抹茶チーズケーキの栄養（18cm型1個分 634g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 2130kcal | |
|---|---|---|
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| タンパク質 | 38.99g | |
| ||
| 脂質 | 174.35g | |
| ||
| 炭水化物 | 126.74g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
抹茶チーズケーキ (抹茶ベイクドチーズケーキ)
抹茶チーズケーキのカロリー概要
| 抹茶チーズケーキのカロリー | 336kcal 100g |
|---|---|
| 2130kcal 634g (18cm型1個分) | |
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 3.5 |
| 栄養 | 3.5 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンK, モリブデン |
抹茶チーズケーキは、ベイクドチーズケーキの材料に、抹茶を加えて作るケーキ。ほんのり苦味も感じられて、ティータイムにぴったりな一品。
ビスケットをビニール袋に入れて、めん棒などで叩いて砕き、溶かしたバターを加えて全体に馴染ませたら、コップの裏などで押し固めながら型の底に敷き詰め、冷蔵庫で冷やしておく。オーブンは160℃に温めておく。
ボウルに常温にしたクリームチーズを入れて泡立て器で混ぜ、なめらかになったら砂糖、卵、生クリーム、小麦粉、抹茶をそれぞれ加える度によく混ぜて生地を作る。ビスケットを敷き詰めた型に生地を流し入れ160℃のオーブンで30〜40分焼き、粗熱を取って冷蔵庫で冷やしたら完成。
お好みでビスケットをココアビスケットにしたり、仕上げに粉砂糖を振ると、おしゃれな仕上がりになる。
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抹茶チーズケーキのカロリーは634g(18cm型1個分)で2130kcal、100g換算では336kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は23.81gです。抹茶チーズケーキ634g(18cm型1個分)の栄養は、脂質が多く174.35g、炭水化物が126.74gでそのうち糖質が121.86g、たんぱく質が38.99gです。ビタミン・ミネラルではビタミンKとモリブデンの成分が多いです。
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抹茶チーズケーキ:634g(18cm型1個分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 1403.93μg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンD | 5.07μg | |
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| ビタミンE | 7.86mg | |
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| ビタミンK | 355.04μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.25mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 1.2mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.95mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.25mg | |
| ||
| ビタミンB12 | 1.71μg | |
| ||
| 葉酸 | 197.17μg | |
| ||
| パントテン酸 | 2.92mg | |
| ||
| ビオチン | 32.14μg | |
| ||
| ビタミンC | 6.09mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 1070.76mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 735.31mg | |
| ||
| カルシウム | 330.88mg | |
| ||
| マグネシウム | 64.16mg | |
| ||
| リン | 554.31mg | |
| ||
| 鉄 | 3.93mg | |
| ||
| 亜鉛 | 3.68mg | |
| ||
| 銅 | 0.19mg | |
| ||
| マンガン | 0.25mg | |
| ||
| ヨウ素 | 77.09μg | |
| ||
| セレン | 44.06μg | |
| ||
| クロム | 2.79μg | |
| ||
| モリブデン | 53μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 757.57mg | |
|---|---|---|
| ||
| 食物繊維 総量 | 4.88g | |
| ||
| 食塩相当量 | 2.85g | |
| ||
抹茶チーズケーキ:634g(18cm型1個分)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 103.34g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 41.4g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 6.72g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 151.46g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 1.2g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 5.52g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 17335.97mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 4859.61mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 905.67mg | |
| ||
| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 10.02mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 47.17mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 156.92mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 34.87mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 389.28mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 60.29mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 37.53mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 98.27mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 63.84mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 86.86mg | |
| ||
抹茶チーズケーキ:634g(18cm型1個分)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 1955mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 3564.09mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 2846.34mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 1653.73mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 3872.6mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 1840.82mg | |
| ||
| トリプトファン | 572.44mg | |
| ||
| バリン | 2415.86mg | |
| ||
| ヒスチジン | 1101.64mg | |
| ||
| アルギニン | 1924.95mg | |
| ||
| アラニン | 1652.08mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 3399.95mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 7737.78mg | |
| ||
| グリシン | 1134.42mg | |
| ||
| プロリン | 2931.68mg | |
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| セリン | 2605.55mg | |
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| アミノ酸合計 | 40919.69mg | |
| ||
| アンモニア | 812.15mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「抹茶チーズケーキ」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 18cm型1個分の抹茶チーズケーキ |
|---|---|
| 重量 | 621g |
| カロリー | 2087kcal |
| 概要 | 18cm型8等分2切れ分の抹茶チーズケーキ |
|---|---|
| 重量 | 142g |
| カロリー | 477kcal |
| 概要 | 18cm型8等分の抹茶チーズケーキ |
|---|---|
| 重量 | 74g |
| カロリー | 249kcal |
抹茶チーズケーキのカロリー・栄養FAQ
- 抹茶チーズケーキのカロリーは？
- 抹茶チーズケーキ18cm型1個分「634g」のカロリーは2130kcalです。抹茶チーズケーキ100gあたりのカロリーは336kcalです。
- 抹茶チーズケーキの糖質の量は？
- 抹茶チーズケーキ18cm型1個分「634g」の糖質の量は121.86gです。抹茶チーズケーキ100gあたりの糖質の量は19.22gです。
- 抹茶チーズケーキのビタミンKの含有量はどのくらい？
- 抹茶チーズケーキ18cm型1個分「634g」にはビタミンKが355.04μg含まれています。抹茶チーズケーキ100gあたりのビタミンKは56μgです。
- 抹茶チーズケーキのモリブデンの含有量はどのくらい？
- 抹茶チーズケーキ18cm型1個分「634g」にはモリブデンが53μg含まれています。抹茶チーズケーキ100gあたりのモリブデンは8.36μgです。
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抹茶チーズケーキのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
抹茶チーズケーキ:18cm型1個分 634gのカロリー「2130kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング796分
- ジョギング478分
- 自転車299分
- なわとび239分
- ストレッチ955分
- 階段上り266分
- 掃除機682分
- お風呂掃除629分
- 水中ウォーキング597分
- 水泳299分
- エアロビクス368分
- 山を登る379分
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