切り干し大根:1パック 50gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 140kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 2.85g (11.4kcal) | 15~34g |
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脂質 | 0.25g (2.25kcal) | 13~20g |
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炭水化物 | 33.75g (135kcal) | 75~105g |
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【PFCバランス】

切り干し大根のカロリー | 279kcal 100g 140kcal 50g (1パック) |
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おすすめ度 | |
腹持ち | |
栄養価 | |
特筆すべき栄養素 | モリブデン, カリウム |
硝酸イオン2.6g
Kiriboshi-daikon
カロリー | ![]() |
おすすめ度 | ![]() |
腹持ち | ![]() |
栄養 | ![]() |
水分 | 15 (%) |
廃棄率 | 0 (%) |
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 140kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 2.85g (11.4kcal) | 15~34g |
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脂質 | 0.25g (2.25kcal) | 13~20g |
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炭水化物 | 33.75g (135kcal) | 75~105g |
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切り干し大根のカロリーは50g(1パック)で140kcalのカロリー。切り干し大根は100g換算で279kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は28.67g。炭水化物が多く33.75g、たんぱく質が2.85g、脂質が0.25gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとカリウムの成分が高い。糖質の量は23.4g。
切り干し大根:50g(1パック)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンK | 0.5μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.17mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.1mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 2.3mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.1mg | 0.35mg |
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葉酸 | 49.5μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.7mg | 1.5mg |
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ビオチン | 2.7μg | 17μg |
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ビタミンC | 1.5mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 135mg | ~1000mg |
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カリウム | 1600mg | 833mg |
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カルシウム | 270mg | 221mg |
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マグネシウム | 85mg | 91.8mg |
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リン | 105mg | 381mg |
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鉄 | 4.85mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 1.05mg | 3mg |
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銅 | 0.07mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.35mg | 1.17mg |
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ヨウ素 | 9.5μg | 43.8μg |
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セレン | 1μg | 8.3μg |
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クロム | 1μg | 10μg |
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モリブデン | 13.5μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 10.35g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 0.35g | ~2.5g |
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切り干し大根:50g(1パック)あたりの脂肪酸
切り干し大根に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
切り干し大根:50g(1パック)あたりのアミノ酸
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
切り干し大根:1パック 50gのカロリー「140kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間