カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

中華だし (中華だしスープ) <液状>

中華だしのカロリー概要

中華だしのカロリー 3kcal 100g
6kcal 200cc (1カップ)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビタミンB1, ナイアシン

顆粒状態の中華だしはこちら
中華だし(スープ)は、脂肪を除いた骨付き鶏肉及び豚もも肉に水を加えて加熱し、沸騰後、ねぎ、しょうが及び清酒を加え、あくをとりながら弱火で加熱し、布でこして得られただしの分析値。味付け用としての塩分は含まれていない状態。
野菜炒め・中華だしベースのお粥などに使える、粉末や顆粒タイプの中華だしも人気。

別名:湯(たん)液状だし鶏肉、豚もも肉、ねぎ、しょうがなどでとっただし

cc6kcal

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中華だしの写真

中華だし

Chicken, pork and vegetable extract

中華だしの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分99 (%)
廃棄率0 (%)

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中華だし:1カップ 200ccの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー6kcal536~751kcal
タンパク質 1.6g 15~34g
脂質 0g 13~20g
炭水化物 0g 75~105g

【PFCバランス】

中華だしの栄養はビタミンB1とナイアシンの成分が多く、カロリーは1カップ(200g)で6kcalとカロリーは少ない。

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中華だし:200cc(1カップ)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンB10.3mg0.32mg
ビタミンB20.06mg0.36mg
ナイアシン2.6mg3.48mgNE
ビタミンB60.1mg0.35mg
葉酸2μg80μg
パントテン酸0.52mg1.5mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 40mg ~1000mg
カリウム 180mg 833mg
カルシウム 6mg 221mg
マグネシウム 10mg 91.8mg
リン 80mg 381mg
マンガン 0.02mg 1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食塩相当量0.2g ~2.5g

中華だし:200cc(1カップ)あたりの脂肪酸

中華だしに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

中華だし:200cc(1カップ)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン14.8mg
ロイシン36mg
リシン(リジン)34mg
含硫アミノ酸11.4mg
芳香族アミノ酸32mg
トレオニン(スレオニン)19.6mg
トリプトファン1.4mg
バリン26mg
ヒスチジン12mg
アルギニン66mg
アラニン80mg
アスパラギン酸56mg
グルタミン酸860mg
グリシン200mg
プロリン108mg
セリン28mg
アミノ酸合計1580mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

中華だしのカロリー・栄養FAQ

中華だし(1カップ)のカロリーは?
中華だし(1カップ「200cc」)のカロリーは6kcalです。
中華だし100gあたりのカロリーは?
中華だし「100g」のカロリーは3kcalです。
中華だし(1カップあたり)の糖質量は?
中華だし(1カップ「200cc」)の糖質の量は0gです。

中華だしを追加してカロリー計算機へ移動する

cc6kcal

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中華だしのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

中華だし:1カップ 200ccのカロリー「6kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング3分
  • ジョギング2分
  • 自転車1分
  • なわとび1分
  • ストレッチ3分
  • 階段上り1分
  • 掃除機2分
  • お風呂掃除2分
  • 水中ウォーキング2分
  • 水泳1分
  • エアロビクス2分
  • 山を登る2分

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