白菜とベーコンのクリームパスタ:大皿1皿分 450gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 828kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 21.02g | |
| ||
| 脂質 | 46.44g | |
| ||
| 炭水化物 | 92.61g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
白菜とベーコンのクリームパスタ (白菜とベーコンのクリームスパゲティ)
白菜とベーコンのクリームパスタのカロリー概要
| 白菜とベーコンのクリームパスタのカロリー | 184kcal 100g |
|---|---|
| 828kcal 450g (大皿1皿分) | |
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 4 |
| 栄養 | 4 |
| 豊富な栄養素 | セレン, モリブデン |
白菜とベーコンのクリームパスタは、白菜とクリームソースがパスタによく絡む、濃厚でありながらさっぱりと食べられる一品。
白菜とベーコンは1～2cm幅に、玉ねぎは薄く切り、パスタは茹でておく。白菜はしんなりするまで茹でてザルに上げておく。
フライパンにオリーブオイルをひき、香りが立つまでにんにくを炒め、ベーコンと玉ねぎを加えて炒めたら、生クリーム、風味調味料、塩、こしょうを入れて混ぜる。最後に、白菜とパスタも加えてよく和えたら出来上がり。
玉ねぎの他に、しめじを入れるのもおすすめ。
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白菜とベーコンのクリームパスタのカロリーは450g(大皿1皿分)で828kcal、100g換算では184kcal。80kcalあたりのグラム目安量は43.48g。白菜とベーコンのクリームパスタ450g(大皿1皿分)の栄養は、炭水化物が多く92.61gでそのうち糖質が83.65g、脂質が46.44g、たんぱく質が21.02gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。
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白菜とベーコンのクリームパスタ:450g(大皿1皿分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 119.16μg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンD | 0.23μg | |
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| ビタミンE | 1.53mg | |
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| ビタミンK | 57.29μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.32mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.23mg | |
| ||
| ナイアシン | 3.33mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.23mg | |
| ||
| ビタミンB12 | 0.27μg | |
| ||
| 葉酸 | 60.17μg | |
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| パントテン酸 | 1.17mg | |
| ||
| ビオチン | 7.29μg | |
| ||
| ビタミンC | 28.98mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 2415.38mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 353.61mg | |
| ||
| カルシウム | 94.37mg | |
| ||
| マグネシウム | 68.45mg | |
| ||
| リン | 280.89mg | |
| ||
| 鉄 | 2.39mg | |
| ||
| 亜鉛 | 2.43mg | |
| ||
| 銅 | 0.41mg | |
| ||
| マンガン | 0.99mg | |
| ||
| ヨウ素 | 11.75μg | |
| ||
| セレン | 86.85μg | |
| ||
| クロム | 3.83μg | |
| ||
| モリブデン | 47.75μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 57.92mg | |
|---|---|---|
| ||
| 食物繊維 総量 | 8.96g | |
| ||
| 食塩相当量 | 6.21g | |
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白菜とベーコンのクリームパスタ:450g(大皿1皿分)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 21.65g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 16.25g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 3.15g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 41g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.32g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 2.79g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 7444.98mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 2660.18mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 279.14mg | |
| ||
| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 0.09mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 24.39mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 35.69mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 5.99mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 55.35mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 9.36mg | |
| ||
| 21:5 n-3 ヘンイコサペンタエン酸 | 0.05mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 13.91mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 19.58mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 7.61mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 3.83mg | |
| ||
白菜とベーコンのクリームパスタ:450g(大皿1皿分)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 818.6mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 1560.02mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 730.98mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 765.99mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 1645.92mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 707.58mg | |
| ||
| トリプトファン | 226.13mg | |
| ||
| バリン | 966.78mg | |
| ||
| ヒスチジン | 563.49mg | |
| ||
| アルギニン | 925.83mg | |
| ||
| アラニン | 753.62mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 1127.12mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 7217.01mg | |
| ||
| グリシン | 767.79mg | |
| ||
| プロリン | 2128.32mg | |
| ||
| セリン | 1102.19mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 22123.98mg | |
| ||
| アンモニア | 716.58mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「白菜とベーコンのクリームパスタ」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 大皿1皿分の白菜とベーコンのクリームパスタ |
|---|---|
| 重量 | 450g |
| カロリー | 828kcal |
| 概要 | 中皿（大）1皿分の白菜とベーコンのクリームパスタ |
|---|---|
| 重量 | 308g |
| カロリー | 567kcal |
| 概要 | 小皿1皿分の白菜とベーコンのクリームパスタ |
|---|---|
| 重量 | 161g |
| カロリー | 296kcal |
白菜とベーコンのクリームパスタのカロリー・栄養FAQ
- 白菜とベーコンのクリームパスタのカロリーは？
- 白菜とベーコンのクリームパスタ大皿1皿分「450g」のカロリーは828kcalです。白菜とベーコンのクリームパスタ100gあたりのカロリーは184kcalです。
- 白菜とベーコンのクリームパスタの糖質の量は？
- 白菜とベーコンのクリームパスタ大皿1皿分「450g」の糖質の量は83.65gです。白菜とベーコンのクリームパスタ100gあたりの糖質の量は18.59gです。
- 白菜とベーコンのクリームパスタのセレンの含有量はどのくらい？
- 白菜とベーコンのクリームパスタ大皿1皿分「450g」にはセレンが86.85μg含まれています。白菜とベーコンのクリームパスタ100gあたりのセレンは19.3μgです。
- 白菜とベーコンのクリームパスタのモリブデンの含有量はどのくらい？
- 白菜とベーコンのクリームパスタ大皿1皿分「450g」にはモリブデンが47.75μg含まれています。白菜とベーコンのクリームパスタ100gあたりのモリブデンは10.61μgです。
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白菜とベーコンのクリームパスタのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
白菜とベーコンのクリームパスタ:大皿1皿分 450gのカロリー「828kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング310分
- ジョギング186分
- 自転車116分
- なわとび93分
- ストレッチ372分
- 階段上り104分
- 掃除機266分
- お風呂掃除245分
- 水中ウォーキング232分
- 水泳116分
- エアロビクス143分
- 山を登る148分
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