モッツァレラチーズとバジルのパスタの栄養（大皿1皿分 459g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 583kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 23.64g | |
| ||
| 脂質 | 16.62g | |
| ||
| 炭水化物 | 92.26g | |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
モッツァレラチーズとバジルのパスタ (モッツァレラチーズとバジルのスパゲッティ)
モッツァレラチーズとバジルのパスタのカロリー概要
| モッツァレラチーズとバジルのパスタのカロリー | 127kcal 100g |
|---|---|
| 583kcal 459g (大皿1皿分) | |
| おすすめ度 | 2 |
| 腹持ち | 3.5 |
| 栄養 | 3.5 |
| 豊富な栄養素 | セレン, モリブデン |
モッツァレラチーズとバジルのパスタは、バジルの爽やかな味わいと、濃厚なモッツァレラチーズがパスタとよく合う一品。
玉ねぎをみじん切りにし、モッツァレラチーズは2～3cm角に切っておく。
フライパンにオリーブオイルをひき、おろしにんにくと玉ねぎを炒め、火が通ったらホールトマトを加えて、トマトを崩しながら煮て、塩と黒こしょうで味を整えてトマトソースを作る。
茹でて水気を切ったパスタに、トマトソースとモッツァレラチーズを加えてよく和え、バジルをトッピングしたらできあがり。
ベーコンを入れて作るのもおすすめ。
スポンサーリンク
モッツァレラチーズとバジルのパスタのカロリーは459g(大皿1皿分)で583kcal、100g換算では127kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は62.99gです。モッツァレラチーズとバジルのパスタ459g(大皿1皿分)の栄養は、炭水化物が多く92.26gでそのうち糖質が82.62g、たんぱく質が23.64g、脂質が16.62gです。ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多いです。
スポンサーリンク
モッツァレラチーズとバジルのパスタ:459g(大皿1皿分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 194.94μg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンD | 0.09μg | |
| ||
| ビタミンE | 2.62mg | |
| ||
| ビタミンK | 29.01μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.23mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.23mg | |
| ||
| ナイアシン | 2.34mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.23mg | |
| ||
| ビタミンB12 | 0.64μg | |
| ||
| 葉酸 | 46.68μg | |
| ||
| パントテン酸 | 1.06mg | |
| ||
| ビオチン | 4.36μg | |
| ||
| ビタミンC | 15.06mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 2444.31mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 439.81mg | |
| ||
| カルシウム | 182.54mg | |
| ||
| マグネシウム | 78.99mg | |
| ||
| リン | 284.72mg | |
| ||
| 鉄 | 2.66mg | |
| ||
| 亜鉛 | 3.12mg | |
| ||
| 銅 | 0.5mg | |
| ||
| マンガン | 1.19mg | |
| ||
| ヨウ素 | 0.41μg | |
| ||
| セレン | 80.46μg | |
| ||
| クロム | 2.85μg | |
| ||
| モリブデン | 33.14μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 25.02mg | |
|---|---|---|
| ||
| 食物繊維 総量 | 9.64g | |
| ||
| 食塩相当量 | 6.29g | |
| ||
モッツァレラチーズとバジルのパスタ:459g(大皿1皿分)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 1.33g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 4.73g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 1.56g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 7.62g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.09g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 1.47g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 215mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 1435.71mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 115.94mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 2.48mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 2.8mg | |
| ||
モッツァレラチーズとバジルのパスタ:459g(大皿1皿分)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 621.03mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 1194.09mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 364.58mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 610.88mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 1326.01mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 526.43mg | |
| ||
| トリプトファン | 178.09mg | |
| ||
| バリン | 717.83mg | |
| ||
| ヒスチジン | 406.49mg | |
| ||
| アルギニン | 678.54mg | |
| ||
| アラニン | 514.86mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 898.58mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 6022.72mg | |
| ||
| グリシン | 522.57mg | |
| ||
| プロリン | 1871.76mg | |
| ||
| セリン | 879.4mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 17401.01mg | |
| ||
| アンモニア | 606.02mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「モッツァレラチーズとバジルのパスタ」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 大皿1皿分のモッツァレラチーズとバジルのパスタ |
|---|---|
| 重量 | 459g |
| カロリー | 583kcal |
| 概要 | 深皿1皿分のモッツァレラチーズとバジルのパスタ |
|---|---|
| 重量 | 286g |
| カロリー | 363kcal |
| 概要 | 小皿1皿分のモッツァレラチーズとバジルのパスタ |
|---|---|
| 重量 | 141g |
| カロリー | 179kcal |
モッツァレラチーズとバジルのパスタのカロリー・栄養FAQ
- モッツァレラチーズとバジルのパスタのカロリーは？
- モッツァレラチーズとバジルのパスタ大皿1皿分「459g」のカロリーは583kcalです。モッツァレラチーズとバジルのパスタ100gあたりのカロリーは127kcalです。
- モッツァレラチーズとバジルのパスタの糖質の量は？
- モッツァレラチーズとバジルのパスタ大皿1皿分「459g」の糖質の量は82.62gです。モッツァレラチーズとバジルのパスタ100gあたりの糖質の量は18gです。
- モッツァレラチーズとバジルのパスタのセレンの含有量はどのくらい？
- モッツァレラチーズとバジルのパスタ大皿1皿分「459g」にはセレンが80.46μg含まれています。モッツァレラチーズとバジルのパスタ100gあたりのセレンは17.53μgです。
- モッツァレラチーズとバジルのパスタのモリブデンの含有量はどのくらい？
- モッツァレラチーズとバジルのパスタ大皿1皿分「459g」にはモリブデンが33.14μg含まれています。モッツァレラチーズとバジルのパスタ100gあたりのモリブデンは7.22μgです。
モッツァレラチーズとバジルのパスタを追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
モッツァレラチーズとバジルのパスタのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
モッツァレラチーズとバジルのパスタ:大皿1皿分 459gのカロリー「583kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング218分
- ジョギング131分
- 自転車82分
- なわとび66分
- ストレッチ262分
- 階段上り73分
- 掃除機187分
- お風呂掃除172分
- 水中ウォーキング164分
- 水泳82分
- エアロビクス101分
- 山を登る104分
ユーザが評価したモッツァレラチーズとバジルのパスタの評価
まだユーザの口コミはありません。
スポンサーリンク
