オートミールたこ焼きの栄養（8個分 301.7g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 389kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 15.78g | |
| ||
| 脂質 | 17.8g | |
| ||
| 炭水化物 | 46.25g | |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
オートミールたこ焼き (オートミールのたこ焼き)
オートミールたこ焼きのカロリー概要
| オートミールたこ焼きのカロリー | 129kcal 100g |
|---|---|
| 389kcal 301.7g (8個分) | |
| おすすめ度 | 2 |
| 腹持ち | 3 |
| 栄養 | 2.5 |
| 豊富な栄養素 | ヨウ素, モリブデン |
オートミールたこ焼きは、小麦粉の代わりにオートミールを使用して作ったもの。
オートミールをミキサーに入れ、粉末状にする 。そこに、卵、かつお昆布だし、醤油を加えて全体をしっかりと混ぜる。とろみがつくまで、少しおいておくのが、きれいな生地に仕上げるポイント。たこ焼き器でサラダ油を熱した後 生地を流し入れて、転がしながら球体になるように焼く。器に盛り、中濃ソース、削り節、青海苔をかければ完成。
お好みで具材にキャベツや紅生姜、天かす、チーズなどを入れてもよい。
スポンサーリンク
オートミールたこ焼きのカロリーは301.7g(8個分)で389kcal、100g換算では129kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は62.02gです。オートミールたこ焼き301.7g(8個分)の栄養は、炭水化物が多く46.25gでそのうち糖質が41.12g、脂質が17.8g、たんぱく質が15.78gです。ビタミン・ミネラルではヨウ素とモリブデンの成分が多いです。
スポンサーリンク
オートミールたこ焼き:301.7g(8個分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 60.94μg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンD | 1.03μg | |
| ||
| ビタミンE | 2.59mg | |
| ||
| ビタミンK | 24.23μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.15mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.21mg | |
| ||
| ナイアシン | 3.02mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.15mg | |
| ||
| ビタミンB12 | 1.36μg | |
| ||
| 葉酸 | 31.86μg | |
| ||
| パントテン酸 | 1.15mg | |
| ||
| ビオチン | 22.05μg | |
| ||
| ビタミンC | 0.36mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 1145.1mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 429.65mg | |
| ||
| カルシウム | 67.76mg | |
| ||
| マグネシウム | 85.74mg | |
| ||
| リン | 305.89mg | |
| ||
| 鉄 | 3.38mg | |
| ||
| 亜鉛 | 1.84mg | |
| ||
| 銅 | 0.3mg | |
| ||
| マンガン | 0.15mg | |
| ||
| ヨウ素 | 2266.55μg | |
| ||
| セレン | 27.39μg | |
| ||
| クロム | 2.62μg | |
| ||
| モリブデン | 58.59μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 125.84mg | |
|---|---|---|
| ||
| 食物繊維 総量 | 5.13g | |
| ||
| 食塩相当量 | 2.93g | |
| ||
オートミールたこ焼き:301.7g(8個分)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 2.65g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 6.97g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 6.37g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 16.02g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.94g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 5.46g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 1018.09mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 5368.75mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 872.03mg | |
| ||
| 18:3 n-6 γ－リノレン酸 | 0.03mg | |
| ||
| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 1.51mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 5.46mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 4.98mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.63mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 47.61mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 6.18mg | |
| ||
| 21:5 n-3 ヘンイコサペンタエン酸 | 0.51mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 4.43mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 4.04mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 13.79mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 33.46mg | |
| ||
オートミールたこ焼き:301.7g(8個分)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 675.72mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 1180.4mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 897.35mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 723.17mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 1309.59mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 647.9mg | |
| ||
| トリプトファン | 192.03mg | |
| ||
| バリン | 829.34mg | |
| ||
| ヒスチジン | 484.14mg | |
| ||
| アルギニン | 1042.49mg | |
| ||
| アラニン | 788.85mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 1465.3mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 2740.19mg | |
| ||
| グリシン | 788.89mg | |
| ||
| プロリン | 747.16mg | |
| ||
| セリン | 848.44mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 15085.51mg | |
| ||
| アンモニア | 341.43mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「オートミールたこ焼き」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 16個分のオートミールたこ焼き |
|---|---|
| 重量 | 460g |
| カロリー | 593kcal |
| 概要 | 8個分のオートミールたこ焼き |
|---|---|
| 重量 | 224g |
| カロリー | 289kcal |
| 概要 | 1個分のオートミールたこ焼き |
|---|---|
| 重量 | 28g |
| カロリー | 36kcal |
オートミールたこ焼きのカロリー・栄養FAQ
- オートミールたこ焼きのカロリーは？
- オートミールたこ焼き8個分「301.7g」のカロリーは389kcalです。オートミールたこ焼き100gあたりのカロリーは129kcalです。
- オートミールたこ焼きの糖質の量は？
- オートミールたこ焼き8個分「301.7g」の糖質の量は41.12gです。オートミールたこ焼き100gあたりの糖質の量は13.63gです。
- オートミールたこ焼きのヨウ素の含有量はどのくらい？
- オートミールたこ焼き8個分「301.7g」にはヨウ素が2266.55μg含まれています。オートミールたこ焼き100gあたりのヨウ素は751.26μgです。
- オートミールたこ焼きのモリブデンの含有量はどのくらい？
- オートミールたこ焼き8個分「301.7g」にはモリブデンが58.59μg含まれています。オートミールたこ焼き100gあたりのモリブデンは19.42μgです。
オートミールたこ焼きを追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
オートミールたこ焼きのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
オートミールたこ焼き:8個分 301.7gのカロリー「389kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング146分
- ジョギング88分
- 自転車55分
- なわとび44分
- ストレッチ175分
- 階段上り49分
- 掃除機125分
- お風呂掃除115分
- 水中ウォーキング109分
- 水泳55分
- エアロビクス68分
- 山を登る70分
ユーザが評価したオートミールたこ焼きの評価
まだユーザの口コミはありません。
スポンサーリンク
