クリームあんみつの栄養（深皿（中）1皿分 247g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 326kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 6.45g | |
| ||
| 脂質 | 6.79g | |
| ||
| 炭水化物 | 61.82g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
クリームあんみつ (クリーム餡蜜)
クリームあんみつのカロリー概要
| クリームあんみつのカロリー | 132kcal 100g |
|---|---|
| 326kcal 247g (深皿（中）1皿分) | |
| おすすめ度 | 0.5 |
| 腹持ち | 2 |
| 栄養 | 2 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, カルシウム |
クリームあんみつは、みつ豆にあんことアイスクリームをのせて黒蜜をかけた、和風のデザート。あんことアイスクリームと黒蜜の組み合わせが美味しく、ひんやりとした一品。
器にみつ豆、パイナップルの缶詰、みかんの缶詰を入れ、あんことアイスクリームをのせる。上から黒蜜をかけたら完成。
お好みで、求肥や白玉団子、さくらんぼをのせたり、アイスクリームを抹茶味にしたり、更に生クリームをトッピングしても美味しくいただける。
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クリームあんみつのカロリーは247g(深皿（中）1皿分)で326kcal、100g換算では132kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は60.61gです。クリームあんみつ247g(深皿（中）1皿分)の栄養は、炭水化物が多く61.82gでそのうち糖質が58.56g、脂質が6.79g、たんぱく質が6.45gです。ビタミン・ミネラルではモリブデンとカルシウムの成分が多いです。
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クリームあんみつ:247g(深皿（中）1皿分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 58.17μg | |
|---|---|---|
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| ビタミンD | 0.07μg | |
| ||
| ビタミンE | 0.37mg | |
| ||
| ビタミンK | 5.01μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.1mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.2mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.47mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.12mg | |
| ||
| ビタミンB12 | 0.15μg | |
| ||
| 葉酸 | 14.67μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.72mg | |
| ||
| ビオチン | 5.88μg | |
| ||
| ビタミンC | 11.63mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 112.01mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 401.97mg | |
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| カルシウム | 146.47mg | |
| ||
| マグネシウム | 31.02mg | |
| ||
| リン | 142.99mg | |
| ||
| 鉄 | 1.38mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.86mg | |
| ||
| 銅 | 0.15mg | |
| ||
| マンガン | 0.49mg | |
| ||
| ヨウ素 | 20.77μg | |
| ||
| セレン | 3.98μg | |
| ||
| クロム | 1.7μg | |
| ||
| モリブデン | 32.9μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 42.41mg | |
|---|---|---|
| ||
| 食物繊維 総量 | 3.26g | |
| ||
| 食塩相当量 | 0.3g | |
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クリームあんみつ:247g(深皿（中）1皿分)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 3.78g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 1.9g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.4g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 6.05g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.05g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.32g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 273.73mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 66.25mg | |
| ||
| 18:3 n-6 γ－リノレン酸 | 15.19mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 13.61mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 9.61mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 16.01mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 3.21mg | |
| ||
クリームあんみつ:247g(深皿（中）1皿分)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 298.89mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 546.88mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 463.2mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 203.03mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 559.53mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 275.36mg | |
| ||
| トリプトファン | 73.63mg | |
| ||
| バリン | 361.26mg | |
| ||
| ヒスチジン | 184.53mg | |
| ||
| アルギニン | 325.82mg | |
| ||
| アラニン | 253.05mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 671.69mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 1157.24mg | |
| ||
| グリシン | 190.41mg | |
| ||
| プロリン | 438.62mg | |
| ||
| セリン | 381.32mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 6360.45mg | |
| ||
| アンモニア | 130.39mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「クリームあんみつ」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 深皿（中）1皿分のクリームあんみつ |
|---|---|
| 重量 | 247g |
| カロリー | 326kcal |
| 概要 | 深皿（小）1皿分のクリームあんみつ |
|---|---|
| 重量 | 127g |
| カロリー | 168kcal |
| 概要 | 小鉢1杯分のクリームあんみつ |
|---|---|
| 重量 | 67g |
| カロリー | 88kcal |
クリームあんみつのカロリー・栄養FAQ
- クリームあんみつのカロリーは？
- クリームあんみつ深皿（中）1皿分「247g」のカロリーは326kcalです。クリームあんみつ100gあたりのカロリーは132kcalです。
- クリームあんみつの糖質の量は？
- クリームあんみつ深皿（中）1皿分「247g」の糖質の量は58.56gです。クリームあんみつ100gあたりの糖質の量は23.71gです。
- クリームあんみつのモリブデンの含有量はどのくらい？
- クリームあんみつ深皿（中）1皿分「247g」にはモリブデンが32.9μg含まれています。クリームあんみつ100gあたりのモリブデンは13.32μgです。
- クリームあんみつのカルシウムの含有量はどのくらい？
- クリームあんみつ深皿（中）1皿分「247g」にはカルシウムが146.47mg含まれています。クリームあんみつ100gあたりのカルシウムは59.3mgです。
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クリームあんみつのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
クリームあんみつ:深皿（中）1皿分 247gのカロリー「326kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング122分
- ジョギング74分
- 自転車46分
- なわとび37分
- ストレッチ147分
- 階段上り41分
- 掃除機105分
- お風呂掃除97分
- 水中ウォーキング92分
- 水泳46分
- エアロビクス57分
- 山を登る58分
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