アップルタルト:1個 99.8gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 271kcal | 536～751kcal |
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| タンパク質 | 3.18g | 15～34g |
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| 脂質 | 15.59g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 32.62g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
アップルタルト (りんごのタルト)
アップルタルトのカロリー概要
| アップルタルトのカロリー | 272kcal 100g |
|---|---|
| 271kcal 99.8g (1個) | |
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養 | 1.5 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンA, モリブデン |
アップルタルトはアップルパイとは違い、表面にパイ生地を重ねないレシピ。カスタードクリームを使っているためカロリーは高くなるが、薄くスライスしたリンゴをタルトに沿って飾り付けていく。全体的にバラのようなデコレーションになり、その見た目の良さから海外の反応や評判が高いスイーツでもある。
また、アップルタルトと同じく、リンゴをキャラメリゼしたタルト菓子にタルトタタンというフランスのタルト菓子がある。独特な作り方をするタルトであり、フライパンでリンゴをキャラメリゼした上にタルト生地を被せて焼く。タタン姉妹によって誕生したお菓子とも言われている。
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アップルタルトのカロリーは99.8g(1個)で271kcalのカロリー。アップルタルトは100g換算で272kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は29.41g。炭水化物が多く32.62gでそのうち糖質が31.92g、脂質が15.59g、たんぱく質が3.18gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンAとモリブデンの成分が多い。
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アップルタルト:99.8g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 168.2μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 0.85μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 0.56mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 6.28μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.05mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.07mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.15mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.04mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.29μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 11.92μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 0.45mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 4.44μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 1.75mg | 33mg |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 14.81mg | ～1000mg |
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| カリウム | 90.71mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 41.05mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 6.08mg | 91.8mg |
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| リン | 68.28mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.45mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 0.37mg | 3.0mg |
| ||
| 銅 | 0.04mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.08mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 10.55μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 4.02μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.54μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 4.07μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 103.09mg | ～67mg |
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| 食物繊維 総量 | 0.7g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.03g | ～2.5g |
| ||
アップルタルト:99.8g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 9.02g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 3.74g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.72g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 13.49g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.08g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.64g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 615.35mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 560.47mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 64.88mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 2.43mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 14.6mg | |
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| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.25mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 45.57mg | |
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| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.41mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 2.13mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 1.67mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 8.39mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 12.86mg | |
| ||
アップルタルト:99.8g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 144.76mg | |
| ||
| ロイシン | 264.73mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 171.24mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 132.66mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 280.31mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 131.2mg | |
| ||
| トリプトファン | 43.12mg | |
| ||
| バリン | 172.29mg | |
| ||
| ヒスチジン | 82.13mg | |
| ||
| アルギニン | 149.71mg | |
| ||
| アラニン | 115.88mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 222.59mg | |
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| グルタミン酸 | 789.42mg | |
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| グリシン | 94.68mg | |
| ||
| プロリン | 286.46mg | |
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| セリン | 213.38mg | |
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| アミノ酸合計 | 3297.76mg | |
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| アンモニア | 92.26mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
アップルタルトのカロリー・栄養FAQ
- アップルタルト(1個)のカロリーは？
- アップルタルト(1個「99.8g」)のカロリーは271kcalです。
- アップルタルト100gあたりのカロリーは？
- アップルタルト「100g」のカロリーは272kcalです。
- アップルタルト(1個あたり)の糖質量は？
- アップルタルト(1個「99.8g」)の糖質の量は31.92gです。
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アップルタルトのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
アップルタルト:1個 99.8gのカロリー「271kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング102分
- ジョギング61分
- 自転車38分
- なわとび31分
- ストレッチ122分
- 階段上り34分
- 掃除機87分
- お風呂掃除80分
- 水中ウォーキング76分
- 水泳38分
- エアロビクス47分
- 山を登る49分
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