カスタードクリーム:卵1から作れる分量 152gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 251kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 6.93g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 9.77g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 37.41g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
カスタードクリーム (カスタード)
カスタードクリームのカロリー概要
| カスタードクリームのカロリー | 165kcal 100g |
|---|---|
| 251kcal 152g (卵1から作れる分量) | |
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養 | 2 |
| 豊富な栄養素 | セレン, ビタミンD |
カスタードクリームは、卵・牛乳・砂糖・小麦粉を原料に作られるクリームの一種で、甘くてなめらかな舌ざわりが特徴です。
カスタードクリームは、スイーツの材料として広く使われており、シュークリーム、エクレア、フルーツタルトなど、様々な洋菓子に使われています。また、たい焼きや今川焼きなど、和菓子にもよく使われます。
バニラビーンズを加えることで、香り豊かでコクのある味わいになります。また、コーンスターチを追加してレンジで加熱することで、手軽に作れるレシピもあります。カスタードクリームは、ホイップクリームと比べると、カロリーが低く、脂肪分も少ないです。
バニラビーンズが手に入らない場合、バニラエッセンスで代用してもいい。カスタードクリームの素も販売されていて、牛乳と混ぜるだけで手軽にカスタードクリームを作ることができる。
※このデータはバニラエッセンス又はバニラビーンズを含んでいない。
スポンサーリンク
カスタードクリームのカロリーは152g(卵1から作れる分量)で251kcalのカロリー。カスタードクリームは100g換算で165kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は48.48g。炭水化物が多く37.41gでそのうち糖質が37.17g、脂質が9.77g、たんぱく質が6.93gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとビタミンDの成分が多い。
スポンサーリンク
カスタードクリーム:152g(卵1から作れる分量)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 155.3μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンD | 2.34μg | 1.8μg |
| ||
| ビタミンE | 0.9mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 8.63μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.09mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.23mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.17mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.09mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.9μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 31.4μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 1.22mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 13μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 1mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 50.01mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 178.01mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 135.8mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 13.07mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 190.81mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.88mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 1.05mg | 3.0mg |
| ||
| 銅 | 0.05mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.06mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 34.7μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 11.38μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.2μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 7.24μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 216.01mg | ～67mg |
| ||
| 食物繊維 総量 | 0.24g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.12g | ～2.5g |
| ||
カスタードクリーム:152g(卵1から作れる分量)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 3.97g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 3.09g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.97g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 8.03g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.08g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.88g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 1870mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 738.01mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 33.29mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 7.63mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 13.01mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 1mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 94.41mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 1.5mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 6.46mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 5.56mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 25.51mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 39.09mg | |
| ||
カスタードクリーム:152g(卵1から作れる分量)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 343.09mg | |
| ||
| ロイシン | 619mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 493mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 266.3mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 629.01mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 320.51mg | |
| ||
| トリプトファン | 96.09mg | |
| ||
| バリン | 409.5mg | |
| ||
| ヒスチジン | 186.09mg | |
| ||
| アルギニン | 346mg | |
| ||
| アラニン | 263.7mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 542mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 1340mg | |
| ||
| グリシン | 173.6mg | |
| ||
| プロリン | 532.2mg | |
| ||
| セリン | 491.99mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 7020mg | |
| ||
| アンモニア | 150.91mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
カスタードクリームのカロリー・栄養FAQ
- カスタードクリーム(卵1から作れる分量)のカロリーは？
- カスタードクリーム(卵1から作れる分量「152g」)のカロリーは251kcalです。
- カスタードクリーム100gあたりのカロリーは？
- カスタードクリーム「100g」のカロリーは165kcalです。
- カスタードクリーム(卵1から作れる分量あたり)の糖質量は？
- カスタードクリーム(卵1から作れる分量「152g」)の糖質の量は37.17gです。
カスタードクリームを追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
カスタードクリームのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
カスタードクリーム:卵1から作れる分量 152gのカロリー「251kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング94分
- ジョギング57分
- 自転車36分
- なわとび29分
- ストレッチ113分
- 階段上り32分
- 掃除機81分
- お風呂掃除75分
- 水中ウォーキング71分
- 水泳36分
- エアロビクス44分
- 山を登る45分
ユーザが評価したカスタードクリームの評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
スポンサーリンク
スポンサーリンク
