ミニトマト:M1個 10gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 3kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 0.11g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.01g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 0.72g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
ミニトマト (プチトマト/みにとまと)
野菜 ミニトマトのカロリー概要
| ミニトマトのカロリー | 29kcal 100g 3kcal 10g (M1個) |
|---|---|
| おすすめ度 | 4 |
| ユーザーの口コミ | 5 |
| 腹持ち | 4 |
| 栄養価 | 3.5 |
| 特筆すべき栄養素 | ビタミンC, モリブデン |
ミニトマトのカロリーは、1個あたり3kcal。 低カロリー野菜のミニトマト（プチトマト）は、100グラム29kcal。 ミニトマト（プチトマト）はビタミンCが豊富。1個あたりだと10グラムしかないので栄養素がグラフに反映されにくい実際に食べる量である10個くらいの100gに変えてみるとビタミンCが多いことがわかる。
【ミニトマトの栄養（100g）】
・糖質（5.8グラム） ・食物繊維（1.4グラム） ・たんぱく質（1.1グラム）
一個単位でカロリー計算しやすいミニトマトは、野菜サラダ・お弁当・料理の付け合せに使われる人気食材。輪切りにしてパンにのせて焼くピザトーストのレシピにもプチトマトは適している。 一般的なサイズの「トマト」とミニトマトを比較してみると、ミニトマトのほうが同じグラムあたりの栄養価とカロリーが高いのは、トマトの栄養は皮の部分に多く含まれることに起因する。
<状態：生> L1個：15g 別名：プチトマト、チェリートマト。(廃棄率)へた。(トリアシルグリセロール当量)未同定脂肪酸(1mg)を含まない。硝酸イオン0g
ミニトマトの写真
Cherry tomatoes
ミニトマトの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| ユーザーの口コミ |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 91 (%) |
| 廃棄率 | 2 (%) |
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ミニトマトのカロリーは10g(M1個)で3kcalのカロリー。ミニトマトは100g換算で29kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は275.86g。炭水化物が多く0.72gでそのうち糖質が0.58g、たんぱく質が0.11g、脂質が0.01gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとモリブデンの成分が多い。
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ミニトマト:10g(M1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 8μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンE | 0.09mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 0.7μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.01mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.01mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.08mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.01mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 3.5μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.02mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 0.36μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 3.2mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 0.4mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 29mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 1.2mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 1.3mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 2.9mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.04mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.02mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.01mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.01mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 0.4μg | 43.8μg |
| ||
| モリブデン | 0.4μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.14g | 5.7g～ |
| ||
ミニトマト:10g(M1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.01g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 0.8mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 2.4mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 0.3mg | |
| ||
ミニトマト:10g(M1個)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「ミニトマト」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
-
ミニトマト 1パック14個入り 重量 158g 可食部 154.8g カロリー 44.9kcal -
ミニトマト 処理済1個 重量 13g カロリー 3.77kcal -
ミニトマト 処理済2個 重量 24g カロリー 6.96kcal -
ミニトマト 処理済3個 重量 33g カロリー 9.57kcal -
ミニトマト 処理済5個 重量 57g カロリー 16.53kcal -
ミニトマト 処理済10個 重量 109g カロリー 31.6kcal -
ミニトマト 5個 重量 54g 可食部 52.25g カロリー 15kcal -
ミニトマト 6個 重量 64g 可食部 62.7g カロリー 18kcal -
ミニトマト 10個 重量 108g 可食部 105.8g カロリー 30.6kcal
ミニトマトのカロリー・栄養FAQ
- ミニトマト(M1個)のカロリーは？
- ミニトマト(M1個「10g」)のカロリーは3kcalです。
- ミニトマト100gあたりのカロリーは？
- ミニトマト「100g」のカロリーは29kcalです。
- ミニトマト(M1個あたり)の糖質量は？
- ミニトマト(M1個「10g」)の糖質の量は0.58gです。
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ミニトマトのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
ミニトマト:M1個 10gのカロリー「3kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング2分
- ジョギング1分
- 自転車1分
- なわとび1分
- ストレッチ2分
- 階段上り1分
- 掃除機1分
- お風呂掃除1分
- 水中ウォーキング1分
- 水泳1分
- エアロビクス1分
- 山を登る1分
ユーザが評価したミニトマトの評価（5）
Aka715 食品評価指数： 5月10日
サイズが小さいプチトマト（ミニトマト）は、普通サイズのトマトよりも実はカロリーが高いのです。
でも、ビタミンC・カリウム・葉酸など、
栄養価はミニトマトのほうが多く含まれています。
一口サイズで食べやすいミニトマトは、おやつ代わりに食べても良いですね。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
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