福神漬けの栄養（1パック 120g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 164kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 3.24g | |
| ||
| 脂質 | 0.12g | |
| ||
| 炭水化物 | 39.96g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
福神漬け (福神漬)
福神漬けのカロリー概要
| 福神漬けのカロリー | 137kcal 100g |
|---|---|
| 164kcal 120g (1パック) | |
| おすすめ度 | 1.5 |
| 腹持ち | 2.5 |
| 栄養 | 1.5 |
| 豊富な栄養素 | ナトリウム, モリブデン |
福神漬には、モリブデン、ナトリウム、ビタミンK、ビタミンB2などの栄養素が豊富に含まれています。漬け込む食材に由来する食物繊維も含まれており、日常の食卓で取り入れやすい食品です。
福神漬は、カレーライスに添えるだけでなく、納豆やご飯に混ぜて食べたり、チャーハンの具材として使ったり、チーズと一緒にトーストにトッピングするなど、さまざまな食べ方が人気です。刻んで料理に混ぜ込むことで甘めの味わいがアクセントになり、和洋問わず幅広いメニューに活用できます。
「福神漬」という名前は、七種類の野菜を七福神に見立てたことに由来しています。代表的な材料は大根、なす、なた豆、れんこん、生姜、紫蘇の実、たけのこです。醤油をベースにした調味液に漬け込み、製造方法や塩分量、漬け込み時間の違いによって味わいや食感が変わります。
市販品だけでなく家庭でも作りやすく、好みに合わせて材料や甘さの加減を調整できます。保存性を高めるために冷蔵保存や密閉容器の使用を推奨し、風味の変化を抑える工夫がされています。近年では減塩タイプや素材にこだわった商品も登場し、地域ごとに異なる伝統の味が楽しまれています。
原材料： だいこん、なす、なたまめ、れんこん、しょうが等市販品の調味液を除去したもの
福神漬けの写真
Fukujinzuke
福神漬けの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 59 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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福神漬けのカロリーは120g(1パック)で164kcal、100g換算では137kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は58.39gです。福神漬け120g(1パック)の栄養は、炭水化物が多く39.96gでそのうち糖質が35.28g、たんぱく質が3.24g、脂質が0.12gです。ビタミン・ミネラルではナトリウムとモリブデンの成分が多いです。
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福神漬け:120g(1パック)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 9.6μg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンE | 0.12mg | |
| ||
| ビタミンK | 8.4μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.02mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.12mg | |
| ||
| 葉酸 | 3.6μg | |
| ||
| ビオチン | 1.32μg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 2400mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 120mg | |
| ||
| カルシウム | 43.2mg | |
| ||
| マグネシウム | 15.6mg | |
| ||
| リン | 34.8mg | |
| ||
| 鉄 | 1.56mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.12mg | |
| ||
| 銅 | 0.06mg | |
| ||
| マンガン | 0.18mg | |
| ||
| ヨウ素 | 6μg | |
| ||
| セレン | 3.6μg | |
| ||
| クロム | 2.4μg | |
| ||
| モリブデン | 14.4μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 4.68g | |
|---|---|---|
| ||
| 食塩相当量 | 6.12g | |
| ||
福神漬け:120g(1パック)あたりの脂肪酸
福神漬けに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
福神漬け:120g(1パック)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「福神漬け」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 小匙1杯（カレーに添える量）の福神漬け |
|---|---|
| 重量 | 10g |
| カロリー | 14kcal |
| 概要 | 小匙2杯の福神漬け |
|---|---|
| 重量 | 21g |
| カロリー | 29kcal |
| 概要 | 小匙3杯の福神漬け |
|---|---|
| 重量 | 30g |
| カロリー | 41kcal |
| 概要 | 小匙4杯の福神漬け |
|---|---|
| 重量 | 40g |
| カロリー | 55kcal |
| 概要 | 大匙1杯の福神漬け |
|---|---|
| 重量 | 31g |
| カロリー | 42kcal |
| 概要 | 小皿1杯の福神漬け |
|---|---|
| 重量 | 30g |
| カロリー | 41kcal |
福神漬けのカロリー・栄養FAQ
- 福神漬けのカロリーは？
- 福神漬け1パック「120g」のカロリーは164kcalです。福神漬け100gあたりのカロリーは137kcalです。
- 福神漬けの糖質の量は？
- 福神漬け1パック「120g」の糖質の量は35.28gです。福神漬け100gあたりの糖質の量は29.4gです。
- 福神漬けのナトリウムの含有量はどのくらい？
- 福神漬け1パック「120g」にはナトリウムが2400mg含まれています。福神漬け100gあたりのナトリウムは2000mgです。
- 福神漬けのモリブデンの含有量はどのくらい？
- 福神漬け1パック「120g」にはモリブデンが14.4μg含まれています。福神漬け100gあたりのモリブデンは12μgです。
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福神漬けのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
福神漬け:1パック 120gのカロリー「164kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング62分
- ジョギング37分
- 自転車23分
- なわとび19分
- ストレッチ74分
- 階段上り21分
- 掃除機53分
- お風呂掃除49分
- 水中ウォーキング46分
- 水泳23分
- エアロビクス29分
- 山を登る30分
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