カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

スイートピクルス (ぴくるす/ピクルス)

スイートピクルスのカロリー概要

スイートピクルスのカロリー 70kcal 100g
14kcal 20g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビタミンK, ナトリウム

スイートピクルスとは、甘酢液に漬け込んだ漬物で、砂糖の分量が多いピクルスです。ヨーロッパに伝わるレシピの一つで、保存食として食べられていました。
ピクルスはきゅうりを用いた作り方が多いですが、にんじんやキャベツ、トマトなど、さまざまな食材で作ることが可能です。レリッシュのように細かく刻んだスイートピクルスは、タルタルソースなどに使用できます。
ビタミンKが含まれていますが、砂糖が多く含まれているため、甘味が強いピクルスです。

スイートピクルスは、サンドイッチやホットドッグなどのトッピングとしてもよく使われます。特にレリッシュは、アメリカのファストフードに欠かせない調味料の一つです。ピクルスは、酢に漬け込むことで保存性が高まり、冷蔵庫で長期間保存できます。また、野菜の食感を保ちながら酸味と甘みを楽しめるため、食事のアクセントとしても人気です。

酢漬けしたもの硝酸イオン: (Tr)

g14kcal

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スイートピクルスの写真

スイートピクルス

Sweet pickles

スイートピクルスの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分80 (%)
廃棄率0 (%)

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スイートピクルス:1個 20gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー14kcal
タンパク質 0.06g
脂質 0.02g
炭水化物 3.66g

【PFCバランス】

スイートピクルスのカロリーは20g(1個)で14kcalのカロリー。スイートピクルスは100g換算で70kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は114.29g。炭水化物が多く3.66gでそのうち糖質が3.32g、たんぱく質が0.06g、脂質が0.02gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとナトリウムの成分が多い。

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スイートピクルス:20g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA0.8μg
ビタミンE0.02mg
ビタミンK6.4μg
ビタミンB20mg
ナイアシン0.02mg
ビタミンB60.01mg
葉酸0.4μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 88mg
カリウム 3.6mg
カルシウム 5mg
マグネシウム 1.2mg
リン 3.2mg
0.06mg
亜鉛 0.02mg
0.01mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.34g
食塩相当量0.22g

スイートピクルス:20g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0g
脂肪酸 多価不飽和0.01g
脂肪酸 総量0.01g
n-3系 多価不飽和0g
n-6系 多価不飽和0g
18:2 n-6 リノール酸2.2mg
18:3 n-3 α-リノレン酸3mg

スイートピクルス:20g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン2.2mg
ロイシン2.6mg
リシン(リジン)3.2mg
含硫アミノ酸2mg
芳香族アミノ酸3.2mg
トレオニン(スレオニン)2.2mg
トリプトファン1.04mg
バリン2.2mg
ヒスチジン0.72mg
アルギニン3.2mg
アラニン2.6mg
アスパラギン酸4.4mg
グルタミン酸17.4mg
グリシン2.6mg
プロリン1.04mg
セリン3.2mg
アミノ酸合計54mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「スイートピクルス」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

スイートピクルス1個 15g
概要 スイートピクルス1個
重量 15g
カロリー 11kcal

スイートピクルスのカロリー・栄養FAQ

スイートピクルスのカロリーは?
スイートピクルス1個「20g」のカロリーは14kcalです。スイートピクルス100gあたりのカロリーは70kcalです。
スイートピクルスの糖質の量は?
スイートピクルス1個「20g」の糖質の量は3.32gです。スイートピクルス100gあたりの糖質の量は16.6gです。
スイートピクルスのビタミンKの含有量はどのくらい?
スイートピクルス1個「20g」にはビタミンKが6.4μg含まれています。スイートピクルス100gあたりのビタミンKは32μgです。
スイートピクルスのナトリウムの含有量はどのくらい?
スイートピクルス1個「20g」にはナトリウムが88mg含まれています。スイートピクルス100gあたりのナトリウムは440mgです。

スイートピクルスを追加してカロリー計算機へ移動する

g14kcal

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スイートピクルスのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

スイートピクルス:1個 20gのカロリー「14kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング6分
  • ジョギング4分
  • 自転車2分
  • なわとび2分
  • ストレッチ7分
  • 階段上り2分
  • 掃除機5分
  • お風呂掃除5分
  • 水中ウォーキング4分
  • 水泳2分
  • エアロビクス3分
  • 山を登る3分

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