カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!ダイエットをサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

シバエビ (芝海老/しばえび)

食品魚介類

食品分析数値

シバエビのカロリー83kcal 100g
7kcal 9g(有頭1尾(可食部))
ダイエットの食材指数
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素銅, ビタミンB12
エビの中でも比較的小型であり、冬に旬を迎える。国内では三河湾や有明海などで多く漁獲されているが、芝浦(東京都)でたくさん採れていたことが名前に由来しているとされる。
素揚げやかき揚げ、天ぷらなどの料理はもちろん、パスタグラタン、チリソース炒めなど和洋中問わず、幅広いレシピによく合う。

<状態:生> シバエビ一尾(頭有)18gのうち廃棄率は50%程度で可食部は9g。 / (廃棄率)頭部、殻、内臓、尾部等

g7kcal

追加せずトップへ

シバエビ

シバエビ

Shiba shrimp

シバエビのダイエット食品分析

カロリー
ダイエット食材指数
腹持ち
栄養
水分79 (%)
廃棄率50 (%)

シバエビ:有頭1尾(可食部) 9gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー7kcal536~751kcal
タンパク質1.68g (6.72kcal)15~34g
脂質0.04g (0.36kcal)13~20g
炭水化物0.01g (0.04kcal)75~105g

【PFCバランス】

シバエビのカロリーは9g(有頭1尾(可食部))で7kcalのカロリー。シバエビは100g換算で83kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は96.39g。たんぱく質が多く1.68g、脂質が0.04g、炭水化物が0.01gとなっており、ビタミン・ミネラルでは銅とビタミンB12の成分が高い。

シバエビ:9g(有頭1尾(可食部))あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA0.36μg221μgRE
ビタミンE0.15mg2.2mg
ビタミンB10mg0.32mg
ビタミンB20.01mg0.36mg
ナイアシン0.2mg3.48mgNE
ビタミンB60.01mg0.35mg
ビタミンB120.1μg0.8μg
葉酸5.13μg80μg
パントテン酸0.03mg1.5mg
ビタミンC0.18mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム22.5mg~1000mg
カリウム23.4mg833mg
カルシウム5.04mg221mg
マグネシウム2.7mg91.8mg
リン24.3mg381mg
0.09mg3.49mg
亜鉛0.09mg3mg
0.03mg0.24mg
マンガン0.01mg1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食塩相当量0.05g~2.5g

シバエビ:9g(有頭1尾(可食部))あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.01g3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0g~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.01g3g~8.3g
脂肪酸 総量0.02g
n-3系 多価不飽和0.01g
n-6系 多価不飽和0g
18:1 オレイン酸2.07mg
18:2 n-6 リノール酸0.18mg
18:3 n-3 α-リノレン酸0.18mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸0.09mg
20:2 n-6 イコサジエン酸0.09mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸0.09mg
20:4 n-6 アラキドン酸0.81mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸2.88mg
21:5 n-3 ヘンイコサペンタエン酸0.09mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸0.18mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸0.09mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸2.7mg

シバエビ:9g(有頭1尾(可食部))あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン72.9mg
ロイシン126mg
リシン(リジン)135mg
含硫アミノ酸71.1mg
芳香族アミノ酸126mg
トレオニン(スレオニン)60.3mg
トリプトファン18mg
バリン72.9mg
ヒスチジン32.4mg
アルギニン153mg
アラニン90mg
アスパラギン酸171mg
グルタミン酸252mg
グリシン108mg
プロリン62.1mg
セリン56.7mg
アミノ酸合計1620mg
アンモニア40.5mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

シバエビ:有頭1尾(可食部) 9gのカロリー「7kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング3分
  • ジョギング2分
  • 自転車1分
  • なわとび1分
  • ストレッチ4分
  • 階段上り1分
  • 掃除機3分
  • お風呂掃除3分
  • 水中ウォーキング2分
  • 水泳1分
  • エアロビクス2分
  • 山を登る2分

シバエビを追加してカロリー計算機へ移動する

g7kcal

追加せずトップへ

ユーザが評価したシバエビのダイエット&栄養口コミ

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスやダイエット用食材としての評価をクチコミすることができます。

カロリー計算[カロリーSlism]