カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

セリ (せり/芹)

野菜

セリのカロリー概要

セリのカロリー 17kcal 100g
14kcal 84g (1束)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンK, 葉酸

セリのカロリーは、1束14kcal。
芹(せり)は、春の七草のひとつで七草にも使用される。
大根小松菜とカロリーに大差がないセリは、100グラムあたり17kcalとカロリーが低い食材。
川べりに自生していることもあるセリは、ひとつの場所に競り合って生育することから、その名が付いたと言われている。浅漬けやセリのお浸しも人気レシピ。

<状態:生> (廃棄率)根及び株元。硝酸イオン0g

g14kcal

追加せずトップへ

セリの写真

セリ

Water dropwort

セリの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分93 (%)
廃棄率30 (%)

スポンサーリンク

セリ:1束 84gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー14kcal536~751kcal
タンパク質 1.68g 15~34g
脂質 0.08g 13~20g
炭水化物 2.77g 75~105g

【PFCバランス】

セリのカロリーは84g(1束)で14kcalのカロリー。セリは100g換算で17kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は470.59g。炭水化物が多く2.77gでそのうち糖質が0.67g、たんぱく質が1.68g、脂質が0.08gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKと葉酸の成分が多い。

スポンサーリンク

セリ:84g(1束)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA134.4μg221μgRE
ビタミンE0.59mg2.2mg
ビタミンK134.4μg17μg
ビタミンB10.03mg0.32mg
ビタミンB20.11mg0.36mg
ナイアシン1.01mg3.48mgNE
ビタミンB60.09mg0.35mg
葉酸92.4μg80μg
パントテン酸0.35mg1.5mg
ビタミンC16.8mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 15.96mg ~1000mg
カリウム 344.4mg 833mg
カルシウム 28.56mg 221mg
マグネシウム 20.16mg 91.8mg
リン 42.84mg 381mg
1.34mg 3.49mg
亜鉛 0.25mg 3mg
0.13mg 0.24mg
マンガン 1.04mg 1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量2.1g 5.7g~

セリ:84g(1束)あたりの脂肪酸

セリに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

セリ:84g(1束)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

セリのカロリー・栄養FAQ

セリ(1束)のカロリーは?
セリ(1束「84g」)のカロリーは14kcalです。
セリ100gあたりのカロリーは?
セリ「100g」のカロリーは17kcalです。
セリ(1束あたり)の糖質量は?
セリ(1束「84g」)の糖質の量は0.67gです。

セリを追加してカロリー計算機へ移動する

g14kcal

追加せずトップへ

スポンサーリンク

セリのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

セリ:1束 84gのカロリー「14kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング6分
  • ジョギング4分
  • 自転車2分
  • なわとび2分
  • ストレッチ7分
  • 階段上り2分
  • 掃除機5分
  • お風呂掃除5分
  • 水中ウォーキング4分
  • 水泳2分
  • エアロビクス3分
  • 山を登る3分

セリのカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価したセリの評価

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。

スポンサーリンク

スポンサーリンク