キンキ (きちじ/吉次/キチジ)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

キンキ:80g(1尾200gの可食部)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	52μg
ビタミンD	3.2μg
ビタミンE	1.92mg
ビタミンB1	0.02mg
ビタミンB2	0.06mg
ナイアシン	0.64mg
ビタミンB6	0.03mg
ビタミンB12	0.8μg
葉酸	1.6μg
パントテン酸	0.16mg
ビオチン	0.64μg
ビタミンC	1.6mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	60mg
カリウム	200mg
カルシウム	25.6mg
マグネシウム	25.6mg
リン	104mg
鉄	0.24mg
亜鉛	0.32mg
銅	0.09mg
ヨウ素	67.2μg
セレン	46.4μg

【その他】

（一食あたりの目安）

コレステロール	59.2mg
食塩相当量	0.16g

キンキ:80g(1尾200gの可食部)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	3.16g
脂肪酸 一価不飽和	8.54g
脂肪酸 多価不飽和	3.18g
脂肪酸 総量	14.89g
n-3系 多価不飽和	2.74g
n-6系 多価不飽和	0.38g
18:1 オレイン酸	4080mg
18:2 n-6 リノール酸	112mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	52.8mg
18:3 n-6 γ－リノレン酸	9.6mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸	69.6mg
20:2 n-6 イコサジエン酸	41.6mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸	8.8mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸	96mg
20:4 n-6 アラキドン酸	152mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸	1040mg
21:5 n-3 ヘンイコサペンタエン酸	42.4mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸	27.2mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸	224mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸	28.8mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸	1200mg

キンキ:80g(1尾200gの可食部)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	496mg
ロイシン	880mg
リシン(リジン)	1040mg
含硫アミノ酸	480mg
芳香族アミノ酸	880mg
トレオニン(スレオニン)	560mg
トリプトファン	112mg
バリン	544mg
ヒスチジン	240mg
アルギニン	744mg
アラニン	704mg
アスパラギン酸	1200mg
グルタミン酸	1760mg
グリシン	680mg
プロリン	440mg
セリン	576mg
アミノ酸合計	11200mg
アンモニア	152mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

キンキのカロリー・栄養FAQ

キンキのカロリーは？

キンキ1尾200gの可食部「80g」のカロリーは190kcalです。キンキ100gあたりのカロリーは238kcalです。

キンキの糖質の量は？

キンキ1尾200gの可食部「80g」の糖質の量は0gです。キンキ100gあたりの糖質の量は0gです。

キンキのセレンの含有量はどのくらい？

キンキ1尾200gの可食部「80g」にはセレンが46.4μg含まれています。キンキ100gあたりのセレンは58μgです。

キンキのビタミンDの含有量はどのくらい？

キンキ1尾200gの可食部「80g」にはビタミンDが3.2μg含まれています。キンキ100gあたりのビタミンDは4μgです。

キンキのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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