みつ豆:深型小皿一杯 216gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 136kcal | 536~751kcal |
![]() | ||
タンパク質 | 2.53g | 15~34g |
![]() | ||
脂質 | 0.39g | 13~20g |
![]() | ||
炭水化物 | 31.28g | 75~105g |
![]() |
【PFCバランス】

みつ豆のカロリー | 63kcal 100g 136kcal 216g (深型小皿一杯) |
---|---|
おすすめ度 | 1.5 |
ユーザーの口コミ | 3 |
腹持ち | 1.5 |
栄養価 | 1.5 |
特筆すべき栄養素 | モリブデン, ビタミンC |
スポンサーリンク
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 136kcal | 536~751kcal |
![]() | ||
タンパク質 | 2.53g | 15~34g |
![]() | ||
脂質 | 0.39g | 13~20g |
![]() | ||
炭水化物 | 31.28g | 75~105g |
![]() |
みつ豆のカロリーは216g(深型小皿一杯)で136kcalのカロリー。みつ豆は100g換算で63kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は126.98g。炭水化物が多く31.28gでそのうち糖質が28.88g、たんぱく質が2.53g、脂質が0.39gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンCの成分が多い。
スポンサーリンク
みつ豆:216g(深型小皿一杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 19.92μg | 221μgRE |
![]() | ||
ビタミンE | 0.28mg | 2.2mg |
![]() | ||
ビタミンK | 0.8μg | 17μg |
![]() | ||
ビタミンB1 | 0.11mg | 0.32mg |
![]() | ||
ビタミンB2 | 0.02mg | 0.36mg |
![]() | ||
ナイアシン | 0.54mg | 3.48mgNE |
![]() | ||
ビタミンB6 | 0.09mg | 0.35mg |
![]() | ||
葉酸 | 20.65μg | 80μg |
![]() | ||
パントテン酸 | 0.26mg | 1.5mg |
![]() | ||
ビオチン | 1.25μg | 17μg |
![]() | ||
ビタミンC | 20.8mg | 33mg |
![]() |
(一食あたりの目安)
ナトリウム | 4.32mg | ~1000mg |
![]() | ||
カリウム | 203.49mg | 833mg |
![]() | ||
カルシウム | 18.45mg | 221mg |
![]() | ||
マグネシウム | 19.12mg | 91.8mg |
![]() | ||
リン | 38.53mg | 381mg |
![]() | ||
鉄 | 0.8mg | 3.49mg |
![]() | ||
亜鉛 | 0.52mg | 3mg |
![]() | ||
銅 | 0.09mg | 0.24mg |
![]() | ||
マンガン | 0.19mg | 1.17mg |
![]() | ||
ヨウ素 | 13.05μg | 43.8μg |
![]() | ||
セレン | 1.04μg | 8.3μg |
![]() | ||
クロム | 0.82μg | 10μg |
![]() | ||
モリブデン | 22.18μg | 6.7μg |
![]() |
(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 2.4g | 5.7g~ |
![]() |
みつ豆:216g(深型小皿一杯)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 0.06g | 3g~4.7g |
![]() | ||
脂肪酸 一価不飽和 | 0.06g | ~6.2g |
![]() | ||
脂肪酸 多価不飽和 | 0.09g | 3g~8.3g |
![]() | ||
脂肪酸 総量 | 0.24g | |
![]() | ||
n-6系 多価不飽和 | 0.09g | |
![]() | ||
18:1 オレイン酸 | 68.19mg | |
![]() | ||
18:2 n-6 リノール酸 | 79.29mg | |
![]() | ||
18:3 n-3 α-リノレン酸 | 9.85mg | |
![]() |
みつ豆:216g(深型小皿一杯)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 48.47mg | |
![]() | ||
ロイシン | 85.67mg | |
![]() | ||
リシン(リジン) | 88.86mg | |
![]() | ||
含硫アミノ酸 | 33.63mg | |
![]() | ||
芳香族アミノ酸 | 88.24mg | |
![]() | ||
トレオニン(スレオニン) | 47.78mg | |
![]() | ||
トリプトファン | 11.82mg | |
![]() | ||
バリン | 57.63mg | |
![]() | ||
ヒスチジン | 37.35mg | |
![]() | ||
アルギニン | 96.6mg | |
![]() | ||
アラニン | 55.79mg | |
![]() | ||
アスパラギン酸 | 173.6mg | |
![]() | ||
グルタミン酸 | 195.57mg | |
![]() | ||
グリシン | 54mg | |
![]() | ||
プロリン | 50.07mg | |
![]() | ||
セリン | 58.13mg | |
![]() | ||
アミノ酸合計 | 1177.01mg | |
![]() | ||
アンモニア | 25.47mg | |
![]() |
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
商品名 | はごろも 朝からフルーツ みつ豆 |
---|---|
内容量 | 190g |
カロリー | 93kcal |
みつ豆 | 缶の中身 |
---|---|
重量 | 191g |
カロリー | 93kcal |
みつ豆 | 缶の固形物 |
---|---|
重量 | 98g |
カロリー | 62kcal |
スポンサーリンク
みつ豆:深型小皿一杯 216gのカロリー「136kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
スポンサーリンク
スポンサーリンク