マンゴーかき氷の栄養（かき氷グラス1杯 248.8g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 234kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 5.92g | |
| ||
| 脂質 | 6.05g | |
| ||
| 炭水化物 | 42.45g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
マンゴーかき氷 (マンゴーのカキ氷/芒果かき氷)
マンゴーかき氷のカロリー概要
| マンゴーかき氷のカロリー | 94kcal 100g |
|---|---|
| 234kcal 248.8g (かき氷グラス1杯) | |
| おすすめ度 | 2.5 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養 | 2.5 |
| 豊富な栄養素 | 葉酸, ビタミンE |
牛乳・コンデンスミルク・砂糖を混ぜて凍らせた甘い氷を削り、マンゴーの果肉をトッピングして作る台湾風のマンゴーかき氷です。濃厚なミルクの風味とマンゴーの甘みが絶妙に合わさった一品で、夏のデザートとして人気があります。
また、水を凍らせた無味無臭のノンカロリーの氷に、マンゴーの果汁入りシロップや果肉をかけて作るカキ氷もあり、台湾スイーツの芒果かき氷に比べてカロリーを抑えたレシピとして楽しまれています。氷のふわふわ感と果肉のジューシーさが食感のアクセントとなり、見た目も華やかで食卓を彩るデザートです。
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マンゴーかき氷のカロリーは248.8g(かき氷グラス1杯)で234kcal、100g換算では94kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は85.11gです。マンゴーかき氷248.8g(かき氷グラス1杯)の栄養は、炭水化物が多く42.45gでそのうち糖質が40.96g、脂質が6.05g、たんぱく質が5.92gです。ビタミン・ミネラルでは葉酸とビタミンEの成分が多いです。
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マンゴーかき氷:248.8g(かき氷グラス1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 126.27μg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンD | 0.32μg | |
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| ビタミンE | 2.21mg | |
| ||
| ビタミンK | 5.52μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.1mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.32mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.97mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.17mg | |
| ||
| ビタミンB12 | 0.47μg | |
| ||
| 葉酸 | 102.53μg | |
| ||
| パントテン酸 | 1.12mg | |
| ||
| ビオチン | 3.53μg | |
| ||
| ビタミンC | 25.78mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 66.18mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 447.42mg | |
| ||
| カルシウム | 192.3mg | |
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| マグネシウム | 30.23mg | |
| ||
| リン | 161.87mg | |
| ||
| 鉄 | 0.27mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.72mg | |
| ||
| 銅 | 0.1mg | |
| ||
| マンガン | 0.12mg | |
| ||
| ヨウ素 | 24.76μg | |
| ||
| セレン | 4.5μg | |
| ||
| モリブデン | 6.27μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 16.84mg | |
|---|---|---|
| ||
| 食物繊維 総量 | 1.49g | |
| ||
| 食塩相当量 | 0.15g | |
| ||
マンゴーかき氷:248.8g(かき氷グラス1杯)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 3.76g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 1.44g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.2g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 5.4g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.05g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.17g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 139.48mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 37.15mg | |
| ||
| 18:3 n-6 γ－リノレン酸 | 2.61mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 1.02mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 6.24mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 1.02mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 9.26mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 1.97mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 2.07mg | |
| ||
マンゴーかき氷:248.8g(かき氷グラス1杯)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 299.8mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 559.18mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 471.13mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 196.7mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 538.01mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 267.46mg | |
| ||
| トリプトファン | 81.21mg | |
| ||
| バリン | 369.34mg | |
| ||
| ヒスチジン | 166.42mg | |
| ||
| アルギニン | 213mg | |
| ||
| アラニン | 237.45mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 470.43mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 1206.13mg | |
| ||
| グリシン | 129.6mg | |
| ||
| プロリン | 542.46mg | |
| ||
| セリン | 342.32mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 6059.85mg | |
| ||
| アンモニア | 110.52mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
マンゴーかき氷のカロリー・栄養FAQ
- マンゴーかき氷のカロリーは？
- マンゴーかき氷かき氷グラス1杯「248.8g」のカロリーは234kcalです。マンゴーかき氷100gあたりのカロリーは94kcalです。
- マンゴーかき氷の糖質の量は？
- マンゴーかき氷かき氷グラス1杯「248.8g」の糖質の量は40.96gです。マンゴーかき氷100gあたりの糖質の量は16.46gです。
- マンゴーかき氷の葉酸の含有量はどのくらい？
- マンゴーかき氷かき氷グラス1杯「248.8g」には葉酸が102.53μg含まれています。マンゴーかき氷100gあたりの葉酸は41.21μgです。
- マンゴーかき氷のビタミンEの含有量はどのくらい？
- マンゴーかき氷かき氷グラス1杯「248.8g」にはビタミンEが2.21mg含まれています。マンゴーかき氷100gあたりのビタミンEは0.89mgです。
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マンゴーかき氷のエネルギーを消費するのに必要な運動時間
マンゴーかき氷:かき氷グラス1杯 248.8gのカロリー「234kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング88分
- ジョギング53分
- 自転車33分
- なわとび27分
- ストレッチ105分
- 階段上り30分
- 掃除機75分
- お風呂掃除69分
- 水中ウォーキング66分
- 水泳33分
- エアロビクス41分
- 山を登る42分
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