トマピー:1個150gの可食部 128gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 42kcal | |
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| タンパク質 | 1.28g | |
| ||
| 脂質 | 0.26g | |
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| 炭水化物 | 9.6g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
トマピー (とまぴー)
トマピーのカロリー概要
| トマピーのカロリー | 33kcal 100g |
|---|---|
| 42kcal 128g (1個150gの可食部) | |
| おすすめ度 | 4 |
| 腹持ち | 4 |
| 栄養 | 3.5 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンC, ビタミンE |
「トマピー」は「ハンガリアパプリカ」とも呼ばれる新品種のパプリカです。輸入当初はトマトとの交配で生まれたという誤解がありましたが、実際には全く別の品種です。現在は日本でも栽培・販売されています。
ビタミン類が豊富に含まれているトマピーは、甘みと柔らかさが特徴で、パプリカの肉詰めや天ぷらといった料理に適しています。また、ピーマンの代わりに酢豚やピザに使うこともできます。
トマピーはその鮮やかな赤色が料理に彩りを添えるため、サラダやマリネなどの生食にも適しています。生で食べると、甘みとパリッとした食感が楽しめるため、見た目の美しさと食感が求められる料理に重宝されています。
また、トマピーは調理する際、加熱時間が短いと鮮やかな色が保たれます。焼く、揚げる、蒸すといった調理法でも色合いが失われにくいため、調理後も見た目の美しさが維持されます。
日本で流通が広がりつつあるため、家庭でも入手しやすくなっています。トマピーを使ったレシピはレシピサイトで多く紹介されており、料理のバリエーションが広がっています。
別名： ミニパプリカ廃棄部位： へた、しん及び種子硝酸イオン： 0 g
トマピーの写真
Tomapi
トマピーの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 91 (%) |
| 廃棄率 | 15 (%) |
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トマピーのカロリーは128g(1個150gの可食部)で42kcal、100g換算では33kcal。80kcalあたりのグラム目安量は242.42g。トマピー128g(1個150gの可食部)の栄養は、炭水化物が多く9.6gでそのうち糖質が7.55g、たんぱく質が1.28g、脂質が0.26gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとビタミンEの成分が多い。
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トマピー:128g(1個150gの可食部)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 204.8μg | |
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| ビタミンE | 5.5mg | |
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| ビタミンK | 5.12μg | |
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| ビタミンB1 | 0.06mg | |
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| ビタミンB2 | 0.12mg | |
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| ナイアシン | 1.54mg | |
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| ビタミンB6 | 0.72mg | |
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| 葉酸 | 57.6μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.42mg | |
| ||
| ビタミンC | 256mg | |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| カリウム | 268.8mg | |
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| カルシウム | 10.24mg | |
| ||
| マグネシウム | 10.24mg | |
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| リン | 37.12mg | |
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| 鉄 | 0.51mg | |
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| 亜鉛 | 0.38mg | |
| ||
| 銅 | 0.09mg | |
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| マンガン | 0.15mg | |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 2.05g | |
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トマピー:128g(1個150gの可食部)あたりの脂肪酸
トマピーに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
トマピー:128g(1個150gの可食部)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 26.88mg | |
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| ロイシン | 46.08mg | |
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| リシン(リジン) | 46.08mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 32mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 76.8mg | |
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| トレオニン(スレオニン) | 51.2mg | |
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| トリプトファン | 15.36mg | |
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| バリン | 39.68mg | |
| ||
| ヒスチジン | 21.76mg | |
| ||
| アルギニン | 46.08mg | |
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| アラニン | 33.28mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 371.2mg | |
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| グルタミン酸 | 268.8mg | |
| ||
| グリシン | 35.84mg | |
| ||
| プロリン | 30.72mg | |
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| セリン | 65.28mg | |
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| アミノ酸合計 | 1216mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
トマピーのカロリー・栄養FAQ
- トマピーのカロリーは？
- トマピー1個150gの可食部「128g」のカロリーは42kcalです。トマピー100gあたりのカロリーは33kcalです。
- トマピーの糖質の量は？
- トマピー1個150gの可食部「128g」の糖質の量は7.55gです。トマピー100gあたりの糖質の量は5.9gです。
- トマピーのビタミンCの含有量はどのくらい？
- トマピー1個150gの可食部「128g」にはビタミンCが256mg含まれています。トマピー100gあたりのビタミンCは200mgです。
- トマピーのビタミンEの含有量はどのくらい？
- トマピー1個150gの可食部「128g」にはビタミンEが5.5mg含まれています。トマピー100gあたりのビタミンEは4.3mgです。
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トマピーのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
トマピー:1個150gの可食部 128gのカロリー「42kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング16分
- ジョギング10分
- 自転車6分
- なわとび5分
- ストレッチ19分
- 階段上り6分
- 掃除機14分
- お風呂掃除13分
- 水中ウォーキング12分
- 水泳6分
- エアロビクス8分
- 山を登る8分
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