チーズムース:150mlグラス1個分 96gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 247kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 4.31g | |
| ||
| 脂質 | 19.75g | |
| ||
| 炭水化物 | 16.35g | |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
チーズムース (クリームチーズのムース/クリームチーズのレアチーズムース)
チーズムースのカロリー概要
| チーズムースのカロリー | 257kcal 100g |
|---|---|
| 247kcal 96g (150mlグラス1個分) | |
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養 | 1.5 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, ビタミンA |
チーズムースは、クリームチーズと泡立てた生クリームを混ぜてゼラチンで冷やし固めたもの。
ゼラチンは水でふやかし、湯煎して溶かしておく。常温に戻したクリームチーズを軟らかく練り、砂糖とヨーグルトを加えてその都度泡立て器でよく混ぜる。溶かしたゼラチンを少しずつ加えて、一度濾す。八分立てにした生クリームと合わせてなめらかになるまで混ぜたら、器に入れて冷蔵庫で冷やして完成。
ホイップした生クリームと合わせるので、ふんわりした軽い仕上がりで食べやすい。上にジャムやマーマレード、砕いたクッキーなどをトッピングしても美味しい。
スポンサーリンク
チーズムースのカロリーは96g(150mlグラス1個分)で247kcal、100g換算では257kcal。80kcalあたりのグラム目安量は31.13g。チーズムース96g(150mlグラス1個分)の栄養は、脂質が多く19.75g、炭水化物が16.35gでそのうち糖質が16.35g、たんぱく質が4.31gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンAの成分が多い。
スポンサーリンク
チーズムース:96g(150mlグラス1個分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 110.75μg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンD | 0.13μg | |
| ||
| ビタミンE | 0.43mg | |
| ||
| ビタミンK | 6.75μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.03mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.13mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.06mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.02mg | |
| ||
| ビタミンB12 | 0.11μg | |
| ||
| 葉酸 | 5.52μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.26mg | |
| ||
| ビオチン | 1.49μg | |
| ||
| ビタミンC | 0.25mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 90.48mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 79.34mg | |
| ||
| カルシウム | 60.04mg | |
| ||
| マグネシウム | 6.28mg | |
| ||
| リン | 67.32mg | |
| ||
| 鉄 | 0.07mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.33mg | |
| ||
| 銅 | 0.01mg | |
| ||
| ヨウ素 | 9.77μg | |
| ||
| セレン | 3.07μg | |
| ||
| クロム | 0.31μg | |
| ||
| モリブデン | 7.02μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 43.77mg | |
|---|---|---|
| ||
| 食塩相当量 | 0.25g | |
| ||
チーズムース:96g(150mlグラス1個分)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 12.1g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 4.5g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.59g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 17.18g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.11g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.47g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 2075mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 411.25mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 90mg | |
| ||
| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 1.25mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 5mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 16.75mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 5mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 26.25mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 8.25mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 3.75mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 13mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 2.5mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 1.5mg | |
| ||
チーズムース:96g(150mlグラス1個分)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 191.75mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 364mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 316mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 124.75mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 360.5mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 180.25mg | |
| ||
| トリプトファン | 47.58mg | |
| ||
| バリン | 247mg | |
| ||
| ヒスチジン | 106.95mg | |
| ||
| アルギニン | 203.5mg | |
| ||
| アラニン | 209.75mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 332.5mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 817.5mg | |
| ||
| グリシン | 311.75mg | |
| ||
| プロリン | 455mg | |
| ||
| セリン | 242.5mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 4600mg | |
| ||
| アンモニア | 75mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「チーズムース」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 150mlグラス2個分のチーズムースに使用した材料（クリームチーズ、ヨーグルト、生クリーム、砂糖、ゼラチン、水） |
|---|
| 概要 | 150mlグラス2個分のチーズムース |
|---|---|
| 重量 | 155g |
| カロリー | 398kcal |
| 概要 | 150mlグラス1個分のチーズムース |
|---|---|
| 重量 | 77g |
| カロリー | 198kcal |
チーズムースのカロリー・栄養FAQ
- チーズムースのカロリーは？
- チーズムース150mlグラス1個分「96g」のカロリーは247kcalです。チーズムース100gあたりのカロリーは257kcalです。
- チーズムースの糖質の量は？
- チーズムース150mlグラス1個分「96g」の糖質の量は16.35gです。チーズムース100gあたりの糖質の量は17.03gです。
- チーズムースのモリブデンの含有量はどのくらい？
- チーズムース150mlグラス1個分「96g」にはモリブデンが7.02μg含まれています。チーズムース100gあたりのモリブデンは7.31μgです。
- チーズムースのビタミンAの含有量はどのくらい？
- チーズムース150mlグラス1個分「96g」にはビタミンAが110.75μg含まれています。チーズムース100gあたりのビタミンAは115.36μgです。
チーズムースを追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
チーズムースのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
チーズムース:150mlグラス1個分 96gのカロリー「247kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング93分
- ジョギング56分
- 自転車35分
- なわとび28分
- ストレッチ111分
- 階段上り31分
- 掃除機80分
- お風呂掃除73分
- 水中ウォーキング70分
- 水泳35分
- エアロビクス43分
- 山を登る44分
ユーザが評価したチーズムースの評価
まだユーザの口コミはありません。
スポンサーリンク
