栗どら焼き:1個 109.6gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 358kcal | |
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| タンパク質 | 5.46g | |
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| 脂質 | 15.64g | |
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| 炭水化物 | 50.95g | |
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【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
栗どら焼き
栗どら焼きのカロリー概要
| 栗どら焼きのカロリー | 327kcal 100g |
|---|---|
| 358kcal 109.6g (1個) | |
| おすすめ度 | 0.5 |
| 腹持ち | 2 |
| 栄養 | 1 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, セレン |
栗のどら焼きは、ふわふわの皮にあんこと栗の甘露煮を挟んだ気軽に食べられる和菓子。
小麦粉とベーキングパウダーは合わせてふるい、バターは電子レンジで溶かし、栗の甘露煮をスライスする。卵に砂糖を加えて、ややもったりとするまで泡立て器で混ぜたあと、はちみつを加えて混ぜる。ふるっておいた粉類を加えて切るように混ぜ、そこに溶かしバターを入れてさらに混ぜ合わせる。フライパンを極弱火にかけてサラダ油を薄くひき、生地をまるく流す。生地の表面にぷつぷつと気泡ができたら、裏返し焼く。計6枚焼き、2枚1組にして、あんこと栗の甘露煮を挟む。
材料のはちみつは少し温めると、生地に混ぜやすくなる。
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栗どら焼きのカロリーは109.6g(1個)で358kcalのカロリー。栗どら焼きは100g換算で327kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は24.46g。炭水化物が多く50.95gでそのうち糖質が48.43g、脂質が15.64g、たんぱく質が5.46gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が多い。
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栗どら焼き:109.6g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 121.6μg | |
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| ビタミンD | 0.73μg | |
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| ビタミンE | 0.55mg | |
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| ビタミンK | 6.61μg | |
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| ビタミンB1 | 0.05mg | |
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| ビタミンB2 | 0.07mg | |
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| ナイアシン | 0.21mg | |
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| ビタミンB6 | 0.02mg | |
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| ビタミンB12 | 0.2μg | |
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| 葉酸 | 13.63μg | |
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| パントテン酸 | 0.38mg | |
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| ビオチン | 4.8μg | |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 199.74mg | |
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| カリウム | 127.21mg | |
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| カルシウム | 32.63mg | |
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| マグネシウム | 12.15mg | |
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| リン | 84.92mg | |
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| 鉄 | 0.89mg | |
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| 亜鉛 | 0.48mg | |
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| 銅 | 0.1mg | |
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| マンガン | 0.31mg | |
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| ヨウ素 | 5.81μg | |
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| セレン | 4.64μg | |
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| クロム | 0.87μg | |
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| モリブデン | 17.85μg | |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 96.28mg | |
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| 食物繊維 総量 | 2.52g | |
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| 食塩相当量 | 0.52g | |
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栗どら焼き:109.6g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 8.99g | |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 3.74g | |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.8g | |
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| 脂肪酸 総量 | 13.5g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.11g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.7g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 647.4mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 641.07mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 78.2mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 2.16mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 16.26mg | |
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| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 46.48mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.18mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 2.16mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 1.16mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 7.64mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 11.95mg | |
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栗どら焼き:109.6g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 251.39mg | |
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| ロイシン | 448.64mg | |
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| リシン(リジン) | 334.42mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 238.18mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 508.79mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 232.41mg | |
| ||
| トリプトファン | 72.03mg | |
| ||
| バリン | 307.11mg | |
| ||
| ヒスチジン | 155.54mg | |
| ||
| アルギニン | 326.97mg | |
| ||
| アラニン | 253.46mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 545.74mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 1119.65mg | |
| ||
| グリシン | 202.21mg | |
| ||
| プロリン | 352.48mg | |
| ||
| セリン | 365.07mg | |
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| アミノ酸合計 | 5694.98mg | |
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| アンモニア | 128.12mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「栗どら焼き」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 3個分の栗のどら焼き |
|---|---|
| 重量 | 269g |
| カロリー | 880kcal |
| 概要 | 2個分の栗のどら焼き |
|---|---|
| 重量 | 179g |
| カロリー | 585kcal |
| 概要 | 1個分の栗のどら焼き |
|---|---|
| 重量 | 89g |
| カロリー | 291kcal |
栗どら焼きのカロリー・栄養FAQ
- 栗どら焼きのカロリーは？
- 栗どら焼き1個「109.6g」のカロリーは358kcalです。栗どら焼き100gあたりのカロリーは327kcalです。
- 栗どら焼きの糖質の量は？
- 栗どら焼き1個「109.6g」の糖質の量は48.43gです。栗どら焼き100gあたりの糖質の量は44.19gです。
- 栗どら焼きのモリブデンの含有量はどのくらい？
- 栗どら焼き1個「109.6g」にはモリブデンが17.85μg含まれています。栗どら焼き100gあたりのモリブデンは16.29μgです。
- 栗どら焼きのセレンの含有量はどのくらい？
- 栗どら焼き1個「109.6g」にはセレンが4.64μg含まれています。栗どら焼き100gあたりのセレンは4.23μgです。
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栗どら焼きのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
栗どら焼き:1個 109.6gのカロリー「358kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング134分
- ジョギング81分
- 自転車51分
- なわとび41分
- ストレッチ161分
- 階段上り45分
- 掃除機115分
- お風呂掃除106分
- 水中ウォーキング101分
- 水泳51分
- エアロビクス62分
- 山を登る64分
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