ベーコンエッグフレンチトーストの栄養（6枚切り食パン1枚分 221.9g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 397kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 20.73g | |
| ||
| 脂質 | 21.19g | |
| ||
| 炭水化物 | 33.82g | |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
ベーコンエッグフレンチトースト (ベーコンと卵のフレンチトースト)
ベーコンエッグフレンチトーストのカロリー概要
| ベーコンエッグフレンチトーストのカロリー | 179kcal 100g |
|---|---|
| 397kcal 221.9g (6枚切り食パン1枚分) | |
| おすすめ度 | 1.5 |
| 腹持ち | 3 |
| 栄養 | 3 |
| 豊富な栄養素 | セレン, モリブデン |
ベーコンエッグフレンチトーストは、フレンチトーストの上にベーコンエッグをのせた、甘さと塩気の絶妙なバランスがたまらない一品。一口で満足感を極める抜群の組み合わせ。
牛乳、卵、砂糖を混ぜた卵液に浸した食パンを、バターを溶かしたフライパンで両面焼いてフレンチトーストを作る。
フライパンにベーコンを並べ、中火でこんがり焼いたら卵を静かに入れ、弱火で火を通す。黄身が固まってきたら塩とこしょうをふって、フレンチトーストの上にのせたらできあがり。
ベーコンエッグの卵をスクランブルエッグにしたり、仕上げにメープルシロップをかけると濃厚な甘味が加わり、甘じょっぱい味わいが一層深まるのでおすすめ。
スポンサーリンク
ベーコンエッグフレンチトーストのカロリーは221.9g(6枚切り食パン1枚分)で397kcal、100g換算では179kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は44.69gです。ベーコンエッグフレンチトースト221.9g(6枚切り食パン1枚分)の栄養は、炭水化物が多く33.82gでそのうち糖質が31.51g、脂質が21.19g、たんぱく質が20.73gです。ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多いです。
スポンサーリンク
ベーコンエッグフレンチトースト:221.9g(6枚切り食パン1枚分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 203.62μg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンD | 3.13μg | |
| ||
| ビタミンE | 1.51mg | |
| ||
| ビタミンK | 14.05μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.27mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.42mg | |
| ||
| ナイアシン | 2.44mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.18mg | |
| ||
| ビタミンB12 | 1.11μg | |
| ||
| 葉酸 | 57.52μg | |
| ||
| パントテン酸 | 1.58mg | |
| ||
| ビオチン | 22.41μg | |
| ||
| ビタミンC | 21.19mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 796.31mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 295.46mg | |
| ||
| カルシウム | 105.54mg | |
| ||
| マグネシウム | 27.56mg | |
| ||
| リン | 279.86mg | |
| ||
| 鉄 | 1.62mg | |
| ||
| 亜鉛 | 1.75mg | |
| ||
| 銅 | 0.11mg | |
| ||
| マンガン | 0.16mg | |
| ||
| ヨウ素 | 41.87μg | |
| ||
| セレン | 35.61μg | |
| ||
| クロム | 0.91μg | |
| ||
| モリブデン | 13.82μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 321mg | |
|---|---|---|
| ||
| 食物繊維 総量 | 2.31g | |
| ||
| 食塩相当量 | 2.09g | |
| ||
ベーコンエッグフレンチトースト:221.9g(6枚切り食パン1枚分)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 8.54g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 7.7g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 2.31g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 18.51g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.2g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 2.11g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 5832mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 1876.1mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 104.96mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 32.49mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 24.92mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 1.11mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 157.7mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 2.17mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 15.24mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 12.12mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 36.48mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 58.56mg | |
| ||
ベーコンエッグフレンチトースト:221.9g(6枚切り食パン1枚分)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 982.13mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 1706.9mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 1353.86mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 945.6mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 1898.35mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 926.92mg | |
| ||
| トリプトファン | 275.09mg | |
| ||
| バリン | 1181.97mg | |
| ||
| ヒスチジン | 593.65mg | |
| ||
| アルギニン | 1171.01mg | |
| ||
| アラニン | 1039.05mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 1749.64mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 4083mg | |
| ||
| グリシン | 826.16mg | |
| ||
| プロリン | 1339.61mg | |
| ||
| セリン | 1304.46mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 21355.39mg | |
| ||
| アンモニア | 452.32mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「ベーコンエッグフレンチトースト」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 6枚切り食パン1枚分のベーコンエッグフレンチトースト |
|---|---|
| 重量 | 221g |
| カロリー | 396kcal |
| 概要 | 6枚切り食パン1/2枚分のベーコンエッグフレンチトースト |
|---|---|
| 重量 | 110g |
| カロリー | 197kcal |
| 概要 | 6枚切り食パン1/4枚分のベーコンエッグフレンチトースト |
|---|---|
| 重量 | 55g |
| カロリー | 98kcal |
ベーコンエッグフレンチトーストのカロリー・栄養FAQ
- ベーコンエッグフレンチトーストのカロリーは？
- ベーコンエッグフレンチトースト6枚切り食パン1枚分「221.9g」のカロリーは397kcalです。ベーコンエッグフレンチトースト100gあたりのカロリーは179kcalです。
- ベーコンエッグフレンチトーストの糖質の量は？
- ベーコンエッグフレンチトースト6枚切り食パン1枚分「221.9g」の糖質の量は31.51gです。ベーコンエッグフレンチトースト100gあたりの糖質の量は14.2gです。
- ベーコンエッグフレンチトーストのセレンの含有量はどのくらい？
- ベーコンエッグフレンチトースト6枚切り食パン1枚分「221.9g」にはセレンが35.61μg含まれています。ベーコンエッグフレンチトースト100gあたりのセレンは16.05μgです。
- ベーコンエッグフレンチトーストのモリブデンの含有量はどのくらい？
- ベーコンエッグフレンチトースト6枚切り食パン1枚分「221.9g」にはモリブデンが13.82μg含まれています。ベーコンエッグフレンチトースト100gあたりのモリブデンは6.23μgです。
ベーコンエッグフレンチトーストを追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
ベーコンエッグフレンチトーストのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
ベーコンエッグフレンチトースト:6枚切り食パン1枚分 221.9gのカロリー「397kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング149分
- ジョギング89分
- 自転車56分
- なわとび45分
- ストレッチ178分
- 階段上り50分
- 掃除機128分
- お風呂掃除118分
- 水中ウォーキング112分
- 水泳56分
- エアロビクス69分
- 山を登る71分
ユーザが評価したベーコンエッグフレンチトーストの評価
まだユーザの口コミはありません。
スポンサーリンク
