カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!ダイエットをサポート]

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中華だし (中華だしスープ)

食品調味料・香辛料・油

食品分析数値

中華だしのカロリー3kcal 100g
6kcal 200cc(1カップ)
ダイエットの食材指数
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンB1, ナイアシン
ポークやチキン、牛に至るまで様々なものが原料となっている中華風のだしの素(中華ブイヨン)。商品では味覇(ウェイパァー)や中華あじが有名。野菜炒めなどによく使う。
調味料(アミノ酸等)などと記載されている場合は化学調味料が入っている。

<状態:スープ>※写真は粉末状態のもの。

cc6kcal

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中華だし

中華だし

Chicken, pork and vegetable extract

中華だしのダイエット食品分析

カロリー
ダイエット食材指数
腹持ち
栄養
水分99 (%)
廃棄率0 (%)

中華だし:1カップ 200ccの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー6kcal536~751kcal
タンパク質1.6g (6.4kcal)15~34g
脂質0g (0kcal)13~20g
炭水化物0g (0kcal)75~105g

【PFCバランス】

中華だしの栄養はビタミンB1とナイアシンの成分が多く、カロリーは1カップ(200g)で6kcalとカロリーは少ない。

中華だし:200cc(1カップ)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンB10.3mg0.32mg
ビタミンB20.06mg0.36mg
ナイアシン2.6mg3.48mgNE
ビタミンB60.1mg0.35mg
葉酸2μg80μg
パントテン酸0.52mg1.5mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム40mg~1000mg
カリウム180mg833mg
カルシウム6mg221mg
マグネシウム10mg91.8mg
リン80mg381mg
マンガン0.02mg1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食塩相当量0.2g~2.5g

中華だし:200cc(1カップ)あたりの脂肪酸

中華だしに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

中華だし:200cc(1カップ)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

中華だし:1カップ 200ccのカロリー「6kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング3分
  • ジョギング2分
  • 自転車1分
  • なわとび1分
  • ストレッチ3分
  • 階段上り1分
  • 掃除機2分
  • お風呂掃除2分
  • 水中ウォーキング2分
  • 水泳1分
  • エアロビクス2分
  • 山を登る2分

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cc6kcal

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