夏みかんの栄養（1個300gの可食部 165g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 69kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 1.49g | |
| ||
| 脂質 | 0.17g | |
| ||
| 炭水化物 | 16.5g | |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
夏みかん (夏柑/夏橙)
夏みかんのカロリー概要
| 夏みかんのカロリー | 42kcal 100g |
|---|---|
| 69kcal 165g (1個300gの可食部) | |
| おすすめ度 | 4.5 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養 | 4 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンC, 葉酸 |
夏みかんは、伊予柑よりもグラムあたりのカロリーと糖質が少なく、特にビタミンCが豊富な柑橘類です。そのほか、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンE、パントテン酸、葉酸、ナイアシン、カリウム、マグネシウム、銅なども含まれています。八朔（はっさく）や温州みかんと同じ仲間に分類されます。
夏みかんは夏みかんゼリーやマーマレードなど、生食以外のレシピでも人気です。
甘夏は夏みかんの枝変わりから誕生した品種で、夏みかんより酸味がやや穏やかで食べやすい特徴があります。そのため、甘夏は生食向き、夏みかんは加工向きとして区別されることもあります。
夏みかんの果皮は厚めで、特有の苦味があるため、マーマレードに加工されることが多いです。皮の苦味と果肉の酸味が調和し、爽やかな味わいのマーマレードは、家庭用だけでなく贈答品としても親しまれています。
日本国内では、夏みかんの産地として山口県萩市が特に有名です。萩市では夏みかんを使用したお菓子や加工品が多く販売され、地域の特産品として観光客からも人気を集めています。
夏みかんは保存性が高く、冷暗所であれば常温で2～3週間ほど品質を保てます。さらに時間をかけて熟成させると酸味が和らぎ、甘みが増すのも特徴です。長期保存したい場合は冷蔵庫に入れると、より鮮度を保ちながら楽しむことができます。
別名： なつだいだいなつかん、あまなつみかんを含む廃棄部位： 果皮、じょうのう膜及び種子
夏みかんの写真
Natsumikan
夏みかんの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 89 (%) |
| 廃棄率 | 45 (%) |
スポンサーリンク
夏みかんのカロリーは165g(1個300gの可食部)で69kcal、100g換算では42kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は190.48gです。夏みかん165g(1個300gの可食部)の栄養は、炭水化物が多く16.5gでそのうち糖質が14.52g、たんぱく質が1.49g、脂質が0.17gです。ビタミン・ミネラルではビタミンCと葉酸の成分が多いです。
スポンサーリンク
夏みかん:165g(1個300gの可食部)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 11.55μg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンE | 0.5mg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.13mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.05mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.66mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.08mg | |
| ||
| 葉酸 | 41.25μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.48mg | |
| ||
| ビタミンC | 62.7mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 1.65mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 313.5mg | |
| ||
| カルシウム | 26.4mg | |
| ||
| マグネシウム | 16.5mg | |
| ||
| リン | 34.65mg | |
| ||
| 鉄 | 0.33mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.17mg | |
| ||
| 銅 | 0.08mg | |
| ||
| マンガン | 0.07mg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 1.98g | |
|---|---|---|
| ||
夏みかん:165g(1個300gの可食部)あたりの脂肪酸
夏みかんに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
夏みかん:165g(1個300gの可食部)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 26.4mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 46.2mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 49.5mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 23.1mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 42.9mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 29.7mg | |
| ||
| トリプトファン | 7.59mg | |
| ||
| バリン | 36.3mg | |
| ||
| ヒスチジン | 18.15mg | |
| ||
| アルギニン | 82.5mg | |
| ||
| アラニン | 47.85mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 297mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 117.15mg | |
| ||
| グリシン | 31.35mg | |
| ||
| プロリン | 113.85mg | |
| ||
| セリン | 47.85mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 1006.5mg | |
| ||
| アンモニア | 41.25mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
夏みかんのカロリー・栄養FAQ
- 夏みかんのカロリーは？
- 夏みかん1個300gの可食部「165g」のカロリーは69kcalです。夏みかん100gあたりのカロリーは42kcalです。
- 夏みかんの糖質の量は？
- 夏みかん1個300gの可食部「165g」の糖質の量は14.52gです。夏みかん100gあたりの糖質の量は8.8gです。
- 夏みかんのビタミンCの含有量はどのくらい？
- 夏みかん1個300gの可食部「165g」にはビタミンCが62.7mg含まれています。夏みかん100gあたりのビタミンCは38mgです。
- 夏みかんの葉酸の含有量はどのくらい？
- 夏みかん1個300gの可食部「165g」には葉酸が41.25μg含まれています。夏みかん100gあたりの葉酸は25μgです。
夏みかんを追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
夏みかんのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
夏みかん:1個300gの可食部 165gのカロリー「69kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング26分
- ジョギング16分
- 自転車10分
- なわとび8分
- ストレッチ31分
- 階段上り9分
- 掃除機23分
- お風呂掃除21分
- 水中ウォーキング20分
- 水泳10分
- エアロビクス12分
- 山を登る13分
ユーザが評価した夏みかんの評価
まだユーザの口コミはありません。
スポンサーリンク
