スイートピクルス:1個 20gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 14kcal | |
 | ||
| タンパク質 | 0.06g | |
| ||
| 脂質 | 0.02g | |
| ||
| 炭水化物 | 3.66g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
スイートピクルス (ぴくるす/ピクルス)
スイートピクルスのカロリー概要
| スイートピクルスのカロリー | 70kcal 100g |
|---|---|
| 14kcal 20g (1個) | |
| おすすめ度 | 4 |
| 腹持ち | 4 |
| 栄養 | 2 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンK, ナトリウム |
スイートピクルスとは、甘酢液に漬け込んだ漬物で、砂糖の分量が多いピクルスです。ヨーロッパに伝わるレシピの一つで、保存食として食べられていました。
ピクルスはきゅうりを用いた作り方が多いですが、にんじんやキャベツ、トマトなど、さまざまな食材で作ることが可能です。レリッシュのように細かく刻んだスイートピクルスは、タルタルソースなどに使用できます。
ビタミンKが含まれていますが、砂糖が多く含まれているため、甘味が強いピクルスです。
スイートピクルスは、サンドイッチやホットドッグなどのトッピングとしてもよく使われます。特にレリッシュは、アメリカのファストフードに欠かせない調味料の一つです。ピクルスは、酢に漬け込むことで保存性が高まり、冷蔵庫で長期間保存できます。また、野菜の食感を保ちながら酸味と甘みを楽しめるため、食事のアクセントとしても人気です。
酢漬けしたもの硝酸イオン： (Tr)
スイートピクルスの写真
Sweet pickles
スイートピクルスの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 80 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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スイートピクルスのカロリーは20g(1個)で14kcal、100g換算では70kcal。80kcalあたりのグラム目安量は114.29g。スイートピクルス20g(1個)の栄養は、炭水化物が多く3.66gでそのうち糖質が3.32g、たんぱく質が0.06g、脂質が0.02gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとナトリウムの成分が多い。
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スイートピクルス:20g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 0.8μg | |
 | ||
| ビタミンE | 0.02mg | |
| ||
| ビタミンK | 6.4μg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.02mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.01mg | |
| ||
| 葉酸 | 0.4μg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 88mg | |
| ||
| カリウム | 3.6mg | |
| ||
| カルシウム | 5mg | |
| ||
| マグネシウム | 1.2mg | |
| ||
| リン | 3.2mg | |
| ||
| 鉄 | 0.06mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.02mg | |
| ||
| 銅 | 0.01mg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.34g | |
| ||
| 食塩相当量 | 0.22g | |
| ||
スイートピクルス:20g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.01g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.01g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 2.2mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 3mg | |
| ||
スイートピクルス:20g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 2.2mg | |
| ||
| ロイシン | 2.6mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 3.2mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 2mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 3.2mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 2.2mg | |
| ||
| トリプトファン | 1.04mg | |
| ||
| バリン | 2.2mg | |
| ||
| ヒスチジン | 0.72mg | |
| ||
| アルギニン | 3.2mg | |
| ||
| アラニン | 2.6mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 4.4mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 17.4mg | |
| ||
| グリシン | 2.6mg | |
| ||
| プロリン | 1.04mg | |
| ||
| セリン | 3.2mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 54mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「スイートピクルス」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | スイートピクルス1個 |
|---|---|
| 重量 | 15g |
| カロリー | 11kcal |
スイートピクルスのカロリー・栄養FAQ
- スイートピクルスのカロリーは？
- スイートピクルス1個「20g」のカロリーは14kcalです。スイートピクルス100gあたりのカロリーは70kcalです。
- スイートピクルスの糖質の量は？
- スイートピクルス1個「20g」の糖質の量は3.32gです。スイートピクルス100gあたりの糖質の量は16.6gです。
- スイートピクルスのビタミンKの含有量はどのくらい？
- スイートピクルス1個「20g」にはビタミンKが6.4μg含まれています。スイートピクルス100gあたりのビタミンKは32μgです。
- スイートピクルスのナトリウムの含有量はどのくらい？
- スイートピクルス1個「20g」にはナトリウムが88mg含まれています。スイートピクルス100gあたりのナトリウムは440mgです。
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スイートピクルスのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
スイートピクルス:1個 20gのカロリー「14kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング6分
- ジョギング4分
- 自転車2分
- なわとび2分
- ストレッチ7分
- 階段上り2分
- 掃除機5分
- お風呂掃除5分
- 水中ウォーキング4分
- 水泳2分
- エアロビクス3分
- 山を登る3分
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