かにかま:1本 7gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 7kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 0.85g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.04g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 0.64g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
かにかま (かにかまぼこ/カニ蒲鉾/カニカマ)
かにかまのカロリー概要
| かにかまのカロリー | 89kcal 100g |
|---|---|
| 7kcal 7g (1本) | |
| おすすめ度 | 2.5 |
| 腹持ち | 2 |
| 栄養 | 2.5 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンB12, ナトリウム |
かに風味かまぼこ。食品添加物やカニ抽出物で着色、味付けしてカニ棒肉風に整形したかまぼこ。カニ肉代用品としてサラダ、チャーハン、天ぷら、卵焼きなどに利用される。冷凍保存できる。
栄養成分は蒸しかまぼことほぼ同じ。レシピサイトではかにかまを使用したクリームコロッケ、天津飯、卵スープなどの料理の作り方が紹介されている。
別名： かにかま
かにかまの写真
Kanikama
かにかまの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 75 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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かにかまのカロリーは7g(1本)で7kcalのカロリー。かにかまは100g換算で89kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は89.89g。たんぱく質が多く0.85g、炭水化物が0.64gでそのうち糖質が0.64g、脂質が0.04gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンB12とナトリウムの成分が多い。
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かにかま:7g(1本)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 1.47μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンD | 0.07μg | 1.8μg |
| ||
| ビタミンE | 0.06mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンB1 | 0mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.01mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.05μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 0.21μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.01mg | 1.5mg |
| ||
| ビタミンC | 0.07mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 59.5mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 5.32mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 8.4mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 1.33mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 5.39mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.01mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.01mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0mg | 1.17mg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食塩相当量 | 0.15g | ～2.5g |
| ||
かにかま:7g(1本)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.01g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.01g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.01g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.03g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.01g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 2.52mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 0.42mg | |
| ||
| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 0.14mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 0.07mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.07mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 0.42mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 2.31mg | |
| ||
| 21:5 n-3 ヘンイコサペンタエン酸 | 0.07mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 0.28mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 0.14mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 4.41mg | |
| ||
かにかま:7g(1本)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 45.5mg | |
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| ロイシン | 77mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 84mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 38.5mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 64.4mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 41.3mg | |
| ||
| トリプトファン | 9.8mg | |
| ||
| バリン | 48.3mg | |
| ||
| ヒスチジン | 18.9mg | |
| ||
| アルギニン | 56mg | |
| ||
| アラニン | 51.1mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 91mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 189mg | |
| ||
| グリシン | 32.9mg | |
| ||
| プロリン | 27.3mg | |
| ||
| セリン | 37.1mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 910mg | |
| ||
| アンモニア | 13.3mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「かにかま」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
-
概要 かにかま1本(長さ約7㎝) 重量 7g カロリー 7kcal -
概要 かにかま1本(幅約8mm) 重量 7g カロリー 7kcal -
概要 1本のかにかまををほぐした状態 重量 7g カロリー 7kcal -
概要 かにかま10本 重量 72g カロリー 65kcal
かにかまのカロリー・栄養FAQ
- かにかま(1本)のカロリーは？
- かにかま(1本「7g」)のカロリーは7kcalです。
- かにかま100gあたりのカロリーは？
- かにかま「100g」のカロリーは89kcalです。
- かにかま(1本あたり)の糖質量は？
- かにかま(1本「7g」)の糖質の量は0.64gです。
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かにかまのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
かにかま:1本 7gのカロリー「7kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング3分
- ジョギング2分
- 自転車1分
- なわとび1分
- ストレッチ4分
- 階段上り1分
- 掃除機3分
- お風呂掃除3分
- 水中ウォーキング2分
- 水泳1分
- エアロビクス2分
- 山を登る2分
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