | 41.04μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 125.37mg | |
|---|---|---|
| ||
| 食物繊維 総量 | 6.46g | |
| ||
| 食塩相当量 | 2.14g | |
| ||
レーズンデニッシュ:403.5g(21ｃｍ型１/2個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 31.63g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 18.04g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 9.72g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 59.35g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 1.49g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 8.23g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 8078.51mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 1466.6mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 1.25mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 40.51mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 1.25mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 57.5mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 1.25mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 2.5mg | |
| ||
レーズンデニッシュ:403.5g(21ｃｍ型１/2個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 850.01mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 1605mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 763.99mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 851.51mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 1792.51mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 717.02mg | |
| ||
| トリプトファン | 268.17mg | |
| ||
| バリン | 1021.98mg | |
| ||
| ヒスチジン | 515.71mg | |
| ||
| アルギニン | 766.49mg | |
| ||
| アラニン | 671.5mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 1582mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 6724mg | |
| ||
| グリシン | 699.1mg | |
| ||
| プロリン | 2469.98mg | |
| ||
| セリン | 1154.01mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 22665mg | |
| ||
| アンモニア | 760.52mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「レーズンデニッシュ」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 21cm型１個分のレーズンデニッシュ |
|---|---|
| 重量 | 563g |
| カロリー | 1818kcal |
| 概要 | 21cm型1/2個分のレーズンデニッシュ |
|---|---|
| 重量 | 277g |
| カロリー | 895kcal |
| 概要 | 21cm型1/6切れ分のレーズンデニッシュ |
|---|---|
| 重量 | 87g |
| カロリー | 281kcal |
レーズンデニッシュのカロリー・栄養FAQ
- レーズンデニッシュのカロリーは？
- レーズンデニッシュ21ｃｍ型１/2個「403.5g」のカロリーは1303kcalです。レーズンデニッシュ100gあたりのカロリーは323kcalです。
- レーズンデニッシュの糖質の量は？
- レーズンデニッシュ21ｃｍ型１/2個「403.5g」の糖質の量は158.01gです。レーズンデニッシュ100gあたりの糖質の量は39.16gです。
- レーズンデニッシュのモリブデンの含有量はどのくらい？
- レーズンデニッシュ21ｃｍ型１/2個「403.5g」にはモリブデンが41.04μg含まれています。レーズンデニッシュ100gあたりのモリブデンは10.17μgです。
- レーズンデニッシュのセレンの含有量はどのくらい？
- レーズンデニッシュ21ｃｍ型１/2個「403.5g」にはセレンが36.03μg含まれています。レーズンデニッシュ100gあたりのセレンは8.93μgです。
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レーズンデニッシュのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
レーズンデニッシュ:21ｃｍ型１/2個 403.5gのカロリー「1303kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング487分
- ジョギング292分
- 自転車183分
- なわとび146分
- ストレッチ584分
- 階段上り163分
- 掃除機418分
- お風呂掃除385分
- 水中ウォーキング365分
- 水泳183分
- エアロビクス225分
- 山を登る232分
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