うさぎ饅頭の栄養（1個分 37.3g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 80kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 2.71g | |
| ||
| 脂質 | 0.5g | |
| ||
| 炭水化物 | 16.62g | |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
うさぎ饅頭 (うさぎまんじゅう)
うさぎ饅頭のカロリー概要
| うさぎ饅頭のカロリー | 214kcal 100g |
|---|---|
| 80kcal 37.3g (1個分) | |
| おすすめ度 | 1.5 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養 | 1 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, 銅 |
うさぎ饅頭は、薄力粉を練った生地で餡を包み、うさぎの耳と目を描いた和菓子。
薄力粉、ベーキングパウダー、砂糖をよく混ぜる。さらに牛乳を混ぜて耳たぶほどの軟らかさにし、丸めたこしあんを包んで楕円形に整える。蒸し器で5分蒸したらお饅頭の完成。仕上げにココアを少量の牛乳で溶き、うさぎの目と耳を描く。
うさぎのようなフォルムが可愛らしく、一口で食べられる手軽なサイズで、贈り物としてもおすすめ。生地に食紅を混ぜて、紅白に仕上げることもできる。
スポンサーリンク
うさぎ饅頭のカロリーは37.3g(1個分)で80kcal、100g換算では214kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は37.38gです。うさぎ饅頭37.3g(1個分)の栄養は、炭水化物が多く16.62gでそのうち糖質が15.19g、たんぱく質が2.71g、脂質が0.5gです。ビタミン・ミネラルではモリブデンと銅の成分が多いです。
スポンサーリンク
うさぎ饅頭:37.3g(1個分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 2.17μg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンD | 0.02μg | |
| ||
| ビタミンE | 0.04mg | |
| ||
| ビタミンK | 1.3μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.01mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.02mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.09mg | |
| ||
| ビタミンB12 | 0.02μg | |
| ||
| 葉酸 | 1.56μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.09mg | |
| ||
| ビオチン | 0.65μg | |
| ||
| ビタミンC | 0.06mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 36.91mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 52.13mg | |
| ||
| カルシウム | 32.86mg | |
| ||
| マグネシウム | 7.32mg | |
| ||
| リン | 44.91mg | |
| ||
| 鉄 | 0.54mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.25mg | |
| ||
| 銅 | 0.05mg | |
| ||
| マンガン | 0.17mg | |
| ||
| ヨウ素 | 0.91μg | |
| ||
| セレン | 0.74μg | |
| ||
| クロム | 0.37μg | |
| ||
| モリブデン | 11.46μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 0.68mg | |
|---|---|---|
| ||
| 食物繊維 総量 | 1.43g | |
| ||
| 食塩相当量 | 0.1g | |
| ||
うさぎ饅頭:37.3g(1個分)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.18g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.07g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.12g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.37g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.01g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.1g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 96.03mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 12.84mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 0.06mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 0.23mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.06mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 0.34mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.06mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 0.11mg | |
| ||
うさぎ饅頭:37.3g(1個分)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 118.8mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 224.74mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 160.81mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 88.37mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 245.34mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 99.89mg | |
| ||
| トリプトファン | 30.88mg | |
| ||
| バリン | 141.03mg | |
| ||
| ヒスチジン | 80.04mg | |
| ||
| アルギニン | 149.87mg | |
| ||
| アラニン | 102.15mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 256.95mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 614.8mg | |
| ||
| グリシン | 96.44mg | |
| ||
| プロリン | 195.57mg | |
| ||
| セリン | 162.47mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 2775.8mg | |
| ||
| アンモニア | 68.23mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「うさぎ饅頭」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 4個分のうさぎ饅頭 |
|---|---|
| 重量 | 144g |
| カロリー | 308kcal |
| 概要 | 2個分のうさぎ饅頭 |
|---|---|
| 重量 | 71g |
| カロリー | 152kcal |
| 概要 | 1個分のうさぎ饅頭 |
|---|---|
| 重量 | 37g |
| カロリー | 79kcal |
うさぎ饅頭のカロリー・栄養FAQ
- うさぎ饅頭のカロリーは？
- うさぎ饅頭1個分「37.3g」のカロリーは80kcalです。うさぎ饅頭100gあたりのカロリーは214kcalです。
- うさぎ饅頭の糖質の量は？
- うさぎ饅頭1個分「37.3g」の糖質の量は15.19gです。うさぎ饅頭100gあたりの糖質の量は40.73gです。
- うさぎ饅頭のモリブデンの含有量はどのくらい？
- うさぎ饅頭1個分「37.3g」にはモリブデンが11.46μg含まれています。うさぎ饅頭100gあたりのモリブデンは30.72μgです。
- うさぎ饅頭の銅の含有量はどのくらい？
- うさぎ饅頭1個分「37.3g」には銅が0.05mg含まれています。うさぎ饅頭100gあたりの銅は0.13mgです。
うさぎ饅頭を追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
うさぎ饅頭のエネルギーを消費するのに必要な運動時間
うさぎ饅頭:1個分 37.3gのカロリー「80kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング30分
- ジョギング18分
- 自転車12分
- なわとび9分
- ストレッチ36分
- 階段上り10分
- 掃除機26分
- お風呂掃除24分
- 水中ウォーキング23分
- 水泳12分
- エアロビクス14分
- 山を登る15分
ユーザが評価したうさぎ饅頭の評価
まだユーザの口コミはありません。
スポンサーリンク
