コーンブレッド:18cm型8等分 72.9gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 198kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 4.01g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 7.69g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 27.43g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
コーンブレッド (コーンミールパン)
主食 コーンブレッドのカロリー概要
| コーンブレッドのカロリー | 272kcal 100g 198kcal 72.9g (18cm型8等分) |
|---|---|
| おすすめ度 | 2 |
| 腹持ち | 2 |
| 栄養価 | 2 |
| 特筆すべき栄養素 | セレン, モリブデン |
コーンブレッドは、アメリカの家庭の食卓によく登場するコーン風味のパン。
生地にとうもろこしの乾燥粉末コーンミールが混ぜ込まれているのが、コーンブレッドのレシピの特徴。
ホームベーカリーで作る場合、生地のこね時間を長めに設定したり、焼いたのち手で掴めるくらいまで冷ましてからビニール袋に入れると、フワフワに仕上がると言われている。
コーンブレッドは甘味があるので何もつけなくても食べられるが、シチューのお供にしたり、はちみつや溶かしバターを塗ったりする食べ方がすすめられている。
商品では、コストコ倉庫店で販売されているコーンブレッドロールが有名。居住地域に店舗がなくても、オンラインショップなど通販を利用すれば安く購入できる。
生地にとうもろこしの乾燥粉末コーンミールが混ぜ込まれているのが、コーンブレッドのレシピの特徴。
ホームベーカリーで作る場合、生地のこね時間を長めに設定したり、焼いたのち手で掴めるくらいまで冷ましてからビニール袋に入れると、フワフワに仕上がると言われている。
コーンブレッドは甘味があるので何もつけなくても食べられるが、シチューのお供にしたり、はちみつや溶かしバターを塗ったりする食べ方がすすめられている。
商品では、コストコ倉庫店で販売されているコーンブレッドロールが有名。居住地域に店舗がなくても、オンラインショップなど通販を利用すれば安く購入できる。
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コーンブレッドのカロリーは72.9g(18cm型8等分)で198kcalのカロリー。コーンブレッドは100g換算で272kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は29.41g。炭水化物が多く27.43gでそのうち糖質が26.1g、脂質が7.69g、たんぱく質が4.01gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。
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コーンブレッド:72.9g(18cm型8等分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 72.15μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンD | 0.26μg | 1.8μg |
| ||
| ビタミンE | 0.38mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 2.99μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.05mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.08mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.25mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.07mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.16μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 9.47μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.41mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 2.52μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 0.25mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 227.34mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 140.14mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 66.84mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 17.95mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 111.23mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.46mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.45mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.05mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.11mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 5.2μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 5.4μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.2μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 3.58μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 1.33g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.58g | ～2.5g |
| ||
コーンブレッド:72.9g(18cm型8等分)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 4.24g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 1.8g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.61g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 6.65g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.05g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.57g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 1584.25mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 531.5mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 42.05mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 1.45mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 6.6mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.25mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 19.05mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.25mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 0.68mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 1.1mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 9mg | |
| ||
コーンブレッド:72.9g(18cm型8等分)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 89.25mg | |
| ||
| ロイシン | 160mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 91.75mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 104mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 189.25mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 76.75mg | |
| ||
| トリプトファン | 28mg | |
| ||
| バリン | 109mg | |
| ||
| ヒスチジン | 51.5mg | |
| ||
| アルギニン | 101.5mg | |
| ||
| アラニン | 87.5mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 147.75mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 557.5mg | |
| ||
| グリシン | 74.75mg | |
| ||
| プロリン | 186mg | |
| ||
| セリン | 126.25mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 2130mg | |
| ||
| アンモニア | 65.5mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
コーンブレッドのカロリー・栄養FAQ
- コーンブレッド(18cm型8等分)のカロリーは？
- コーンブレッド(18cm型8等分「72.9g」)のカロリーは198kcalです。
- コーンブレッド100gあたりのカロリーは？
- コーンブレッド「100g」のカロリーは272kcalです。
- コーンブレッド(18cm型8等分あたり)の糖質量は？
- コーンブレッド(18cm型8等分「72.9g」)の糖質の量は26.1gです。
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コーンブレッドのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
コーンブレッド:18cm型8等分 72.9gのカロリー「198kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング74分
- ジョギング45分
- 自転車28分
- なわとび23分
- ストレッチ89分
- 階段上り25分
- 掃除機64分
- お風呂掃除59分
- 水中ウォーキング56分
- 水泳28分
- エアロビクス35分
- 山を登る36分
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