はちみつレモンゼリーの栄養（カップ1個 151g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 128kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 1.03g | |
| ||
| 脂質 | 0.03g | |
| ||
| 炭水化物 | 31.69g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
はちみつレモンゼリー (蜂蜜レモンゼリー)
はちみつレモンゼリーのカロリー概要
| はちみつレモンゼリーのカロリー | 85kcal 100g |
|---|---|
| 128kcal 151g (カップ1個) | |
| おすすめ度 | 1.5 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養 | 1 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンC, 銅 |
はちみつレモンゼリーは、爽やかなレモンの酸味とほのかなはちみつのコクが合わさった甘酸っぱい味わいのゼリー。
はちみつ、砂糖、レモン、水、ゼラチンを鍋に入れて弱火にかけ、全体を混ぜる。沸騰しないよう注意して、ゼラチンが溶けたら火を止め、容器に流し入れて粗熱を取る。冷蔵庫で冷やし固めて、出来上がり。
今回のレシピだと、プリンに近いような少しやわらかめな仕上がりになる。お好みでゼラチンの量を増やし、弾力のあるゼリーを作るのも良い。
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はちみつレモンゼリーのカロリーは151g(カップ1個)で128kcal、100g換算では85kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は94.12gです。はちみつレモンゼリー151g(カップ1個)の栄養は、炭水化物が多く31.69gでそのうち糖質が31.69g、たんぱく質が1.03g、脂質が0.03gです。ビタミン・ミネラルではビタミンCと銅の成分が多いです。
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はちみつレモンゼリー:151g(カップ1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 0.15μg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンE | 0.02mg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.02mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.11mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.02mg | |
| ||
| 葉酸 | 4.62μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.06mg | |
| ||
| ビオチン | 0.17μg | |
| ||
| ビタミンC | 7.5mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 3.5mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 31.53mg | |
| ||
| カルシウム | 2.31mg | |
| ||
| マグネシウム | 1.74mg | |
| ||
| リン | 2.67mg | |
| ||
| 鉄 | 0.08mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.05mg | |
| ||
| 銅 | 0.02mg | |
| ||
| マンガン | 0.05mg | |
| ||
| ヨウ素 | 0.02μg | |
| ||
| セレン | 0.08μg | |
| ||
| クロム | 0.32μg | |
| ||
| モリブデン | 0.17μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 0.02mg | |
|---|---|---|
| ||
| 食塩相当量 | 0.02g | |
| ||
はちみつレモンゼリー:151g(カップ1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 総量 | 0.02g | |
|---|---|---|
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 3mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 1.65mg | |
| ||
はちみつレモンゼリー:151g(カップ1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 14.72mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 32.68mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 39.29mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 10.4mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 29.29mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 21.96mg | |
| ||
| トリプトファン | 1.31mg | |
| ||
| バリン | 30.38mg | |
| ||
| ヒスチジン | 7.47mg | |
| ||
| アルギニン | 83.43mg | |
| ||
| アラニン | 98.41mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 79.24mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 111.45mg | |
| ||
| グリシン | 242.88mg | |
| ||
| プロリン | 155.65mg | |
| ||
| セリン | 41.8mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 1103.49mg | |
| ||
| アンモニア | 5.95mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※文部科学省の日本食品標準成分表（八訂）増補2023年をデータとして利用しています。
写真でわかる「はちみつレモンゼリー」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | カップ1個分のはちみつレモンゼリーに使用した材料（はちみつ、レモン、ゼラチン、水、砂糖） |
|---|
| 概要 | カップ1個分のはちみつレモンゼリー |
|---|---|
| 重量 | 149g |
| カロリー | 127kcal |
| 概要 | カップ2個分のはちみつレモンゼリー |
|---|---|
| 重量 | 299g |
| カロリー | 254kcal |
はちみつレモンゼリーのカロリー・栄養FAQ
- はちみつレモンゼリーのカロリーは？
- はちみつレモンゼリーカップ1個「151g」のカロリーは128kcalです。はちみつレモンゼリー100gあたりのカロリーは85kcalです。
- はちみつレモンゼリーの糖質の量は？
- はちみつレモンゼリーカップ1個「151g」の糖質の量は31.69gです。はちみつレモンゼリー100gあたりの糖質の量は20.99gです。
- はちみつレモンゼリーのビタミンCの含有量はどのくらい？
- はちみつレモンゼリーカップ1個「151g」にはビタミンCが7.5mg含まれています。はちみつレモンゼリー100gあたりのビタミンCは4.97mgです。
- はちみつレモンゼリーの銅の含有量はどのくらい？
- はちみつレモンゼリーカップ1個「151g」には銅が0.02mg含まれています。はちみつレモンゼリー100gあたりの銅は0.01mgです。
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はちみつレモンゼリーのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
はちみつレモンゼリー:カップ1個 151gのカロリー「128kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング48分
- ジョギング29分
- 自転車18分
- なわとび15分
- ストレッチ58分
- 階段上り16分
- 掃除機41分
- お風呂掃除38分
- 水中ウォーキング36分
- 水泳18分
- エアロビクス23分
- 山を登る23分
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