みつ豆:深型小皿一杯 216gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 136kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 2.53g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.39g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 31.28g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
みつ豆 (フルーツみつ豆/フルーツみつまめ)
おやつ・おつまみ・お菓子 みつ豆のカロリー概要
| みつ豆のカロリー | 63kcal 100g 136kcal 216g (深型小皿一杯) |
|---|---|
| おすすめ度 | 1.5 |
| ユーザーの口コミ | 3 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養価 | 1.5 |
| 特筆すべき栄養素 | モリブデン, ビタミンC |
みつ豆は赤いえんどう豆や寒天、白玉もちなどを入れた和菓子のこと。上から黒蜜や白蜜をかけて食べると更に甘みが増すが、カロリーは高くなる。
似た甘味にあんみつがあるが、みつ豆とあんみつの違いは特になく、みつまめに餡を載せたものをあんみつとされている。
通販などにおいて缶詰としても販売されているため、作り方が簡単になり、レシピのアレンジも可能。
似た甘味にあんみつがあるが、みつ豆とあんみつの違いは特になく、みつまめに餡を載せたものをあんみつとされている。
通販などにおいて缶詰としても販売されているため、作り方が簡単になり、レシピのアレンジも可能。
スポンサーリンク
みつ豆のカロリーは216g(深型小皿一杯)で136kcalのカロリー。みつ豆は100g換算で63kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は126.98g。炭水化物が多く31.28gでそのうち糖質が28.88g、たんぱく質が2.53g、脂質が0.39gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンCの成分が多い。
スポンサーリンク
みつ豆:216g(深型小皿一杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 19.92μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンE | 0.28mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 0.8μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.11mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.02mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.54mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.09mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 20.65μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.26mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 1.25μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 20.8mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 4.32mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 203.49mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 18.45mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 19.12mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 38.53mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.8mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.52mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.09mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.19mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 13.05μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 1.04μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.82μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 22.18μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 2.4g | 5.7g～ |
| ||
みつ豆:216g(深型小皿一杯)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.06g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.06g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.09g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.24g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.09g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 68.19mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 79.29mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 9.85mg | |
| ||
みつ豆:216g(深型小皿一杯)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 48.47mg | |
| ||
| ロイシン | 85.67mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 88.86mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 33.63mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 88.24mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 47.78mg | |
| ||
| トリプトファン | 11.82mg | |
| ||
| バリン | 57.63mg | |
| ||
| ヒスチジン | 37.35mg | |
| ||
| アルギニン | 96.6mg | |
| ||
| アラニン | 55.79mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 173.6mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 195.57mg | |
| ||
| グリシン | 54mg | |
| ||
| プロリン | 50.07mg | |
| ||
| セリン | 58.13mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 1177.01mg | |
| ||
| アンモニア | 25.47mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「みつ豆」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
-
商品名 はごろも 朝からフルーツ みつ豆 内容量 190g カロリー 93kcal -
みつ豆 缶の中身 重量 191g カロリー 93kcal -
みつ豆 缶の固形物 重量 98g カロリー 62kcal
みつ豆のカロリー・栄養FAQ
- みつ豆(深型小皿一杯)のカロリーは？
- みつ豆(深型小皿一杯「216g」)のカロリーは136kcalです。
- みつ豆100gあたりのカロリーは？
- みつ豆「100g」のカロリーは63kcalです。
- みつ豆(深型小皿一杯あたり)の糖質量は？
- みつ豆(深型小皿一杯「216g」)の糖質の量は28.88gです。
みつ豆を追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
みつ豆のエネルギーを消費するのに必要な運動時間
みつ豆:深型小皿一杯 216gのカロリー「136kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング51分
- ジョギング31分
- 自転車20分
- なわとび16分
- ストレッチ61分
- 階段上り17分
- 掃除機44分
- お風呂掃除41分
- 水中ウォーキング39分
- 水泳20分
- エアロビクス24分
- 山を登る25分
ユーザが評価したみつ豆の評価（3）
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
スポンサーリンク
スポンサーリンク
