ミニトマト:M1個 10gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 3kcal | |
 | ||
| タンパク質 | 0.11g | |
| ||
| 脂質 | 0.01g | |
| ||
| 炭水化物 | 0.72g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
ミニトマト (プチトマト)
ミニトマトのカロリー概要
| ミニトマトのカロリー | 30kcal 100g |
|---|---|
| 3kcal 10g (M1個) | |
| おすすめ度 | 4 |
| ユーザーの口コミ | 5 |
| 腹持ち | 4 |
| 栄養 | 3.5 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンC, モリブデン |
ミニトマト（プチトマト）はビタミンCが豊富。1個あたりだと10グラムしかないので栄養素がグラフに反映されにくいが、実際に食べる量である10個くらいの100gに変えてみるとビタミンCが多いことがわかる。
一個単位でカロリー計算しやすいミニトマトは、野菜サラダ・お弁当・料理の付け合せに使われる人気食材。輪切りにしてパンにのせて焼くピザトーストのレシピにもプチトマトは適している。 一般的なサイズの「トマト」とミニトマトを比較してみると、ミニトマトのほうが同じグラムあたりの栄養価とカロリーが高いのは、トマトの栄養は皮の部分に多く含まれることに起因する。
別名： プチトマト、チェリートマト廃棄部位： へた硝酸イオン： 0 g
ミニトマトの写真
Cherry tomatoes
ミニトマトの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| ユーザーの口コミ |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 91 (%) |
| 廃棄率 | 2 (%) |
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ミニトマトのカロリーは10g(M1個)で3kcalのカロリー。ミニトマトは100g換算で30kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は266.67g。炭水化物が多く0.72gでそのうち糖質が0.58g、たんぱく質が0.11g、脂質が0.01gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとモリブデンの成分が多い。
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ミニトマト:10g(M1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 8μg | |
 | ||
| ビタミンE | 0.09mg | |
| ||
| ビタミンK | 0.7μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.01mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.01mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.08mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.01mg | |
| ||
| 葉酸 | 3.5μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.02mg | |
| ||
| ビオチン | 0.36μg | |
| ||
| ビタミンC | 3.2mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 0.4mg | |
| ||
| カリウム | 29mg | |
| ||
| カルシウム | 1.2mg | |
| ||
| マグネシウム | 1.3mg | |
| ||
| リン | 2.9mg | |
| ||
| 鉄 | 0.04mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.02mg | |
| ||
| 銅 | 0.01mg | |
| ||
| マンガン | 0.01mg | |
| ||
| ヨウ素 | 0.4μg | |
| ||
| モリブデン | 0.4μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.14g | |
| ||
ミニトマト:10g(M1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0g | |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.01g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 2.4mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 0.3mg | |
| ||
ミニトマト:10g(M1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 2.4mg | |
| ||
| ロイシン | 3.9mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 4mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 2.4mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 5.1mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 2.7mg | |
| ||
| トリプトファン | 0.79mg | |
| ||
| バリン | 2.7mg | |
| ||
| ヒスチジン | 1.9mg | |
| ||
| アルギニン | 3mg | |
| ||
| アラニン | 3mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 11mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 38mg | |
| ||
| グリシン | 2.9mg | |
| ||
| プロリン | 2.6mg | |
| ||
| セリン | 3.4mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 90mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「ミニトマト」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | ミニトマト1パック14個入り |
|---|---|
| 重量 | 158g |
| 可食部 | 154.8g |
| カロリー | 46kcal |
| 概要 | ミニトマト1個（可食部のみ） |
|---|---|
| 重量 | 13g |
| カロリー | 4kcal |
| 概要 | ミニトマト2個（可食部のみ） |
|---|---|
| 重量 | 24g |
| カロリー | 7kcal |
| 概要 | ミニトマト3個（可食部のみ） |
|---|---|
| 重量 | 33g |
| カロリー | 10kcal |
| 概要 | ミニトマト5個（可食部のみ） |
|---|---|
| 重量 | 57g |
| カロリー | 17kcal |
| 概要 | ミニトマト10個（可食部のみ） |
|---|---|
| 重量 | 109g |
| カロリー | 33kcal |
| 概要 | ミニトマト5個 |
|---|---|
| 重量 | 54g |
| 可食部 | 52.25g |
| カロリー | 16kcal |
| 概要 | ミニトマト6個 |
|---|---|
| 重量 | 64g |
| 可食部 | 62.7g |
| カロリー | 19kcal |
| 概要 | ミニトマト10個 |
|---|---|
| 重量 | 108g |
| 可食部 | 105.8g |
| カロリー | 32kcal |
ミニトマトのカロリー・栄養FAQ
- ミニトマトのカロリーは？
- ミニトマトM1個「10g」のカロリーは3kcalです。ミニトマト100gあたりのカロリーは30kcalです。
- ミニトマトの糖質の量は？
- ミニトマトM1個「10g」の糖質の量は0.58gです。ミニトマト100gあたりの糖質の量は5.8gです。
- ミニトマトのビタミンCの含有量はどのくらい？
- ミニトマトM1個「10g」にはビタミンCが3.2mg含まれています。ミニトマト100gあたりのビタミンCは32mgです。
- ミニトマトのモリブデンの含有量はどのくらい？
- ミニトマトM1個「10g」にはモリブデンが0.4μg含まれています。ミニトマト100gあたりのモリブデンは4μgです。
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ミニトマトのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
ミニトマト:M1個 10gのカロリー「3kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング2分
- ジョギング1分
- 自転車1分
- なわとび1分
- ストレッチ2分
- 階段上り1分
- 掃除機1分
- お風呂掃除1分
- 水中ウォーキング1分
- 水泳1分
- エアロビクス1分
- 山を登る1分
ユーザが評価したミニトマトの評価（5）
Aka715 食品評価指数： 5月10日
サイズが小さいプチトマト（ミニトマト）は、普通サイズのトマトよりも実はカロリーが高いのです。
でも、ビタミンC・カリウム・葉酸など、
栄養価はミニトマトのほうが多く含まれています。
一口サイズで食べやすいミニトマトは、おやつ代わりに食べても良いですね。
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