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アップルタルト (りんごのタルト)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

アップルタルトのカロリー285kcal 100g
284kcal 99.8g(1個)
ダイエットの食材指数
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンA, モリブデン
アップルタルトはアップルパイとは違い、表面にパイ生地を重ねないレシピ。カスタードクリームを使っているためカロリーは高くなるが、薄くスライスしたリンゴをタルトに沿って飾り付けていく。全体的にバラのようなデコレーションになり、その見た目の良さから海外の反応や評判が高いスイーツでもある。
また、アップルタルトと同じく、リンゴをキャラメリゼしたタルト菓子にタルトタタンというフランスのタルト菓子がある。独特な作り方をするタルトであり、フライパンでリンゴをキャラメリゼした上にタルト生地を被せて焼く。タタン姉妹によって誕生したお菓子とも言われている。

g284kcal

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アップルタルト

アップルタルト

Apple Tart

アップルタルトのダイエット食品分析

カロリー
ダイエット食材指数
腹持ち
栄養
水分48 (%)

アップルタルトに使われる材料のカロリーと重量

薄力粉 薄力粉 13.8 g 51 kcal
粉糖 粉糖 5 g 20 kcal
無塩バター 無塩バター 15 g 115 kcal
卵黄 卵黄 1.4 g 6 kcal
カスタードクリーム カスタードクリーム 37.5 g 66 kcal
リンゴ リンゴ 21.3 g 12 kcal
グラニュー糖 グラニュー糖 4.5 g 18 kcal
レモン レモン 1.3 g 1 kcal

アップルタルト:1個 99.8gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー284kcal536~751kcal
タンパク質3.17g (12.68kcal)15~34g
脂質15.56g (140.04kcal)13~20g
炭水化物32.44g (129.76kcal)75~105g

【PFCバランス】

アップルタルトのカロリーは99.8g(1個)で284kcalのカロリー。アップルタルトは100g換算で285kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は28.07g。炭水化物が多く32.44g、脂質が15.56g、たんぱく質が3.17gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンAとモリブデンの成分が高い。

アップルタルト:99.8g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA155.17μg221μgRE
ビタミンD0.51μg1.8μg
ビタミンE0.52mg2.2mg
ビタミンK6.33μg17μg
ビタミンB10.04mg0.32mg
ビタミンB20.08mg0.36mg
ナイアシン0.16mg3.48mgNE
ビタミンB60.03mg0.35mg
ビタミンB120.26μg0.8μg
葉酸12μg80μg
パントテン酸0.49mg1.5mg
ビオチン4.42μg17μg
ビタミンC1.75mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム14.86mg~1000mg
カリウム89.48mg833mg
カルシウム42.1mg221mg
マグネシウム6.14mg91.8mg
リン71.17mg381mg
0.5mg3.49mg
亜鉛0.4mg3mg
0.03mg0.24mg
マンガン0.1mg1.17mg
ヨウ素6.75μg43.8μg
セレン4.52μg8.3μg
クロム0.54μg10μg
モリブデン3.73μg6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.73g5.7g~
食塩相当量0.03g~2.5g

アップルタルト:99.8g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和9.01g3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和3.69g~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.79g3g~8.3g
脂肪酸 総量13.49g
n-3系 多価不飽和0.1g
n-6系 多価不飽和0.69g
18:1 オレイン酸3227.53mg
18:2 n-6 リノール酸619.36mg
18:3 n-3 α-リノレン酸68.05mg
20:2 n-6 イコサジエン酸3.27mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸14.43mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸0.25mg
20:4 n-6 アラキドン酸43.33mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.25mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸1.63mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸1.94mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸21.26mg

アップルタルト:99.8g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン94.1mg
ロイシン174.4mg
リシン(リジン)97.92mg
含硫アミノ酸100.54mg
芳香族アミノ酸188.61mg
トレオニン(スレオニン)83.26mg
トリプトファン28.3mg
バリン108.56mg
ヒスチジン54.49mg
アルギニン116.74mg
アラニン87.51mg
アスパラギン酸154.91mg
グルタミン酸581.65mg
グリシン76.76mg
プロリン199.62mg
セリン139.09mg
アミノ酸合計2295.57mg
アンモニア70.18mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

アップルタルト:1個 99.8gのカロリー「284kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング107分
  • ジョギング64分
  • 自転車40分
  • なわとび32分
  • ストレッチ128分
  • 階段上り36分
  • 掃除機91分
  • お風呂掃除84分
  • 水中ウォーキング80分
  • 水泳40分
  • エアロビクス49分
  • 山を登る51分

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g284kcal

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