カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

高菜ラーメン (高菜醤油ラーメン)

高菜ラーメンのカロリー概要

高菜ラーメンのカロリー 57kcal 100g
433kcal 759.5g (ラーメン丼1杯)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビタミンK, セレン

醤油ベースのラーメンに、唐辛子や辛味のない高菜漬けをトッピングする作り方がある高菜ラーメンのカロリーです。

博多の高菜ラーメンでは辛子を加えた高菜漬けが使われ、基本的に豚骨スープがベースです。
茹でた生ラーメンやインスタント麺、カップ麺などに高菜漬けをのせる簡単な高菜ラーメンの作り方も人気です。

高菜ラーメンのトッピングに使われる高菜漬けは、自家製のものを利用することで塩分量や辛さを好みに合わせて調整できます。自宅で作る際には、塩漬けした高菜を洗って適量の唐辛子や醤油で味付けすることで、市販品とは異なる味わいを楽しむことが可能です。市販の高菜漬けを使う場合でも、湯通しをして塩分を軽減する工夫がされることがあります。

g433kcal

追加せずトップへ

高菜ラーメンの写真

高菜ラーメン

Takana mustard ramen

高菜ラーメンの食品分析

カロリー500kclに対する100g時のカロリーの割合
おすすめ度おすすめ度割合
腹持ち腹持ち度合い
栄養栄養素指数
水分85 (%)

高菜ラーメンに使われる材料のカロリーと重量

中華麺 中華麺 230 g 306 kcal
高菜漬け 高菜漬け 30 g 9 kcal
醤油 醤油 36 g 28 kcal
日本酒 日本酒 3 g 3 kcal
みりん みりん 1 g 2 kcal
中華だし 中華だし 450 g 14 kcal
ラード ラード 6 g 53 kcal
風味調味料 風味調味料 0.5 g 1 kcal
ごま油 ごま油 1 g 9 kcal
唐辛子 唐辛子 1 g 3 kcal
砂糖 砂糖 1 g 4 kcal

スポンサーリンク

高菜ラーメン:ラーメン丼1杯 759.5gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー433kcal
一食あたりのカロリー目安量に対する割合
タンパク質 18.46g
一食あたりのタンパク質目安量に対する割合
脂質 8.66g
一食あたりの脂質目安量に対する割合
炭水化物 74.2g
一食あたりの炭水化物目安量に対する割合

【PFCバランス】

高菜ラーメンのカロリーは759.5g(ラーメン丼1杯)で433kcal、100g換算では57kcal。80kcalあたりのグラム目安量は140.35g。高菜ラーメン759.5g(ラーメン丼1杯)の栄養は、炭水化物が多く74.2gでそのうち糖質が66.07g、たんぱく質が18.46g、脂質が8.66gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとセレンの成分が多い。

スポンサーリンク

高菜ラーメン:759.5g(ラーメン丼1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA74.96μg
一食あたりの目安量に対するビタミンAが含まれている割合
ビタミンE1.06mg
一食あたりの目安量に対するビタミンEが含まれている割合
ビタミンK91.06μg
一食あたりの目安量に対するビタミンKが含まれている割合
ビタミンB10.76mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB1が含まれている割合
ビタミンB20.23mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB2が含まれている割合
ナイアシン6.99mg
一食あたりの目安量に対するナイアシンが含まれている割合
ビタミンB60.3mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB6が含まれている割合
ビタミンB120.08μg
一食あたりの目安量に対するビタミンB12が含まれている割合
葉酸30.53μg
一食あたりの目安量に対する葉酸が含まれている割合
パントテン酸1.97mg
一食あたりの目安量に対するパントテン酸が含まれている割合
ビオチン5.7μg
一食あたりの目安量に対するビオチンが含まれている割合

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 2863.24mg
一食あたりの目安量に対するナトリウムが含まれている割合
カリウム 745.53mg
一食あたりの目安量に対するカリウムが含まれている割合
カルシウム 86.36mg
一食あたりの目安量に対するカルシウムが含まれている割合
マグネシウム 67.98mg
一食あたりの目安量に対するマグネシウムが含まれている割合
リン 315.72mg
一食あたりの目安量に対するリンが含まれている割合
1.82mg
一食あたりの目安量に対する鉄が含まれている割合
亜鉛 0.84mg
一食あたりの目安量に対する亜鉛が含まれている割合
0.15mg
一食あたりの目安量に対する銅が含まれている割合
マンガン 0.84mg
一食あたりの目安量に対するマンガンが含まれている割合
ヨウ素 0.68μg
一食あたりの目安量に対するヨウ素が含まれている割合
セレン 43.44μg
一食あたりの目安量に対するセレンが含まれている割合
クロム 1.75μg
一食あたりの目安量に対するクロムが含まれている割合
モリブデン 33.65μg
一食あたりの目安量に対するモリブデンが含まれている割合

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール6.15mg
一食あたりの目安量に対するコレステロールが含まれている割合
食物繊維 総量8.13g
一食あたりの目安量に対する食物繊維 総量が含まれている割合
食塩相当量7.52g
一食あたりの目安量に対する食塩相当量が含まれている割合

高菜ラーメン:759.5g(ラーメン丼1杯)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和2.81g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 飽和が含まれている割合
脂肪酸 一価不飽和3.11g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 一価不飽和が含まれている割合
脂肪酸 多価不飽和1.75g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 多価不飽和が含まれている割合
脂肪酸 総量7.67g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 総量が含まれている割合
n-3系 多価不飽和0.08g
一食あたりの目安量に対するn-3系 多価不飽和が含まれている割合
n-6系 多価不飽和1.67g
一食あたりの目安量に対するn-6系 多価不飽和が含まれている割合
18:2 n-6 リノール酸1631.03mg
一食あたりの目安量に対する18:2 n-6 リノール酸が含まれている割合
18:3 n-3 α-リノレン酸73.82mg
一食あたりの目安量に対する18:3 n-3 α-リノレン酸が含まれている割合
20:2 n-6 イコサジエン酸22.25mg
一食あたりの目安量に対する20:2 n-6 イコサジエン酸が含まれている割合
20:3 n-6 イコサトリエン酸0.08mg
一食あたりの目安量に対する20:3 n-6 イコサトリエン酸が含まれている割合
20:4 n-6 アラキドン酸6mg
一食あたりの目安量に対する20:4 n-6 アラキドン酸が含まれている割合
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.53mg
一食あたりの目安量に対する20:5 n-3 イコサペンタエン酸が含まれている割合
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸0.3mg
一食あたりの目安量に対する22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸が含まれている割合

高菜ラーメン:759.5g(ラーメン丼1杯)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン658.87mg
一食あたりの目安量に対するイソロイシンが含まれている割合
ロイシン1210.19mg
一食あたりの目安量に対するロイシンが含まれている割合
リシン(リジン)528.23mg
一食あたりの目安量に対するリシン(リジン)が含まれている割合
含硫アミノ酸542.43mg
一食あたりの目安量に対する含硫アミノ酸が含まれている割合
芳香族アミノ酸1365.81mg
一食あたりの目安量に対する芳香族アミノ酸が含まれている割合
トレオニン(スレオニン)562.64mg
一食あたりの目安量に対するトレオニン(スレオニン)が含まれている割合
トリプトファン155.47mg
一食あたりの目安量に対するトリプトファンが含まれている割合
バリン797.4mg
一食あたりの目安量に対するバリンが含まれている割合
ヒスチジン382.71mg
一食あたりの目安量に対するヒスチジンが含まれている割合
アルギニン735.27mg
一食あたりの目安量に対するアルギニンが含まれている割合
アラニン741.73mg
一食あたりの目安量に対するアラニンが含まれている割合
アスパラギン酸1013.25mg
一食あたりの目安量に対するアスパラギン酸が含まれている割合
グルタミン酸7117.05mg
一食あたりの目安量に対するグルタミン酸が含まれている割合
グリシン1059.2mg
一食あたりの目安量に対するグリシンが含まれている割合
プロリン1977.51mg
一食あたりの目安量に対するプロリンが含まれている割合
セリン914.36mg
一食あたりの目安量に対するセリンが含まれている割合
アミノ酸合計19827.81mg
一食あたりの目安量に対するアミノ酸合計が含まれている割合
アンモニア589.14mg
一食あたりの目安量に対するアンモニアが含まれている割合

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

高菜ラーメンのカロリー・栄養FAQ

高菜ラーメンのカロリーは?
高菜ラーメンラーメン丼1杯「759.5g」のカロリーは433kcalです。高菜ラーメン100gあたりのカロリーは57kcalです。
高菜ラーメンの糖質の量は?
高菜ラーメンラーメン丼1杯「759.5g」の糖質の量は66.07gです。高菜ラーメン100gあたりの糖質の量は8.7gです。
高菜ラーメンのビタミンKの含有量はどのくらい?
高菜ラーメンラーメン丼1杯「759.5g」にはビタミンKが91.06μg含まれています。高菜ラーメン100gあたりのビタミンKは11.99μgです。
高菜ラーメンのセレンの含有量はどのくらい?
高菜ラーメンラーメン丼1杯「759.5g」にはセレンが43.44μg含まれています。高菜ラーメン100gあたりのセレンは5.72μgです。

高菜ラーメンを追加してカロリー計算機へ移動する

g433kcal

追加せずトップへ

スポンサーリンク

高菜ラーメンのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

高菜ラーメン:ラーメン丼1杯 759.5gのカロリー「433kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング162分
  • ジョギング98分
  • 自転車61分
  • なわとび49分
  • ストレッチ195分
  • 階段上り54分
  • 掃除機139分
  • お風呂掃除128分
  • 水中ウォーキング122分
  • 水泳61分
  • エアロビクス75分
  • 山を登る78分

高菜ラーメンのカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価した高菜ラーメンの評価

まだユーザの口コミはありません。

スポンサーリンク