カレーベーグル:1個 33gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 26kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 0.59g | |
| ||
| 脂質 | 0.19g | |
| ||
| 炭水化物 | 5.89g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
カレーベーグル (カレー風味ベーグル)
カレーベーグルのカロリー概要
| カレーベーグルのカロリー | 79kcal 100g |
|---|---|
| 26kcal 33g (1個) | |
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 2 |
| 栄養 | 1 |
| 豊富な栄養素 | ナトリウム, モリブデン |
カレーベーグルは、生地にカレー粉を混ぜ込んで焼き上げたスパイシーなベーグル。
ボウルに強力粉、砂糖、塩、ドライイースト、カレー粉、水を入れて捏ね、一次発酵させる。発酵後、生地を丸めなおしてベンチタイム（生地を休ませる時間）をとったから、成形して二次発酵させる。二次発酵が終わった生地をお湯で茹でて、予熱したオーブンで焼いて出来上がり。
横半分に切って、ハムやチーズ、野菜などを挟んで食べるとさらに美味しい。
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カレーベーグルのカロリーは33g(1個)で26kcal、100g換算では79kcal。80kcalあたりのグラム目安量は101.27g。カレーベーグル33g(1個)の栄養は、炭水化物が多く5.89gでそのうち糖質が5.34g、たんぱく質が0.59g、脂質が0.19gとなっており、ビタミン・ミネラルではナトリウムとモリブデンの成分が多い。
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カレーベーグル:33g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 0.32μg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンD | 0.01μg | |
| ||
| ビタミンE | 0.05mg | |
| ||
| ビタミンK | 0.86μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.03mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.01mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.16mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.01mg | |
| ||
| 葉酸 | 12.48μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.06mg | |
| ||
| ビオチン | 1.26μg | |
| ||
| ビタミンC | 0.02mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 273.79mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 25.23mg | |
| ||
| カルシウム | 6.15mg | |
| ||
| マグネシウム | 3.29mg | |
| ||
| リン | 8.44mg | |
| ||
| 鉄 | 0.36mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.06mg | |
| ||
| 銅 | 0.01mg | |
| ||
| マンガン | 0.06mg | |
| ||
| ヨウ素 | 0.06μg | |
| ||
| セレン | 1.37μg | |
| ||
| クロム | 0.25μg | |
| ||
| モリブデン | 1.2μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 0.08mg | |
|---|---|---|
| ||
| 食物繊維 総量 | 0.55g | |
| ||
| 食塩相当量 | 0.7g | |
| ||
カレーベーグル:33g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.02g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.07g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.05g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.16g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.05g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 54mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 3.59mg | |
| ||
カレーベーグル:33g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 24mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 41.7mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 22.6mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 21.5mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 46.7mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 19.1mg | |
| ||
| トリプトファン | 6.7mg | |
| ||
| バリン | 28.7mg | |
| ||
| ヒスチジン | 13.49mg | |
| ||
| アルギニン | 26.7mg | |
| ||
| アラニン | 21.8mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 42.1mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 173.7mg | |
| ||
| グリシン | 25.8mg | |
| ||
| プロリン | 63.5mg | |
| ||
| セリン | 28.1mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 615mg | |
| ||
| アンモニア | 16.2mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「カレーベーグル」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 1個分のカレーベーグル |
|---|---|
| 重量 | 63g |
| カロリー | 50kcal |
| 概要 | 2個分のカレーベーグル |
|---|---|
| 重量 | 123g |
| カロリー | 97kcal |
| 概要 | 3個分のカレーベーグル |
|---|---|
| 重量 | 185g |
| カロリー | 146kcal |
カレーベーグルのカロリー・栄養FAQ
- カレーベーグルのカロリーは？
- カレーベーグル1個「33g」のカロリーは26kcalです。カレーベーグル100gあたりのカロリーは79kcalです。
- カレーベーグルの糖質の量は？
- カレーベーグル1個「33g」の糖質の量は5.34gです。カレーベーグル100gあたりの糖質の量は16.18gです。
- カレーベーグルのナトリウムの含有量はどのくらい？
- カレーベーグル1個「33g」にはナトリウムが273.79mg含まれています。カレーベーグル100gあたりのナトリウムは829.67mgです。
- カレーベーグルのモリブデンの含有量はどのくらい？
- カレーベーグル1個「33g」にはモリブデンが1.2μg含まれています。カレーベーグル100gあたりのモリブデンは3.64μgです。
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カレーベーグルのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
カレーベーグル:1個 33gのカロリー「26kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング10分
- ジョギング6分
- 自転車4分
- なわとび3分
- ストレッチ12分
- 階段上り4分
- 掃除機9分
- お風呂掃除8分
- 水中ウォーキング8分
- 水泳4分
- エアロビクス5分
- 山を登る5分
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