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チョコマドレーヌ (チョコレートマドレーヌ)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

チョコマドレーヌのカロリー417kcal 100g
121kcal 29g(1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素セレン, ビタミンA

g121kcal

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チョコマドレーヌ

チョコマドレーヌ

Chocolate madeleine

チョコマドレーヌの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分28 (%)

チョコマドレーヌに使われる材料のカロリーと重量

薄力粉 薄力粉 7 g 26 kcal
強力粉 強力粉 1 g 4 kcal
ベーキングパウダー ベーキングパウダー 0.2 g 1 kcal
グラニュー糖 グラニュー糖 2 g 8 kcal
無塩バター 無塩バター 6.7 g 52 kcal
卵 8 g 13 kcal
ピュアココア ピュアココア 0.8 g 3 kcal
ミルクチョコレート ミルクチョコレート 3.3 g 19 kcal

チョコマドレーヌ:1個 29gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー121kcal536~751kcal
タンパク質2.07g (8.28kcal)15~34g
脂質7.82g (70.38kcal)13~20g
炭水化物10.3g (41.2kcal)75~105g

【PFCバランス】

チョコマドレーヌのカロリーは29g(1個)で121kcalのカロリー。チョコマドレーヌは100g換算で417kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は19.18g。炭水化物が多く10.3g、脂質が7.82g、たんぱく質が2.07gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとビタミンAの成分が高い。

チョコマドレーヌ:29g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA67.13μg221μgRE
ビタミンD0.22μg1.8μg
ビタミンE0.21mg2.2mg
ビタミンK2.87μg17μg
ビタミンB10.02mg0.32mg
ビタミンB20.04mg0.36mg
ナイアシン0.13mg3.48mgNE
ビタミンB60.01mg0.35mg
ビタミンB120.08μg0.8μg
葉酸5.13μg80μg
パントテン酸0.24mg1.5mg
ビオチン2.35μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム27.94mg~1000mg
カリウム65.79mg833mg
カルシウム20.67mg221mg
マグネシウム8.04mg91.8mg
リン41.86mg381mg
0.41mg3.49mg
亜鉛0.25mg3mg
0.07mg0.24mg
マンガン0.05mg1.17mg
ヨウ素1.91μg43.8μg
セレン3.43μg8.3μg
クロム0.94μg10μg
モリブデン1.86μg6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.53g5.7g~
食塩相当量0.07g~2.5g

チョコマドレーヌ:29g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和4.53g3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和1.95g~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.39g3g~8.3g
脂肪酸 総量6.84g
n-3系 多価不飽和0.03g
n-6系 多価不飽和0.35g
18:1 オレイン酸1748.4mg
18:2 n-6 リノール酸308.55mg
18:3 n-3 α-リノレン酸32.4mg
20:2 n-6 イコサジエン酸1.28mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸5.96mg
20:4 n-6 アラキドン酸18.7mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸0.72mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸0.64mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸9.6mg

チョコマドレーヌ:29g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン78.72mg
ロイシン136.9mg
リシン(リジン)90.98mg
含硫アミノ酸90.8mg
芳香族アミノ酸163.9mg
トレオニン(スレオニン)71.22mg
トリプトファン24.8mg
バリン98.62mg
ヒスチジン43.54mg
アルギニン96.3mg
アラニン82.02mg
アスパラギン酸146.9mg
グルタミン酸398.2mg
グリシン64.18mg
プロリン130.06mg
セリン113.04mg
アミノ酸合計1788mg
アンモニア46.22mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

チョコマドレーヌ:1個 29gのカロリー「121kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング46分
  • ジョギング28分
  • 自転車17分
  • なわとび14分
  • ストレッチ55分
  • 階段上り16分
  • 掃除機39分
  • お風呂掃除36分
  • 水中ウォーキング34分
  • 水泳17分
  • エアロビクス21分
  • 山を登る22分

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g121kcal

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